Koľko kalórií má šálka čaju, podľa toho, ako je sladený - KFetele

Informácie dňa:

čaju

Málokto myslí na kalórie, keď si vychutnáva šálku horúceho čaju.

Ak pijeme obyčajný čaj, nemali by sme sa obávať: šálka čierneho čaju, asi 250 ml, obsahuje iba 2,4 kalórie. To isté platí pre bylinné infúzie.

Veci sa zmenia, ak si zvykneme piť náš sladený čaj. Čajová lyžička rafinovaného bieleho cukru, tj. 4 gramy, má asi 15 kalórií, zatiaľ čo 3 gramové vrecúško s cukrom, ako napríklad to, ktoré sa podáva v reštauráciách alebo kaviarňach, obsahuje asi 11 kalórií. Existujú prázdne kalórie, ktoré vám neprinášajú minerály ani vitamíny.

Tí, ktorí uprednostňujú med ako sladidlo, by mali vedieť, že čajová lyžička má niekde medzi 20 - 22 kalóriami, prináša však výhody pre organizmus a pomáha zmierňovať prechladnutie a bolesti hrdla.

Alternatívou ku klasickým sladidlám je stévia, ktorá neobsahuje žiadne kalórie, ale má veľmi vysokú sladivosť.