Koľko kalórií má šálka čaju Budete sa diviť

Utorok, 25. septembra 2018, 17:31 Zdroj: REALITATEA.NET

Málokedy myslíme na kalórie, keď si doprajeme šálku horúceho čaju. Radšej si na ňom vychutnáme ovocné arómy, korenistú chuť alebo príjemnú vôňu korenia. Ak pijeme obyčajný čaj, nemali by sme sa obávať: šálka čierneho čaju, asi 250 ml, obsahuje iba 2,4 kalórie. To isté platí pre bylinné infúzie.

Veci sa zmenia, ak si zvykneme piť náš sladený čaj. Čajová lyžička rafinovaného bieleho cukru, tj. 4 gramy, má asi 15 kalórií, zatiaľ čo 3 gramové vrecúško s cukrom, ako napríklad to, ktoré sa podáva v reštauráciách alebo kaviarňach, obsahuje asi 11 kalórií. Existujú prázdne kalórie, ktoré vám neprinášajú minerály ani vitamíny.

Tí, ktorí uprednostňujú med ako sladidlo, by mali vedieť, že čajová lyžička má niekde medzi 20 - 22 kalóriami, prináša však výhody pre organizmus a pomáha zmierňovať prechladnutie a bolesti hrdla.

Niektorí ľudia pridávajú mlieko do čaju a toto jedlo zase pridáva nejaké kalórie do nášho obľúbeného nápoja. 30 ml plnotučného mlieka má 18 kalórií, zatiaľ čo v prípade odstredeného mlieka ich počet klesá na 10. Mlieko má však tiež výživovú hodnotu vďaka obsiahnutým bielkovinám, vitamínu A a vápniku.

Na rozdiel od čajov pripravovaných z voľných listov alebo vrecúšok, fľaškové čaje zvyčajne obsahujú veľa cukru, v niektorých prípadoch dokonca 10 lyžičiek na fľašu, teda 150 prázdnych kalórií. Preto je lepšie sa im vyhnúť.

---