Koľko kalórií majú hranolky? Prečo je dôležité, koľko oleja použijete
Foto: takeapic/Dreamstime.com
Hranolky sú jedným z najobľúbenejších jedál. Ľahko sa vyrábajú a navyše sú vynikajúce. Ak ste sa už pýtali, koľko majú hranolky kalórie, pomôže vám tento článok.
Aj keď chutia veľmi dobre, „veľkou nevýhodou“ hranoliek je, že obsahujú veľa kalórií. Preto ak sa konzumujú príliš často alebo v nadmernom množstve, priberajú. Vysoký počet kalórií však nedávajú zemiaky, ale olej, ktorý je jednou z potravín s najvyšším počtom kalórií.
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva má 100 gramov obyčajných surových zemiakov asi 77 kalórií.
Koľko kalórií majú hranolky na panvici
Aby sme presne vypočítali, koľko kalórií má 100 gramov hranoliek, musíme brať do úvahy množstvo oleja, ktoré dáme do panvice. Jedna polievková lyžica oleja má asi 120 kalórií, čo znamená, že ak na svoje zemiaky použijeme iba jednu lyžicu oleja, budú mať pomerne veľa kalórií: 197 kalórií na 100 gramov.
Musí sa však povedať, že lyžica oleja je dosť. Na hranolky sa zvyčajne používa väčšie množstvo oleja a čím viac oleja nasiaknu, tým viac kalórií budú mať.
Najvyšší počet kalórií sú vyprážané zemiaky vyrobené na olejovom kúpeli alebo na panviciach, pretože tam zemiaky dlho vydržia a sú úplne pokryté olejom, ktorý do nich preniká hlboko. Takáto porcia hranoliek má asi 300 kalórií.
Hranolky - koľko majú kalórií
Americké ministerstvo poľnohospodárstva ponúka v reštaurácii v priemere 289 kalórií na 100 gramov hranoliek.
Podľa rovnakého zdroja má 100 gramov hranoliek 259 kalórií.
Hranolky v reštaurácii - počet kalórií
Zároveň je dobré vedieť, že porcia zemiakov z reštaurácie často váži viac ako 100 gramov. Tu sú získané hodnoty:
→ 150 gramová hranolka v reštaurácii má v priemere 434 kalórií
→ 200 gramová hranolka v reštaurácii má v priemere 578 kalórií
→ 150 gramová hranolka so syrom má v priemere 389 kalórií
→ 200-gramová porcia hranoliek so syrom má v priemere 518 kalórií
Koľko kalórií majú hranolky McDonald's?
A pretože niektoré z najobľúbenejších hranoliek sú od spoločnosti McDonald’s, tu je počet kalórií, ktoré majú, podľa údajov o výživovej hodnote na webe siete reštaurácií s rýchlym občerstvením.
→ Malá časť hranoliek McDonald’s váži okolo 80 gramov a 220 kalórií.
→ Priemerná dávka hranoliek je asi 114 gramov a 320 kalórií
→ Veľká časť hranoliek má asi 150 gramov a 490 kalórií
Keby tento článok o tom, koľko kalórií majú hranolky považovali ste to za užitočné, mohli by vás zaujímať aj ďalšie články s podobnou tematikou: