Koľko kalórií vyzerá hummus s chlebom

188 kalórií iba hummus | 356 kalórií Hummus s chlebom (priemerná denná potreba chudnutia: ženy 1600 kcal/muži 2000 kcal)

kalórií

Nebezpečenstvo výkrmu: Stredné

Orientálna špecialita je čoraz populárnejšia a mnohí ju vnímajú ako obzvlášť zdravú, pretože cícerové pyré má značné množstvo kyseliny listovej, vitamínov skupiny B a vitamínu C a tiež poskytuje minerály ako horčík, zinok a železo.

Lepšie

Vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny poskytuje hummus dôležité aminokyseliny a zaisťuje dlhodobé zasýtenie. Avšak aj malá porcia 50g pyré so 188 kalóriami má značný energetický obsah. Ak sa kombinuje s plochým chlebom, čo ľudia radi robia, premení sa na ľahké jedlo.

Tip na chudnutie

Ako aperitív kombinujte hummus ako dip so zeleninovými tyčinkami a inak ho doplňte ako ľahké jedlo zeleninovým šalátom alebo zeleninovou polievkou.

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.