Veľký kalorický stôl Fast Food EAT SMARTER

fast

Nikoho neprekvapuje, že hamburgery, hranolky, kebaby doner a podobne sú kalorické bomby. Ale sú tu aj tony kalórií ukrytých v tarte flambée, zeleninovej pizzi, havajských toastoch a čínskych rezancoch. EAT SMARTER predstavuje veľký kalorický stôl rýchleho občerstvenia.

Obsah

  1. Klasická v kalorickej tabuľke rýchleho občerstvenia
  2. Rýchle občerstvenie v kalorickej tabuľke rýchleho občerstvenia
  3. Nezdravé tuky, cholesterol, stolový cukor - a takmer žiadne vitamíny
  4. Zbavte rýchle občerstvenie
  5. Koľko kalórií má Dürüm?
  6. Koľko kalórií má currywurst s hranolkami?
  7. Na prvý pohľad: kalorický stôl rýchleho občerstvenia

Každý, kto začína svoj deň Burger King Breakfast Burger, už pokryl viac ako tretinu svojej dennej potreby kalórií približne 800 kcal. Spolu s porciou nasi goreng na obed a večerou so salámovou pizzou je denná potreba dospelého človeka ďaleko prekročená. Občerstvenie, dezerty, mliečne kávy a vysokokalorické nápoje poskytujú ďalšie nadbytočné kalórie. Výsledok: prírastok hmotnosti. Náš Kalorické stolové rýchle občerstvenie vyčistí najväčšie kalorické bomby v rýchlej kuchyni.

Klasická v kalorickom stole rýchleho občerstvenia

Big King XXL od Burger King obsahuje celkovo 955 kcal - čo sa týka kalórií, vyrovná sa to dvomi tabuľkám čokolády. Ale aj zeleninová pizza, ktorá je údajne zdravá vďaka svojej poleve, poskytuje okolo 770 kcal. Koniec koncov: Vďaka vláknine v ceste vydrží pocit sýtosti po pizze dlhšie ako pri hamburgeri a hotdogu (440 kcal). Často vám žalúdok len pár hodín po jedle znova zavrčí.

Návšteva McDonald’s alebo Burger King môže ľahko pokryť celú dennú potrebu kalórií. Porciu Chicken Wings (Burger King, 570 kcal), porciu hranoliek a Big Mac (každá po 500 kcal) je možné nahradiť z hľadiska kalórií tromi tabuľkami čokolády, ktoré čakajú na naloženie ako tukové vankúšiky. Na čele série najkalorickejších produktov rýchleho občerstvenia je Big American Texas Pizza od Dr. Oetker. Pri 1 244 kcal obsahuje takmer trojnásobok kalórií ako priemerné hlavné jedlo pre dospelého človeka.

Rýchle občerstvenie v kalorickej tabuľke rýchleho občerstvenia

Bratwurst, tarte flambée a palacinky sú lákavými občerstveniami z rýchleho občerstvenia, z ktorých vyteká voda. Väčšina ľudí nevie, že párky a podobné výrobky často obsahujú viac kalórií ako hlavné jedlo, ako sú napríklad naše kuracie cestoviny so šalviou a paradajkami. Pohľad na kalorický stôl rýchleho občerstvenia odhalí, že fašírka obsahuje asi 300 kcal, rovnako ako porcia zemiakového šalátu s majonézou. Krep s cukrom na dezert pridá ďalších 250 kcal.
Návšteva obchodu s kebabmi je obzvlášť náročná: kebab obsahuje 780 kcal, vegetariánska alternatíva s falafelom nie je o moc lepšia so 760 kcal. Lahmacun (526 kcal) možno tiež prirovnať k celej čokoláde.

Nezdravé tuky, cholesterol, stolový cukor - a takmer žiadne vitamíny

Bohužiaľ, vysoká hustota kalórií rýchleho občerstvenia nejde ruka v ruke s vysokou hustotou živín. Rýchle občerstvenie preto nie je len nespochybniteľným dodávateľom kalórií číslo jeden. Pizza, hranolky a kebab skôr vytekajú z nasýtených tukov, a preto sú skutočnými bombami s obsahom cholesterolu. Okrem toho neobsahujú takmer žiadnu vlákninu a ešte menej vitamínov. V rýchlom občerstvení sa často skrýva viac cukru, ako sa očakávalo. Rýchle občerstvenie je navyše zvyčajne obohatené o zvýrazňovače chuti, konzervačné látky a farbivá. To nie je zdravé.

Zbavte rýchle občerstvenie

Ak sa však po tanečnej noci nezaobídete bez občasného cheeseburgeru, klobásy na vianočných trhoch alebo pizze na mieste činu, môžete si dopriať rýchle občerstvenie. Pokiaľ však ide o rýchle občerstvenie, je dôležité zabezpečiť, aby ste ho konzumovali s mierou. Predstavte si rýchle občerstvenie ako hlavné jedlo, nielen ako občerstvenie. Jedzte ovocie ako dezert a dajte si pozor na nízkokalorické nápoje. Objednajte si Filet-o-Fish (350 kcal) od McDonald’s a Turkey Sub so syrom (330 kcal) od Subway. Whopper Jr. bez majonézy so záhradným šalátom (365 kcal) od spoločnosti Burger King je nízkokalorickou alternatívou k sendviču Big Fish s hranolkami (1 000 kcal). V neposlednom rade by ste si mali pripraviť z rýchleho občerstvenia „slow food“: Užite si v Odpočívajte, pretože prirodzený pocit sýtosti nastáva už po 20 minútach.

Koľko kalórií má Dürüm?

Na túto otázku neexistuje všeobecná odpoveď, pretože na kebab Dürüm existuje veľa rôznych receptov. Jednotlivé zložky sa líšia prípravou a množstvom. Ďalším dôležitým faktorom je, ktoré mäso sa používa. Pre Dürüm navyše neexistuje štandardizovaná hmotnosť. Klasický Dürüm Döner má na účte kalórií okolo 650 až 750 kalórií. Dobré pre hlavné jedlo, ale dosť pre rýchle občerstvenie.

Koľko kalórií má currywurst s hranolkami?

Currywurst s hranolkami je medzi rýchlym občerstvením skutočnou ťažkou váhou. V závislosti od veľkosti porcie je to 800 až 1 000 kilokalórií. Je to spôsobené vysokým obsahom tuku v currywurst a vyprážaním hranoliek.

Na prvý pohľad: kalorický stôl rýchleho občerstvenia

EAT SMARTER zostavil najväčšie lapače tukov a kalórií. Kliknite sem a prejdite na veľký kalorický stôl rýchleho občerstvenia (PDF). (lue)