Koľko kalórií spália kolieskové korčule
Korčuľovanie na kolieskových korčuliach je jedným z najrozsiahlejších športov a dobrého sedenia, pri ktorom vás vážne unaví. Pred zakúpením si určite prečítajte najlepšie recenzie na inline korčule!
Takže si možno myslíte, koľko kalórií horí korčuľovanie za 30 minút, 45 minút za hodinu .... čokoľvek ... dnes sa pokúsime zistiť.
Množstvo kalórií, ktoré niekto spáli, závisí vo veľkej miere od jeho telesnej hmotnosti. Ako príklad uvedieme, že dvaja ľudia, A a B, každý deň chodia do posilňovne a behajú na bežiacom páse rovnakou rýchlosťou 20 minút. A je však otrhaný jedinec s roztrhanými brušnými svalmi, zatiaľ čo B je obézny človek, ktorý sa snaží stratiť tuk.
V tomto prípade B spaľuje viac kalórií ako A kvôli rozsiahlej práci, ktorú musí urobiť.
To isté je teda prípad kolieskových korčúľ a množstvo spálených kalórií závisí od vašej hmotnosti. Svoju úlohu tu však zohráva aj intenzita korčuľovania.
Podľa Mayoclinic.com človek, ktorý váži 160 libier, spáli v priemere 913 kalórií za hodinu jazdy na kolieskových korčuliach. Osoba, ktorá váži 200 kíl, však zhorí. 1 138 kalórií, zatiaľ čo 240-lb. Osoba spáli 1 363 kalórií za predpokladu, že traja z týchto jedincov korčuľujú rovnakou rýchlosťou.
Celkovo môžeme zistiť, že kolieskové korčule spália dvakrát a dokonca trikrát viac kalórií v porovnaní s mnohými inými športovými a aeróbnymi cvičeniami. Dokonca aj hodina joggingu rýchlosťou 6 míľ/h spáli iba 400 - 500 kalórií, zatiaľ čo pri kolieskových korčuliach spálite dvakrát rovnakou rýchlosťou.
Okrem toho nájdete veľa online kalkulačiek, kde môžete zadať svoju váhu a počet minút, ktoré korčuľujete, a získať priemerný počet spálených kalórií.