Koľko kalórií spálite pri športe
Dana Budeanu, kyslé poznámky okolo zimných prázdnin: „Všetky deti si kupujú vianočné ozdoby“
Psycho-diéta, metóda, ktorá obnoví vašu postavu, bez počítania kalórií a bez športu až do vyčerpania
Aký búrlivý život viedli drzé dievčatá. Od slávy cez depresie, anorexiu a problémy s peniazmi
FOTO Čo bolo pred polstoročím úlohou letušky: diskriminácia, sexizmus, zneužívanie
Každý, kto športuje, chce za čo najkratší čas spáliť čo najviac kalórií. Zistite, ktoré športy sú na prvom mieste v zozname, čo sa týka počtu spotrebovaných kalórií pri ich cvičení!
Je to možno najšikovnejšia fyzická aktivita. Ak máte v okolí park alebo štadión, je radosť behať vonku. Tento šport je prospešný pre kardiovaskulárny systém a predstavuje spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Neočakávajte však zjavné výsledky zo dňa na deň. Aby ste sa zbavili 450 kalórií, musíte zabehnúť asi 12 km.
Dá sa to praktizovať bez ohľadu na sezónu. Či už radi chodíte k moru alebo sa v chladnej sezóne uchyľujete k krytému bazénu, kúpanie vám dá závideniahodnú postavu, pokiaľ ho samozrejme cvičíte neustále. Pol hodiny plávania spálite 360 kalórií.
Bicyklovanie
Nemôžete čakať, kým sa počasie oteplí, aby ste sa mohli bicyklovať v parku. Skúste si z tohto športu urobiť zvyk, pretože pol hodiny bicyklovania vám môže uľahčiť 300 - 400 kalórií, v závislosti od rýchlosti, akou kráčate. Je to ideálny šport pre tých, ktorí majú štedré stehná, pretože cyklistika ich pretvára a redne.
Okrem zlepšenia dýchacieho systému, kardiovaskulárneho systému a svalov je tenis jedným zo športov, ktoré spaľujú najviac kalórií. Hodina tohto športu vám ušetrí 600 kalórií. Takže je čas kúpiť si tenisovú raketu a spočítať stratené kilogramy na váhe.