Koľko kalórií spálite počas sexu; IloveSex
Zdvihnite ruku, ak ste niekedy po horúcom, spotenom sedení premýšľali, koľko kalórií ste spálili. Ukázalo sa, že táto intímna chvíľa s partnerom nie je len zábavná a príjemná, ale je dobrá aj pre vašu psychickú, emocionálnu a fyzickú pohodu. Okrem toho, že sa zvyšuje váš srdcový rytmus, môžete spáliť aj nejaké vážne kalórie vyzliekaním, bozkávaním a všetkým, čo je medzičasom počas sexu. Chcete konkrétnosti? Na základe telesnej hmotnosti ženy s hmotnosťou 70 kilogramov existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako môžete spáliť kalórie počas sexu, spolu s radami odborníkov, ako sa pozerať na veci, aby ste spálili ešte viac kalórií.
Bozkávanie: 68 kalórií za hodinu
,Ak je bozk energický a vyžaduje určitý vzhľad, mohlo by to byť ešte bližšie k 90 spáleným kalóriám za hodinu, “hovorí Jaiya Kinzbach, losangeleská sexuologička a autorka Red Hot Touch. Vyskúšajte jej techniku, ktorá z bozku urobí poctivý tréning: „Bozkávajte sa v neobvyklých pozíciách, ako napríklad robte kliky, choďte dole, aby ste ho pobozkali a potom zatlačte dozadu. Flotácie spália 171 kalórií za 30 minút. “
Masáž: 80 kalórií za hodinu
Kto by nemal rád masáž od partnera? No, ak to robíte práve vy, získate výhodu navyše, ako urobiť svojho partnera šťastným: spálené kalórie. Namiesto toho zvážte, že to urobíte pomalšie, Kinzbach odporúča: „Môže sa to javiť ako neintuitívne pre spaľovanie kalórií, ale ísť pomalšie a intenzívnejšie nie je len zmyselnejšie, ale pracuje aj s rôznymi svalmi. Tiež odporúčam kúpiť si masážny stôl - je to lepšie pre telo a skutočnosť, že sa pri masáži postavíte, spáli viac kalórií. ““.
Pri sexe: v priemere 69 kalórií
Počet kalórií, ktoré spálite počas sexu, sa veľmi líši od relácie k relácii, ako aj od človeka k človeku. Vedci z Montrealskej univerzity požiadali 21 heterosexuálnych párov vo veku od 18 do 35 rokov o sexuálne vzťahy raz týždenne po dobu 4 týždňov pri sledovaní aktivity na sledovanie kalórií. Štúdia zverejnená v dokumente PLOS ONE zistila, že ženy spálili v priemere asi 25 kalórií počas 25 minútovej relácie, zatiaľ čo muži asi 100 kalórií.
Podľa odborníkov je kľúčom k sexu s vyšším spaľovaním kalórií to, aby bolo teplé a dlhé. Môžete tiež pridať mierne stonanie a vzdychanie, ktoré vám môžu pomôcť spáliť ďalších 18 až 30 kalórií, hovorí Kinzbach.
Zmena polohy vám môže tiež zabezpečiť lepšie cvičenie a udržanie zaujímavého sexuálneho života. "Ak si na vrchole, skús pohybovať bokmi ako tanečník; cítite sa skvele a zacvičíte si, “odporúča Kinzbach. „Vyskúšajte tiež polohu, v ktorej sa nad ňou prehrbíte, potom skáčete hore a dole. Je to vynikajúci tréning pre stehná a zadok a dokáže spáliť až 207 kalórií za 30 minút. “
Používanie vašich rúk: 100 kalórií za hodinu
Masturbácia pomocou rúk je samozrejme spaľovač kalórií. Podľa príspevku Alyssy Dweck, lekárky a gynekologičky, „masturbácia môže spáliť až 100 kalórií za hodinu, v závislosti od elánu a polohy“. Ale Kinzbach hovorí, že môžete pridať 50 kalórií navyše za pol hodiny, „získate veľa vecí naraz,“ navrhuje. „Vyskúšajte naozaj pomalé zmyselné údery a umiestnite sa tak, aby ste mohli používať svoje telo.“ Dodala.