Koľko kalórií spálime, keď premýšľame
A nie je jediný, kto pocítil extrémne fyzické účinky „športu mysle“. Elitní šachisti môžu spáliť až 6 000 kalórií denne bez toho, aby sa pohli zo sedadiel, informujú ESPN a Science Alert.
Je mozog zodpovedný za obrovskú spotrebu energie? A ak áno, znamená to, že intenzívne myslenie je jednoduchý spôsob, ako schudnúť?
Ak je telo v pokoji, tj. Nevykonáva inú činnosť ako dýchanie, trávenie a ochranu, mozog využíva 20 až 25% celkovej energie tela, hlavne vo forme glukózy.
Toto percento sa premieta do 350 - 450 kalórií za deň. V detstve je mozog ešte viac hladný po energii: „V priemere u detí vo veku od 5 do 6 rokov spotrebuje mozgová aktivita 60% energie ich tela,“ hovorí Doug Boyer, profesor antropológie na Duke University.
Z tohto pohľadu nie sú ľudia jedineční. Arianna Harringtonová študuje spotrebu energie v mozgu cicavcov a jej výskum ukazuje, že malé zvieratá používajú na mozgovú činnosť toľko energie ako ľudia.
Boyer sa domnieva, že dôvodom je, že aj napriek tomu, že samotný mozog je ľahký, v porovnaní s ostatnými je to veľký orgán. „Ak máte v porovnaní s veľkosťou tela veľký mozog, potom budete pravdepodobne aktívnejší z hľadiska metabolickej spotreby. Veľa energie sa spotrebuje na dodanie synapsií, a to zahŕňa proces transportu iónov, čo je pravdepodobne najnáročnejší proces, ktorý sa odohráva v oblasti mozgu, “uviedol Boyer.
Mozog sa navyše prakticky nikdy neobnovuje. Počas spánku však potrebuje „palivo“, aby mohlo naďalej vysielať signály, aby udržalo naše bunky spojené a tým aj funkcie tela.
Vzhľadom na to, že o mozgu hovoríme ako o veľkom spotrebiteľovi energie, znamená to, že ak ho ešte viac dáme do práce, spotrebuje ešte viac energie a tým spálime viac kalórií.?
Teoreticky je odpoveď áno, keď hovoríme o náročných kognitívnych úlohách, aj keď sa líšia od jednotlivca k druhému. Táto kategória môže vo všeobecnosti zahŕňať pokusy naučiť sa hrať na hudobný nástroj alebo plánovanie netradičných pohybov počas šachovej partie.
„Keď trénujeme, aby sme sa naučili niečo nové, mozog sa prispôsobuje takým spôsobom, aby zvýšil prenos energie do oblastí mozgu, ktoré si vyžadujú úsilie. Postupom času, keď sme čoraz viac zbehlí v určitej činnosti, mozog už nemusí pracovať tak tvrdo, takže nakoniec vynaložíme oveľa menšie úsilie, “vysvetlil jeden z vedcov.
Ak by sme mali informácie skĺbiť s našim životným štýlom a typom prijatej stravy, vyšiel by z toho nasledujúci rozsudok. Len intenzívne myslenie nás neprivedie k chudnutiu.