Krásna a štíhla Takto to zvládnete bez prísnej diéty a cvičebného programu!
Štíhle osoby, ktoré majú vysnívanú postavu aj bez cvičenia a potenia, často vďačia za veľmi jednoduché návyky. Prezradíme vám, čo veci štíhle ľudia pravidelne robia.
Vedci z laboratória Food & Brain Lab na Cornellovej univerzite vykonali štúdiu, ktorú mali určiť, aké každodenné návyky dodržiavajú štíhli ľudia. Účastníci štúdie boli štíhli celý život, bez veľkého pohybu a prísnych diét.
1. Varíš si sám
Účastníci štúdie uviedli, varte si čo najčastejšie. Pretože tí, ktorí si sami varia, si môžu sami určiť prísady a presne vedia, čo na tanieri skončí. Takže môžete ľahko zdravé a nízkokalorické jedlá pripravujte bez skrytých výkrmov.
2. Kupujete kvalitné jedlo
Podľa štúdie to štíhli ľudia majú tendenciu chytiť vysoko kvalitné čerstvé jedlo. Aj sa kŕmia obzvlášť vyvážené, Takže veľa čerstvých výrobkov, najlepšie organických.
3. Dôveruješ svojmu črevnému pocitu
Štíhle osoby často pri jedle dôverujú svojmu vnútornému pocitu. Menej často sa teda stáva, že jednoducho pokračujú v jedle, hoci sú už skutočne plní. Aby ste zostali natrvalo štíhli, mali by ste preto uprednostňovať seba spoľahni sa na svoj črevný pocit, to vám jasne signalizuje, keď ste skutočne hladní!
4. Nemáš zlé svedomie
Štíhli účastníci štúdie tiež uviedli, že áno Nie mučiť svedomím po malom jedlom hriechu. Pretože každú chvíľu si môžete niečo dopriať.
Na videu: Ursula Karven - Okrem jogy: Odhaľuje zoštíhľujúce tajomstvo!