Lipedém - to je za poruchou distribúcie tukov JEDTE CHYTREJŠIE

tukov

Mnoho žien bojuje s početnými diétami, kým si lekári neuvedomia, že majú lipedém. Aj keď tukové zásoby nemajú nič spoločné s nadváhou, cvičenie a správna strava môžu pomôcť zmierniť príznaky.

Obsah

  1. Čo je to lipedém?
  2. Ako spoznáte lipedém?
  3. Ako sa vyvíja lipedém?
  4. Čo robiť s lipedémom?
  5. Vedomosti si odniesť

Čo je to lipedém?

Termín lipedém je zložený z gréckych slov „lípos“ (tuk) a „oídma“ (opuch; opuch). Opisuje patologické zvýšenie tukového tkaniva na nohách, bokoch a zadku. V niektorých prípadoch sa edém vytvára aj na horných a dolných ramenách.

Chronická porucha distribúcie tuku

Chronické ochorenie, ktoré sa často vyvíja u ľudí s nástupom puberty, je formou poruchy distribúcie tukov. Progresovalo to v priebehu života a mnohí ho uznávajú neskoro alebo nikdy. Ochorenie lipedému sa typicky vyznačuje skutočnosťou, že zadok a stehná sú v porovnaní s hornou časťou tela obzvlášť objemné. Pretože väčšinou nie je postihnutý trup, stáva sa, že ženy s lipedémom majú na vrchu štíhlych 36, zatiaľ čo potrebujú nohavice veľkosti 44.

Postihnutá je každá desiata žena

Porucha distribúcie tukov nie je v mnohých prípadoch známa, a preto odborníci predpokladajú vysoký počet neohlásených prípadov. Odhaduje sa, že asi 3,8 milióna žien v Nemecku trpí lipedémom. To znamená, že postihnutá je asi každá desiata žena. Najmä v počiatočných štádiách sa lipedém ťažko odlišuje od nadváhy. Mnohí sa márne snažia bojovať s kilami navyše na nohách a zadku diétami a cvičením. Ale s lipedémom zostávajú tukové zásoby napriek tvrdému tréningu, hladovaniu a odriekaniu.

Tri stupne ochorenia

Lipedém zvyčajne postupuje chronicky. Vizuálne ich možno rozdeliť do troch etáp:

  1. Fáza I: Tu je povrch pokožky stále hladký a nezmenený. Tukové tkanivo v podkoží sa pomaly zahusťuje a stehná zväčšujú svoj objem. Dôležitá charakteristika: Štruktúra tukového tkaniva vykazuje malé jemné uzliny.
  2. Fáza II: Rozmnožovanie tukového tkaniva sa zvyšuje čoraz viac, takže nohy majú často stĺpcovitý tvar. Povrch kože je tu už nerovný. Tukové tkanivo má veľké hrudky.
  3. Fáza III: Tkanina je čoraz hrubšia a tvrdšia. V tomto štádiu sa môžu vyvinúť deformujúce sa tukové chlopne. Zápästia a členky zostávajú nezmenené.

Ako spoznáte lipedém?

To, čo mnohí nazývajú nemilované sedlové vaky, môže byť v skutočnosti lipedém. Ženy často trpia fyzicky a hlavne psychicky roky, kým dostanú správnu diagnózu. Aj lekári často nerozpoznávajú lipedém, najmä v počiatočných štádiách, a odporúčajú pacientom, aby znížili svoju nadváhu pomocou diét.

Najdôležitejším rozlišovacím znakom lipedému sú optické zmeny. Zatiaľ čo pás zostáva štíhly a žalúdok sa takmer nemení, milostné kľučky na stehnách a nohách sa rokmi zväčšujú. Okrem viditeľných zmien, ktoré spôsobujú vážne psychické ťažkosti, sa vyskytujú aj bolesti a časté modriny a modriny.

Príznaky lipedému:

  • výrazné nohavice
  • stĺpovitý tvar nôh
  • ťažké nohy
  • Pocit napätia
  • Citlivosť na tlak
  • Bolesť
  • modriny a modriny
  • Uzol v tkanive
  • Vruby v tkanive, pokožke orgánu

Ako sa vyvíja lipedém?

Príčina patologicky zmenených tukových buniek v lipedéme ešte nie je dostatočne objasnená. Jedna vec je však istá: porucha distribúcie tukov zvyčajne postihuje ženy. Odborníci preto majú podozrenie, že pri jeho vývoji zohrávajú dôležitú úlohu ženské hormóny, ako je estrogén.

Hormonálne dôvody

Porucha distribúcie tukov sa navyše často vyskytuje po hormonálnych zmenách - väčšinou v puberte alebo po tehotenstve, zriedkavo v menopauze. Ďalším dôvodom, prečo sú ženy obzvlášť postihnuté, môže byť osobitná náchylnosť ženského tukového tkaniva. Ak sa u mužov vyskytne lipedém, ktorý je zriedkavý, často je to spojené s ochorením pečene alebo nedostatkom testosterónu, ktorý je spôsobený napríklad nadmerným obsahom brušného tuku.

Lipedém: často dedičný

Mnoho žien s lipedémom má genetické dispozície. Pokiaľ teda lekári už diagnostikovali lipedémom vašu matku, babičku, sestry alebo tety, môže to byť ďalší údaj o tom, že lipedém majú aj vaše sedlové vaky. Majte tiež na pamäti, že v mnohých prípadoch nie je lipedém nikdy rozpoznaný. Ak aj iné ženy v rodine majú tendenciu mať postavu typickú pre túto poruchu, môžu to byť tiež poruchy rozloženia tuku.

Čo robiť s lipedémom?

Chronické ochorenie nie je liečiteľné, ale jeho priebeh môžete pozitívne ovplyvniť a zmierniť príznaky, ako je bolesť.

Udržujte si zdravú váhu

Aj keď sa lipedému nedokážete zbaviť chudnutím sami, vo väčšine prípadov vám pomôže úprava jedálnička. Aj mierna nadváha môže podporiť lipedém a zhoršiť príznaky. Postihnutí by sa preto mali ubezpečiť, že si udržujú zdravú váhu. Viac ako polovica pacientov trpí sprievodnou obezitou. Tu je chudnutie na prvom mieste.

Udržujte nízku hladinu inzulínu

Pretože vysoká hladina inzulínu podporuje tvorbu edémov, odporúča sa diéta s nízkym obsahom sacharidov. Vždy sa snažte vyhnúť špičkám cukru v krvi, ktoré si vyžadujú uvoľnenie vysokej hladiny inzulínu. Namiesto výrobkov z bielej múky a cukru siahnite po potravinách s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné výrobky, tekvica a ovocie.

Stavte na potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako je mäso, ryby, tvaroh a strukoviny. Nielenže vás zasýtia a inhibujú uvoľňovanie inzulínu, ale aj udržujú svalovú hmotu. Pri zmene stravovacích návykov môže byť užitočné kompetentné výživové poradenstvo. Ak lekár potvrdí diagnózu lipedému, väčšina zdravotných poistení dotuje náklady.

Pohybujte sa opatrne a pravidelne

Aj keď lipedém nemôžete trénovať, cvičenie pomáha v mnohých ohľadoch. Na jednej strane cvičením odbúravate ďalšie kľučky lásky a bránite vzniku nových. Na druhej strane pravidelné cvičenie bráni rozvoju takzvaného lymfedému. Ak tukové tkanivo silno tlačí na lymfatický systém, môže sa okrem lipedému vyvinúť aj takzvaný sekundárny lymfedém. Je to viditeľné nie prostredníctvom tuku, ale prostredníctvom zadržiavania vody.

Cvičenie a šport pomáhajú udržiavať prúdenie lymfy. Ďalší bonus: jemný pohyb udržuje kĺby, ktoré sú už namáhané, zdravé a môže výrazne znížiť bolesť.

Tieto športy sú vhodné na lymfedém:

  • Chôdza
  • Cyklus
  • plávať
  • Skákanie na trampolíne
  • Aqua gymnastika
  • Fasciálny tréning
  • Krížový trenažér

Vedomosti si odniesť

Asi každá desiata žena v Nemecku trpí lipedémom - väčšina z nich o tom nevie. Zatiaľ čo pojem sedlové vaky je rozšírený pre zvýšené opuchy na stehnách a na dne, chronický chorobný lipedém nie je známy.

Najmä v počiatočných štádiách je ťažké rozpoznať abnormálne zvýšené tukové bunky, ktoré sa šíria na stehnách, zadku a bokoch. Postihnutí často vyskúšajú nespočetné množstvo diét a všetky druhy športov, skôr ako zistia, že v čalúnení nedochádza k žiadnym zmenám.

Po stanovení diagnózy je dôležité dosiahnuť alebo udržať zdravú váhu. Aj keď sa lipedém nedá znížiť pomocou diéty, nadváha môže podporiť výskyt edému. Jemné športy, ako je chôdza a plávanie, udržujú prúdenie lymfy a zmierňujú bolesť, ktorou trpia postihnutí. V obzvlášť závažných prípadoch je možné zvážiť liposukciu. Úlovok: tukové bunky zvyčajne dorastú.

Inteligentní partneri - TK a EAT SMARTER
Spolu s TK máme veľký záujem informovať vás o dôležitých témach týkajúcich sa zdravia a výživy. Viac o spolupráci a TK sa dozviete tu.