Koľko kalórií spálite a akú svalovú skupinu tonizujete v závislosti od vašej sexuálnej polohy
Už žiadne nekonečné diéty a nespočetné množstvo hodín strávených v posilňovni na bicykloch a stepperoch, ktoré vás horšie frustrujú. Zbavte sa bolesti hlavy, zbavte sa vo svojom živote depresie, ale hlavne stratte nadbytočné kilogramy intenzívnym sexom. Dobré na tom je, že sa stanete slabšími, sebavedomejšími vo svoje vlastné sily a ešte viac sa priblížite svojmu milencovi. Zistite, koľko kalórií spálite a aké svaly tonizujete, v závislosti od vašej sexuálnej polohy.
Sex zahŕňa všetky svalové skupiny, ale polohy, ktoré sú najťažšie precvičiteľné, sú tie, ktoré spaľujú najviac kalórií, tvrdia odborníci.
"Sex spaľuje veľa kalórií. Rôzne polohy, v ktorých sú obaja partneri zapojení, vedú k správnemu telu. Existujú však aj niektoré zložitejšie polohy, ktoré si od partnerov vyžadujú väčšie úsilie, ale vedú k rýchlejšiemu chudnutiu a lepšiemu tonizovaniu svalov." „Rozdiel je daný intenzitou pohybov a trvaním sexuálnej párty,“ vysvetľuje indická sexuologička Dr. Shivi Jaggi.
Túto pozíciu uprednostňuje väčšina párov. Ak sa usadíte, prejavte nadšenie a tlačte na partnera. Posilňujete brucho a pracujete na chrbtových svaloch. Ak ste hore, v závislosti od polohy nôh sa stimuluje svalstvo zadku, stehien a dokonca aj nôh. Spálite okolo 25-40 kalórií.
Preberte iniciatívu a vylezte na ňu a začnite sa pohybovať hore a dole rovnako ako skákacia lopta. Pohybujte bokmi ako brušná tanečnica a tónujte si tak zadok a stehná. Len za pol hodinu tak intenzívneho cvičenia môžete spáliť až 207 kalórií.
Rovnako ako v „Dirty Dancing“, keď Patrick Swayze zdvihne tvár a obtočí mu nohy okolo pása. Vyskúšajte túto pozíciu a za pár minút sa zapotíte viac ako inokedy. Odborníci tvrdia, že okamžite stratíte 100 kalórií, ale v závislosti od trvania môžete dosiahnuť hranicu 150 kalórií.
Predkloňte sa a opierajte sa o všetky 4 končatiny. Pre pohodlnejšiu polohu si môžete pod seba položiť niekoľko vankúšov. Nechajte sa preniknúť hlboko do chrbta. Keď sa pohlavný styk konzumuje, mierne sa ohnite a vyklenúť chrbát. Takto pracujete s oblasťou horných svalov chrbta a ramien. Vykonajte niekoľko cvikov na brucho, posilnite a uvoľnite brušné svaly. Táto poloha spáli 150 kalórií.
Sedí na stoličke s vystretými nohami a vy sedíte na vrchu a chodidlami mu prechádzate okolo pásu a silno ho stláčate. Ľahko sa o neho opriete, aby ste sa podopreli. Pohybujte sa pomaly alebo rýchlo, je to na vás. Pracujete ruky, biceps, triceps a stehná. Spálite ekvivalent 120 kalórií.
Nakloňte sa do svojich rúk a nechajte ho zdvihnúť nohy. Môže vás potešiť krátkou polovicou orálneho sexu a potom do vás šialene preniknúť. Kým sa cítite dobre, pracujete rukami, gluteálnymi svalmi, bruškami a ramenami. Táto pozícia vám pomôže stratiť 96 kalórií.