Koľko kalórií skutočne skonzumujete? Strana 7 z 8 - Cyklistický výlet; Fórum pre cyklistov na dlhé vzdialenosti
Neviem to vypočítať. Funguje to však pomocou meraní odporu so striedavými prúdmi. Elektródy prichádzajú na nohy a ruky. Nedávno som si dal niečo urobiť v rámci štúdia.
Tkanivo (svaly) obsahujúce vodu má inú vodivosť ako tukové tkanivo. Jediné meranie odporu určite nestačí, ale meraním s rôznymi frekvenciami možno vyvodiť závery a vypočítať obsah korozívneho tuku. Potrebujete na to ďalšie údaje, ibs. výška tela, dĺžka končatín atď.
To určite nie je presne až na tri desatinné miesta. Neviem presne, aká veľká je chyba, nie je tam žiadna chybová oblasť. Je to len zaokrúhlené na celé percentá.
V zásade úplne rovnaké.
Len nemusíte nič zoškrabovať, môžete rozpustiť celý mŕtvy organizmus a potom ho analyzovať. Som si tiež celkom istý, že metóda bola kalibrovaná týmto spôsobom, pravdepodobne na potkanoch a/alebo ošípaných. Analýza potravín robí niečo také každý deň (potom viac s kolenom namiesto celého prasaťa.).
Merajte dodatočne pomocou meracej pásky, aby sa zmestila.
Ale aj keď absolútne hodnoty nie sú správne, také číselné hodnoty môžu byť tiež veľmi motivujúce.
Sebaponímanie v zrkadle je jednou z tých vecí, ľudia majú sklon klamať samého seba
Ešte jeden malý dodatok Nemám vo svojom dome také veľké zrkadlo, ale celú dobu idem do obchodu s oblečením a postavím sa pred zrkadlo
Schudnutím som spustil viac ako 20 kg.
Šlo to dobre. A bolo to tiež krásne. Žiadne hladovanie a tak a žiadne povýšenie nad tým, čo a ako jesť. Je zábavné zistiť, aký je najlepší pomer medzi dlhodobým zasýtením a nízkym obsahom kalórií. Navrhol som teda obalovaný rezeň, špagety carbonara atď., Atď.
S kalóriami z bicyklovania je to ťažké. Preto som založil toto vlákno.
Teraz mám Polar m460, aj keď Deul napísal, že aj Polar a Garmin by spôsobili výrazné rozdiely. Premyslený vzhľad.
A tiež môj Polar meria pre mňa príliš veľa kalórií podľa mojej celkovej rovnováhy. Nie je to zlé, pretože je samozrejme nastavená na štandardnú hodnotu, o ktorej nehovorím.
Potom som urobil pár testov na 2 k úplne plochých uliciach. Výsledkom je, že Polar vypočítava presne toto.
S zmija sa tam tiež dostanete, ale veľkou neznámou je vietor. Malé zmeny majú obrovský vplyv. To isté platí pre stúpania. Preto som prešiel na polárny. Len pre uľahčenie.
O tejto energii vo výstupe môžem povedať iba dobré veci
V nastaveniach som určil o 15% menej svojej telesnej hmotnosti. Potom sa zmeria to, čo si myslím, že môže byť správne.
Vychádzam z mojich údajov za posledných 6 mesiacov - čo som jedol, čo spálil a čo stratil, nakoniec s predpokladom, že 7000 kcal deficit = 1 kg chudnutia.
S percentom telesného tuku sa dá „popasovať“ pomocou rôznych parametrov: veľkosť, váha, obvod na rôznych miestach (pás, ale aj stehná), tukové záhyby alebo meraním elektrickej vodivosti na rôznych miestach (tukové tkanivo nevedie elektrinu rovnako ako svalové tkanivo) . Všetky varianty majú svoje výhody a nevýhody. Elektrický závisí napríklad od celkového obsahu vody v tele, ktorý kolíše v závislosti od situácie (extrémne: po saune). Viac na Wikipédii.
Zaujímalo by ma tiež, ako človek kalibruje rôzne metódy. Najjednoduchší spôsob, ako vyskúšať vodivosť kôry zo slaniny, je pred varením na koleni z bravčového mäsa.
Som exemplár menej majetného druhu. Nemám žiadne telu integrované meracie prístroje a pocit sýtosti môžem použiť iba ako alternatívu.
Takže v tejto núdzi som si zvykol jesť, keď chýba pocit sýtosti, a prestať jesť, keď sa objaví pocit sýtosti.
Stále existujú také absurdné čísla, ktoré robia veci podobnými?