Koľko kalórií má káva bez cukru, cukru alebo mlieka
Káva je súčasťou nášho každodenného života a pre jej „otužilých“ fanúšikov sa zdá byť takmer nemožné začať deň bez šálky alebo šálky kávy. Keďže ste takým obľúbeným nápojom, mnohých z vás pravdepodobne zaujímalo, koľko kalórií má káva.
100 gramov pevnej kávy má pomerne veľa kalórií - viac ako 300. To je však irelevantné, ak chceme vedieť, koľko kalórií má šálka alebo šálka kávy, pretože nekonzumujeme kávové zrná, ale iba „vylúhovanú“ tekutinu.
Káva bude mať samozrejme iný počet kalórií podľa toho, ako ju pijete: s cukrom, bez cukru alebo s mliekom.
Koľko kalórií má káva bez cukru?
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva má 100 mililitrov kávy kalóriu. Takže 100 ml pohár (dosť malý) bez cukru má 1 kalóriu.
Veľká 300 ml šálka kávy bez cukru má 3 kalórie.
Koľko kalórií má káva s cukrom
Ak radi pijeme kávu osladenú cukrom, počet kalórií bude zjavne vyšší. Pretože čajová lyžička cukru má asi 30 kalórií, keď je „plná“, a 20 kalórií, keď je „oholená“, dá sa do kávy jedna čajová lyžička cukru a ukáže sa, že:
- šálka kávy s čajovou lyžičkou „plná očí“ bude mať 31 kalórií
- šálka kávy s „nastrúhanou“ čajovou lyžičkou bude mať 21 kalórií
- šálka kávy s čajovou lyžičkou „plná očí“ bude mať 33 kalórií
- šálka kávy s „nastrúhanou“ čajovou lyžičkou bude mať 23 kalórií
Ak chceme dať do kávy viac cukru (dve čajové lyžičky), počet kalórií sa zvyšuje:
- šálka kávy s dvoma lyžičkami „plných očí“ bude mať 61 kalórií
- šálka kávy s dvoma „strúhanými“ čajovými lyžičkami bude mať 41 kalórií
- šálka kávy s dvoma lyžičkami „plných očí“ bude mať 63 kalórií
- šálka kávy s dvoma „strúhanými“ čajovými lyžičkami bude mať 43 kalórií
Koľko kalórií má káva s mliekom, bez cukru
30 ml mlieka s 1,5% tuku má 13 kalórií. Ak dáme 30 ml mlieka do veľkej šálky s 300 ml kávy, vznikne nám káva s mliekom, ktorá má 16 kalórií.
Koľko kalórií má káva s mliekom a cukrom
Ak do veľkej šálky s 300 ml kávy dáme 30 ml mlieka, rovnako ako čajovú lyžičku cukru, potom vypijeme kávu, ktorá má 46 kalórií (ak je čajová lyžička „plná očí“) alebo 36 kalórií (ak je čajová lyžička „strúhaná“).
Ak dáme 30 ml mlieka a dve čajové lyžičky cukru do šálky 300 ml kávy, dostaneme nápoj, ktorý má 76 kalórií (ak sú čajové lyžičky „plné očí“) alebo 56 kalórií (ak lyžičky sú „oholené“).
Káva má preto pomerne veľa kalórií, aj keď ju pijete osladenú lyžičkou alebo dvoma lyžicami cukru. Počet sa samozrejme zvyšuje, čím viac cukru pridáme, takže ak chceme mať s postavou problémy, je dobré znížiť množstvo spotrebovaného cukru. Tiež tí, ktorí majú zdravotné problémy, ako je cukrovka, by sa mali vyhýbať cukru a piť nesladenú kávu.
Ak ste našli tento článok o tom, koľko kalórií má káva užitočných, mohli by vás zaujímať aj ďalšie články o výžive: