Koľko kalórií má tanier so šalátom a ryžou bez omáčky (šport, fitness)

Dobrý deň, momentálne som 2 týždne vo fáze chudnutia. Tento týždeň často chodím do posilňovne. Šiel som štyrikrát Zajtra pôjdem tiež. Zmenil som stravu už 2 týždne a stravujem sa zdravo. Ale dnes som dostal donerský tanier samozrejme bez hranoliek a bez omáčky. Len so šalátom bohužiaľ v tom bola aj ryža nevedela som, že aj ryžu v nej dobre robia. Cítim sa teraz zvláštne. Či už som predal všetko.

je tam veľa kalórií? Dnes som išiel na 1 hodinu do fitnes a takmer 2 hodiny som bol v pohybe.

Nahral som obrázok, aby som sa pozrel, že je to veľa? Nezjedol som celú ryžu a nechal som polovicu cesty od ryže, že v nej bude aj kúsok bulguru.

1 odpoveď

Bežný donáškový kebab má okolo 500 kcal, ale ryža môže mať tiež veľa kalórií, najmä tá vo vrecku, ale keďže ste tam menej ako 100 gramov alebo okolo 100 gramov, nemusíte si s tým robiť starosti. .

Vrecká s ryžou majú väčšinou okolo 300-400 kacl

Ďakujem za rýchlu odpoveď. Stresovala ma, ale už si ma nevyzdvihne. Potrebujem trochu mäsa 1-2x týždenne. Ale keďže to bola tiež ryža a bulgur, urobil som si hlavu. Pretože sa snažím, aby som nekonzumoval veľa sacharidov. Ale po tréningu 4-krát do týždňa som stratil sily. Myslel som si, že si radšej zaobstarám tanier s hranolkami bez chleba. Zrazu, keď som bol doma, v tom vidím ryžu.

---