Koľko kalórií vás stojí káva v meste - vypočítali ste

Koľko kalórií vás stojí káva v meste?

Kávu mám tak rád, že som sníval o káve na ďalšie ráno. Stále skúšam nové kaviarne a nové druhy kávy. Všetko, čo k káve patrí, je dobré. Zlá káva je pre mňa bezohľadná. Pracuje sa mi lepšie a lepšie premýšľam, ak mám so sebou dobrú kávu. Bol som aj na miestach, kde som sa ku káve naozaj nemohol priblížiť. Po prvom dúšku som si musel ísť umyť zuby do kúpeľne. Je zrejmé, že som bol chorý niekoľko minút po celý deň. Všeobecne platí, že ak idem na dovolenku cez Rumunsko, na chaty alebo do niektorých väčších hotelov, nemám nijaké nároky. Radšej pijem čaj. Na spiatočnej ceste vybúram dvere do prvej dobrej kaviarne, na ktorú narazím. „Ahoj, prosím ťa, veľké cappuccino! Nedávajte do toho žiaden cukor ani sirup. “ Prijímam nápoj, dávam si prvý dúšok, nechcem pľuť na stôl: je to sladké, pretože sa mi krútia zuby. Jedna dobrá vec, ktorú som urobil za posledných 10 rokov, je pitie kávy bez cukru. Hovorím žene, ktorá mi nonšalantne hovorí: „Myslel som si, že si robíš srandu, neexistuje zákazník, ktorý pije kávu bez cukru!“. Namierte a začnite teda.

Ak ste rovnako ako ja vášniví pre kávu ako ja a trávite veľa času mimo domu, možno je dobré opýtať sa na to, koľko kalórií vás káva v meste stojí. Možno ste nad tým nikdy nerozmýšľali alebo je vám to jedno. Ale rád si myslím, že tých, ktorí ma čítajú, zaujíma, čo si dám na tanier alebo do pohára. Mnoho mojich klientov sa ma od začiatku spolupráce pýta, či sa musia vzdať kávy. Ostatní sa ma pýtajú, kde je najlepšia káva. Iní sa mi vyhrážajú, že sa nevzdajú, nech im poviem čokoľvek. V každom prípade si všetci vydýchnu, keď im poviem, že sa nebudú musieť vzdať kávy, ale stačí sa na ňu pozrieť inými očami. Účelom tohto materiálu nie je démonizovať kávu alebo hovoriť zle o akejkoľvek kaviarni. Nechcem ich ani porovnávať, kaviarne s reťazcami. Každý predsa zostáva verný svojej značke kávy z vlastných dôvodov. Pokiaľ ide o predajcov, ako je ten vyššie, majú šok svojho života, keď narazia na zákazníka ako som ja, ktorý už na kávu v káve nedá dopustiť.

Aby som mal pravdu, skôr ako vypiť niekoľko stoviek kalorických nápojov, radšej si dám čokoládu alebo poctivý koláč. Prečo konzumovať môj kalorický rozpočet na sladký nápoj, ktorý môj mozog nepovšimne? Že je aj tak tekutý a tekutý sa nepovažuje za jedlo, však? 🙂 Nie je to vtip, myslím to veľmi vážne. Cukru som sa nevzdal, iba som mu venoval pozornosť. Vo svojom živote ho dostávam iba v tom, čo si skutočne z času na čas zaslúži. Ani v káve, ani v čaji, ani v šiškách, ani v chlebe, ani vo varenom jedle.

Caffe latte - jeden z najobľúbenejších nápojov

Jedným z najobľúbenejších nápojov v kaviarni je latte. Je to výstrel na espresso, s horúcim mliekom a veľa peny v ústach. Ale chcete verziu s odstredeným mliekom (odporúčam, aby ste to chceli, hlavne vy, tí, ktorí pijete viac takýchto nápojov denne), dostanete variant s menej kalóriami, ale príjem bielkovín zostáva. Môžete si objednať taký ľadový nápoj, ale v tomto prípade už nebude mať penu.

Pokiaľ ide o veľké kávové reťazce, budete si môcť vybrať z rôznych množstiev tohto nápoja. Tu je príklad, čo sa týka latte:

Grande latte s 1,5% tuku má 190 kalórií a 7 gr. tuk;
Stupne latte s 3% tuku majú 230 kalórií a 12 gr. Nájsť;
Latte triedy s mandľovým mliekom má 100 kalórií a 6 gr. tuk;
Grande latte s kokosovým mliekom má 140 kalórií a 8 gr. tučný.

Ďalšie obľúbené nápoje, ktoré kričia kalórie

Okrem latte a capucciono si z kaviarní nikdy neberiem nič iné, nech už sú akékoľvek. Necítim potrebu. Je to asi profesionálna deformácia, ale nemôžem si nevšimnúť, že si ženy pred sebou, v rade, objednávajú okrem sušienok s maslom aj koláče a kávové varianty so smotanou a karamelom. Niekedy sa baristu opýtajú, či chcú verziu s odstredeným mliekom. Nie, žiadne nechce. Profesionálna deformácia ma núti pozerať sa na ne pozornejšie a vždy, vždy si však všimnem, že príslušní ľudia majú nadváhu. Prečo, prečo, prečo? Pamätám si všetky kalórie a gramy tuku zo všetkého, čo konzumujem, a uvedomujem si, že niekedy dostanem polovicu ich dennej potreby. Ochiometricky, ale určite sa nemýlim. Práve títo ľudia by museli byť veľmi opatrní pri konzumácii cukru a tukov.

Tu sú teda nápoje, ktorým by ste sa mali vyhnúť:

Káva Grande Cinnamon Roll Frappuccino (s mliekom a smotanou): 510 kalórií, 16 g tuku, 85 g cukru;
Káva Grande Caffè Vanilla Frappuccino (s mliekom a smotanou): 430 kalórií, 14 g tuku, 69 g cukru;
Kakaová klastra Grande Caramel Frappuccino so zmiešanou kávou (s mliekom a smotanou): 450 kalórií, 17 g tuku, 68 g cukru;
Krém so zmiešaným zeleným čajom Grande Frappuccino (s mliekom a smotanou): 430 kalórií, 16 g tuku, 65 g cukru;
Zmiešaná káva Grande White Chocholate Mocha Frappucino (s mliekom a smotanou)): 520 kalórií, 16 g tuku, 64 g cukru;
Káva Grande Mocha Frappuccino (s mliekom a smotanou): 410 kalórií, 15 g tuku, 61 g cukru;
Grande White Chocolate Mocha (s mliekom a smotanou): 430 kalórií, 18 g tuku, 53 g cukru;
Horúca čokoláda (s mliekom a smotanou): 400 kalórií, 16 g tuku, 43 g cukru.

Máte nápad, už ich nemusím vymenovať všetky, ak chcete, môžete ich všetky zobraziť tu. Mlieko nie je odstredené, smotana je bez tuku a cukor je v priemyselnom množstve! 1 čajová lyžička cukru váži asi 5-6 gramov, takže si sami vypočítajte, koľko cukru taký nápoj má! Dala som si medzi 7 a 14 lyžicami cukru !

Tipy a triky - na zníženie kalórií

Preto existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, od ktorých sa nemožno odchýliť, najmä ak ste častým zákazníkom (choďte každý deň a pite viac kávy):

pýtajte si odtučnené alebo 1,5% mlieko;
nikdy nie so smotanou: aj tak sa rýchlo roztopí nad horúcim mliekom a ani si ju nestihneš vychutnať. Takže v zásade sa neoplatí pridávať kalórie;
veľa peny - pokiaľ je to možné, oklame mozog objemom, ktorý má v pohári, a implicitne bude množstvo mlieka menšie;
vypýtaj si ľad - aj keď je to studený nápoj, ak pridáš kocky ľadu, ušetríš kalórie a dopraješ si nealkoholický nápoj s dostatkom vody 🙂 a menej mlieka;
pridajte veľa korenia: kakao, škoricu, vanilku atď.;
vyberte najmenšiu možnosť, nie najväčšiu, aj keď sa zdá, že je to nesprávny pomer ceny (je, ale z dlhodobého hľadiska vyhráte vy a vaša silueta);
spomenúť, že nechcete pridávať nič sladké (cukor, sirup atď.) - vždy to hovorím vážne a snažím sa zabezpečiť, aby boli moje požiadavky splnené.

Zdravšie možnosti v kaviarňach

Mierne ok variant by mal mať menej ako 200 kalórií.

Americká káva: má najmenej kalórií, takmer nebadane.
Skinny Cappuccino: má 60 kalórií a veľa peny, čo oklame mozog.
Skinny Peppermint Mocha: 110 kalórií.
Iced Skinny Vanilla Latte: 120 kalórií.
Sójový čaj Latte: 180 kalórií. Ak dávate prednosť trochu sladkému čaju, táto mierne sladká možnosť vám pomôže udržať vaše kalórie pod kontrolou. Ale prečo piť sladký čaj. 🙁
Škvrnitý karamel: 150 kalórií. Nehovoriac o tom, že smrť na zemi má trochu príchuť, existuje tento variant, ktorý obsahuje karamel ako polevu. Povedz, že toho veľa nechceš! 🙂 Dá sa povedať?

To je povedané, bol by som rád, keby som vás poučil o káve. O jeho vlastnostiach si povieme inokedy. Čo však chcem na záver zdôrazniť je, že idete piť kávu do kaviarne, nič iné. Ak už necítite chuť kávy (čo sa stáva, pretože vyššie uvedená je chuť cukru a chutí), znamená to, že máte nesprávne miesto. Alebo že nie ste skutočným konzumentom kávy! Kávičkár je spokojný s espressom alebo plochým bielym! 🙂 Mimochodom, skúsili ste to niekedy?