Koľko kalórii spálim pri 30 minútach plávania desiateho desaťročia

The Spotreba kalórií počítanie je niečo, čo športovci radi robia. Najmä pokiaľ ide o to, Schudnúť. Môžete ho použiť na motiváciu a stanovenie cieľov. Nie je to však také jednoduché Spotreba kalórií pretože to závisí od rôznych faktorov: plavecký štýl, rýchlosť, vek, váha a výška športovca ...

Jedna vec je však istá: plávať patrí k športu s najvyššia spotreba energie. Vďaka tomu je plávanie ideálnym športom, pokiaľ môžete stratiť váhu chcieť.

ale koľko kalórií môžeš s 30 minút plávania spáliť? Tu je naša odpoveď:

kalórii

Priemerná spotreba kalórií za 30 minút plávania

Hovoria to v priemere Spáli medzi 170 a 280 kalóriami za 30 minút plávania. Toto spotreba energie záleží na ktorom Štýl plávania cvičíš. Na Motýľ spálite najviac kalórií (asi 380 za 30 minút), za ktorými nasleduje tesne Prsia (asi 340 kalórií do 30 minút), Plaziť sa a Spätné plazenie (asi 200 kalórií za 30 minút).

Váš Plavecké tempo ovplyvňuje aj to vaše spotreba energie. To môže byť presnejšie spotreba energie teda nie o tom Čas plávania, ale počítať cez vzdialenosť.

Potom to visí spotreba energie záleží tiež na vašom profile: muž, žena, výška a Váha. Čím vyššia je vaša Váha napríklad čím viac Spaľujete kalórie. Čím ste starší, tým je vaša nižšia Obrat energie.

Muži prirodzene spáliť viac energie ako ženy, aj keď s rovnakými Váha. Je to spôsobené našimi biologickými rozdielmi.