Koľko kalórií potrebujete denne Evenimentul Zilei
Autor: CarmenAnghel/Dátum uverejnenia: 06-10-2016 09:10
Mihaela Bilic bude hovoriť o výžive pre deti a dospelých v Cărturești Verona. Nájdete tiež odpoveď na otázku „Koľko kalórií denne potrebujeme“. Informácie vám poskytujeme vopred.
Mihaela Bilic bude prítomná v sobotu 8. októbra 2016 na pozvanie vydavateľstva Curtea Veche Publishing, aby poskytla výživové poradenstvo pre deti i dospelých. Workshop sa točí okolo detského zväzku „ABC Nutrition“. Kniha oboznamuje nové generácie so základnými princípmi výživy a prináša revolúciu vo vnímaní stravovacích návykov. Súčasťou podujatia bude aj autogramiáda.
Deti a ich rodičov očakávajú od 11.00 h v Pergole v záhrade Verona. Účasť je na základe rezervácie bezplatná. Deti a rodičia sa môžu zaregistrovať na [email protected] alebo telefonicky na čísle 031 620 85 80. Špeciálne pre zúčastnenú verejnosť budú zväzky k dispozícii s 20% zľavou.
Môžeme naučiť naše deti jesť zdravo a chutne súčasne? Dr. Mihaela Bilic, odborníčka na výživu, nám hovorí, že odpoveď je určite pozitívna. Autor nás učí, že je ľahké mať deti, ktoré majú zdravý vzťah k jedlu, ale iba ak ich vychovávame v tomto duchu. Zväzok si kladie za cieľ vzdelávať naše deti v zdravom stravovaní už od útleho detstva, a to prostredníctvom radu rád, ktoré potešia najmenších, zhromaždených v prístupnom formáte plnom farebných ilustrácií, zaujímavej grafiky, hier a experimentov, testov a ľahkých cvičení. do praxe.
Objem detskej výživy obsahuje všetko, čo potrebujeme vedieť o jedle, živinách, kalóriách a štítkoch. Mladí čitatelia sa môžu naučiť stať sa „detektívmi etikety“, utvárať si „správne stravovacie návyky“, spoznávať, čo znamená ideálny tanier a naučiť sa vážiť si jedlo prostredníctvom dobrého vkusu a výhod, ktoré môže telu priniesť.
Koľko kalórií teda potrebujete denne?
Tu nám hovorí špecialistka, doktorka Mihaela Bilic, vo svojom diele „ABC výživy“.
Kalorické požiadavky závisia od 4 faktorov:
Bábätká a dospievajúci majú najväčšiu energetickú potrebu, pretože v týchto dvoch obdobiach telo najviac rastie a vyvíja sa. Deti tiež potrebujú veľa kalórií, pretože sa veľa pohybujú a hrajú. u dospelých a starších ľudí sa rast zastavil a znížila sa fyzická aktivita, takže klesá potreba kalórií.
Výška a hmotnosť
Aj keď sú rovnako staré, vysoké a silné dieťa potrebuje viac kalórií ako chudé a krátke dieťa. Čím ste vyšší a ťažší, tým viac energie vaše telo spotrebuje.
Dievčatá alebo chlapci
Chlapci potrebujú o 300-500 koní viac za deň ako dievčatá, pretože majú viac svalov. Dievčenské telo obsahuje viac tuku a menej svalovej hmoty, takže dievčatá by mali jesť menej ako chlapci.
Úroveň činnosti
Šport a akákoľvek iná fyzická námaha si vyžaduje veľa energie, takže ľudia, ktorí sa pohybujú a sú aktívni, by mali jesť viac ako sedaví ľudia, ktorí trávia veľa času v kancelárii.
RÔZNE VEKY, RÔZNE POTREBY
Denný príjem kalórií závisí od veku: