Koľko kalórií spálite pri 35 - 45 minútovom tanečnom cvičení (šport, výživa, šport a

Cvičenie na spaľovanie kalórií:) Takže priberajte a chudnite

spálite

Vážim 73 kg a mám 160 cm, takže mám nadváhu

môj cieľ je do júla 64 kg

3 odpovede

približne 150 až 200. Závisí to od toho, ako vysoko je možné udržať impulz nepretržite.

Môžete mi odporučiť dobrý tréning?

Nie, nie je to zadarmo. Vyberte si video na YouTube s hudbou a tancujte do rytmu za vás. Postranných krokov je dosť. Hľadajte „Dance Workout 140 bpm“ alebo o niečo tichšie po 120 bpm. Niečo také: https://www.youtube.com/watch?v=dbZ832ENwiI

záleží na tom, aký druh tréningu.

len tanec je zbytočný. Nebudete tam nič veľké páliť

Nezmysly, ak tancuješ len s tancami, len skáčeš po dobu 3 minút, pretože spáliš viac ako na tréningoch a je to zábava.

lol . nikdy pri spálení viac nespálite ako pri skutočnom tréningu, ktorý v lepšom prípade stále trénuje určité svalové skupiny atď. Ale áno, každý má to svoje . Nikdy som nepočul o nikom, kto by povedal „hej, schudol som 20 kg justdance“ hahahah

Uh, ale samozrejme to záleží na tanečnom štýle, lol nie, oh drahý dôvod, že keď sa zamieša z, v telocvični sú kurzy zumby atď. B hip hopom spálite za hodinu 600 kalórií, v závislosti od intenzity aj 400 . ale pretože kardio smer spaľuje všetko s vytrvalosťou viac ako svalový tréning, je fakt, že svaly vyzerajú lepšie. Správnou stravou chudnete. Cvičenie je iba doplnkové

používajte bodku a čiarku pls . pri čítaní to bolí