Koľko kalórií má kel (pripravených) (strava, varenie, výhrevnosť)

Môže mi niekto povedať, koľko kalórií má pripravené jedlo z kelu na 100 g? Momentálne držím diétu a v tejto súvislosti počítam kalórie, takže by bolo dobré poznať približnú výhrevnosť. Kapustnicu varila moja mama a vyrába sa zo masti a zemiakov. Pokiaľ viem, prichádza aj Mettwurst, ale po uvarení sa mi vždy vytiahne, pretože mi nechutí;-)

koľko

5 odpovedí

So masťou a zemiakmi. odhad asi 500-700 kcal/porcia.

Najmenej. skôr viac.

NIKTO naozaj nechce vedieť, koľko kalórií má „Mamas Grünkol“. Ak by ste to vedeli, spadli by ste na miesto mŕtvi, ale to nevadí. Jednorázová kapustnica z vás nespraví tuk a nebude to robiť problém z hľadiska nedostatku vitamínov alebo iných chorôb z nedostatku. Nechajte ho, nech vám chutí.

100 g kelu má 35 kcal;-), takže ho môžete získať naozaj veľa.

Týka sa to však samotnej zeleniny, a nie pripraveného pokrmu. Túto hodnotu som už zistil u spoločnosti Google. Ale aj tak ďakujem!

nemali by ste počítať, ale jesť. rastieš

Prečo rastiem? Ako si sa k tomu dostal?

pretože počítanie kalórií je infantilné

Aký nezmysel ^ ^ Ale každý má svoj názor;-)

Takže s bravčovou masťou, tuším 400-500.

Ak niečo také uvarím a naozaj BEZ tuku, mohlo by to mať 100 kcal, ak nie ešte menej: D

Masť teda nie je dobrá na chudnutie.

podobné otázky

Dobrý deň, momentálne si zapisujem ročné hodnoty. Teraz som sa chystal uvariť 500g zemiakov. Ale keď varíte, chudnete. Takže možno ešte majú 350g. Keď potom zjem celé zemiaky, zapíšem si nutričné ​​hodnoty 500 g surového alebo 350 g vareného? Pretože počet kalórií na 100g je rôzny.

vopred ďakujem

Koľko kalórií dokáže telo absorbovať naraz? Je to u každého iné? Ak napríklad zjete naraz asi 1 500 kalórií, vaše telo ich dokáže všetky absorbovať?

Mnohí tvrdia, že áno, mnohí tvrdia, že nie, pretože obsahuje čokoládu. Chcem sa stravovať zdravo. Dnes som vypil pohár mlieka, zjedol som čierny chlieb s brunchom, vajíčko uvarené na tvrdo, zemiaky a nakladanú uhorku a na obed nakrájané jablká, hrušky a banán. To mi na dnes stačí - samozrejme, že nechcem jesť príliš veľa alebo málo (!) - je ešte na túto tyčinku priestor, alebo je to naozaj veľmi nezdravé? Tu sú nutričné ​​hodnoty: 1 bar (20 g): Energetická hodnota 274 kJ, kalórie 65 kcal, tuk 2 g, sacharidy 13,4 g, bielkoviny 1,2 g

Môj bazálny metabolizmus kalórií je 1472 kcal, moja celková energetická potreba je 2135 kcal.

Ako som už povedal, je to zmena stravovania - nechcem jo-jo efekt, chcem sa len zdravo stravovať a zbaviť sa otravných, nadbytočných kilogramov (behám 1-2x týždenne .)

Grünkhol je vhodný na chudnutie?

PS. Dnes tam bol iba kel guláš. Bolo to však z pohára, pretože čerstvé akosi nikdy nedostaneme. Netuším prečo. Podľa pohára má 47 kalórií na 100 gramov.

Dnes večer je šalát.

Chcem si kúpiť teplovzdušnú fritézu, pretože som nedávno trochu pribral!

Moja otázka je, či si ošúpané zemiaky nakrájam sám na hranolkách a orestujem ich na lyžici oleja. Keby zemiak nebol taký nízkokalorický, ako keby som ho uvaril?

Položím otázku, lebo nevidím varené zemiaky 🤮

Môj bazálny metabolizmus je 1529 kalórií. Aký je maximálny počet kalórií, ktoré môžem zjesť denne bez toho, aby som pribral? Moja aplikácia počítadla krokov meria iba výkonové výdavky alebo moju aktivitu v krokoch, a preto nemá zmysel. Bazálny metabolizmus je však množstvo kalórií, ktoré je potrebné v absolútnom RESTE, a nie som v takom pokojovom stave, a preto by som k základnému metabolizmu mohol stále pridávať kalórie. Alebo? Aký je maximálny počet kalórií, ktoré môžem zjesť za deň BEZ priberania na váhe, keď je môj bazálny metabolizmus 1529 kalórií?

Koľko kalórií spálim pri všetkých cvičeniach? ?

Už dlhšiu dobu jem asi 700 kcal denne a vychádzam s tým dobre. Väčšinu dní som vždy taká plná, že už nechcem jesť. Veľmi dobre si rozdelím kalórie, jem veľa ovocia, zeleniny, bielkovín a tiež sacharidov. Mesiace predtým, ako som zmenil svoje stravovacie návyky, som zistil, ktoré potraviny sú pre moje telo prospešné a ktoré nie. A takto jem každý deň, to je:

  • minimálne 2 porcie ovocia (väčšinou na raňajky, niekedy aj na obed)
  • minimálne 3 porcie zeleniny (jem aj viac)
  • veľa sacharidov na raňajky vo forme ovsených vločiek, krehkého alebo celozrnného chleba)
  • Vaječný bielok cez obed (niekedy aj ryža/zemiaky)
  • Večer málo sacharidov
  • Žiadne sladkosti (tiež žiadna biela múka alebo sladidlo)
  • všetko je čerstvo uvarené, teda žiadne hotové výrobky.

Typický deň môže vyzerať takto:

  • 50 g ovsených vločiek
  • 50 g jahôd
  • 1 jablko
  • 1 vajce

  • 1 celozrnný chlieb bez polevy/maslo
  • 75 g mrkvy

Obed: (vyprážané s trochou oleja)

  • 200 g šampiňónov
  • 100 g paradajok
  • 100 g uhorky
  • 100 g brokolice
  • 1 kus filé z pollacku

  • 100 g uhorky
  • 50g papriky
  • 50 g paradajok