Koľko kalórií má čajová lyžička bieleho alebo hnedého cukru
Cukor používame takmer každý deň, či už ho dávame do pripravených dezertov, alebo či si radi pijeme čaj alebo sladenú kávu. Je dobré vedieť, že cukor má dosť veľa kalórií, a aj keď možno nezáleží na jednej lyžičke, ak sa sčítajú, môžeme pribrať. Tu je teda koľko kalórií má čajová lyžička cukru.
Na trhu existuje niekoľko druhov cukru, najznámejší je biely a hnedý. Od začiatku by ste mali vedieť, že cukor - či už biely alebo hnedý - má zhruba rovnaký počet kalórií na sto gramov, teda okolo 375 - 400 kalórií. Ak sa pozriete na štítky balíkov s cukrom, všimnete si, že počet kalórií na 100 gramov sa u jednotlivých výrobcov mierne líši: 405 kalórií, 400 kalórií, 398 kalórií, 387 kalórií atď.
Koľko kalórií má čajová lyžička bieleho cukru
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva má 100 gramov obyčajného bieleho cukru 387 kalórií. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že čajová lyžička bieleho cukru so špičkou váži 8 gramov, ukáže sa, že čajová lyžička cukru „plného očí“ má 31 kalórií.
Ak čajová lyžička nie je na vrchu, ale iba „rascová“, obsahuje asi 5 gramov cukru. „Nastrúhaná“ lyžička bieleho cukru má teda 19 kalórií.
Koľko kalórií má lyžička hnedého cukru
Rovnaký zdroj - americké ministerstvo poľnohospodárstva - ukazuje, že 100 gramov hnedého cukru má 380 kalórií.
Preto má čajová lyžička hnedého cukru so špičkou 30 kalórií a čajová lyžička „strúhaného“ má 19 kalórií.
Ako vidíte, rozdiel medzi bielym a hnedým cukrom nie je príliš veľký, pokiaľ ide o počet kalórií. Skôr záleží na tom, koľko „naložíme“ čajovú lyžičku cukru. Na záver môžeme povedať, že čajová lyžička cukru má asi 30 kalórií, keď je „plná očí“, a 20 kalórií, keď je „oholená“.
Koľko kalórií má lyžica bieleho cukru
Vedieť, koľko kalórií má čajová lyžička cukru, nám pomáha, keď to nechceme preháňať so sladením kávy alebo čaju, ale ak chceme uvariť koláč, ktorý nie je príliš sladký a nespôsobuje nadváhu, je dobré vedieť a koľko kalórií má lyžica cukru.
Polievková lyžica bieleho cukru, navrchu, váži asi 23 gramov. Ukazuje sa teda, že lyžica bieleho cukru „s úplnými očami“ má 89 kalórií.
Ak lyžica nie je špičkou, ale iba „rascovitá“, obsahuje asi 15 gramov cukru. „Strúhaná“ polievková lyžica bieleho cukru má 58 kalórií.
Koľko kalórií má lyžica hnedého cukru
Ak má 100 gramov hnedého cukru 380 kalórií, potom sa ukáže, že lyžica s vrcholom 23 gramov má 87 kalórií a „strúhaná“ lyžica 15 gramov má 57 kalórií.
Ak sa vám tento článok ukázal, koľko kalórií za čajovú lyžičku bieleho alebo hnedého cukru považuje za užitočné, odporúčame vám prečítať si ďalšie články o výžive: