Koľko kalórií je v sušených marhuliach
Počas diéty na chudnutie sa veľa ľudí snaží nájsť vhodnú verziu cukroviniek, ktoré sú telu prospešné a nezasahujú do procesu chudnutia. Takýto diétny dezert sa často používa ako sušené ovocie, pretože je to najjednoduchšia a najvhodnejšia možnosť. Či je to tak a koľko kalórií v sušených marhuliach sa dozviete z tohto článku.
Kalórie zo sušených marhúľ na 100 gramov
Sušené marhule alebo sušené marhule sú produktom s dosť vysokou nutričnou hodnotou. Pretože sa získava sušením, zvyšuje sa hustota produktu a súčasne sa koncentrujú všetky látky v ňom obsiahnuté.
V priemere je obsah kalórií sušených marhúľ 215 kcal na 100 g výrobku. To je samozrejme menej ako v sušienkach alebo sladkostiach, ale kvôli vysokému obsahu cukru sa chudnutie konzumáciou popoludňajšej pochúťky neodporúča.
Koľko kalórií obsahuje 1 sušená marhuľa?
Ak chcete zistiť, koľko sušeného ovocia môžete jesť sami pri diéte, musíte brať do úvahy obsah kalórií v 1 kuse sušenej marhule - čo je asi 15 kcal. Aby ste teda „netriedili“ kalórie, môžete si dovoliť 2–4 denne.
Mimochodom, sušené marhule sú ideálne na občerstvenie uprostred dňa, keď sa začne valiť únava. Stačí zjesť niekoľko čajových lístkov - a pocítite silu a schopnosť sústrediť sa. Viac než to, na chvíľu odstráni pocit hladu a ľahko si počkáte na večeru bez kalórií navyše a škodlivých „chuťoviek“.
Obsah kalórií sušených marhúľ v čokoláde
Preto sušené marhule v čokoláde nemožno považovať za diétnu sladkosť. Ak si chcete kúpiť niečo sladké, nechajte to na obyčajné sušené marhule, a to iba ráno, keď metabolické procesy v tele pracujú obzvlášť tvrdo a prebytočná energia sa nemôže ukladať vo forme tukových buniek. Toto je dôležitý princíp pri znižovaní hmotnosti aj pri údržbe a jeho poruchy môžu rýchlo ovplyvniť hmotnosť.