Koľko kalórií zjete po operácii - Adipositas24 - Komunita
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Princezná
Ahoj moji drahí!
Teraz som 8 mesiacov po žalúdočnom bypase (úžasné, ako rýchlo uplynul čas):)
Potom, čo moje chudnutie pomaly pokračuje, som pomocou FDDB uviedol svoje kalórie! Dostávam 1 000 až 1 500 kcal. Je to príliš veľa? Čo tým všetci myslíte?
Slnečné pozdravy z Franska
* Heike *
Chudnem len veľmi pomaly a obmedzujem sa na 700 - 850 kcal, čo nič nezlepšuje. Nie som však až tak očividne športový.
Zlatko
shabbylady
Rovnako je to aj so mnou
Neodporúčalo sa nám počítať kalórie
Bravčové mäso
Ahoj
s EB a Dr to bolo zvysene aby som nepokracoval v chudnuti dalej a teraz sme dosiahli den 200-2250 a mali by v tom byt bielkoviny, tuk a KH.
Nie je to také ľahké, keď sa do každého jedla zmestí iba asi 200 g.
shabbylady
Lorenzia
Normálne som na 700 - 800 kcal, niekedy viac (ale nikdy viac ako 1 000 kcal), niekedy menej - 5 mesiacov po operácii.
Pri tvojej súčasnej váhe, @Prinz_essin, by som zostal pod 1000 kcal, ak chceš chudnúť stále.
Najlepšie je však objasniť pomocou EB.
Nič nechutí tak dobre, ako byť štíhly. A môžem potvrdiť, že: Dosiahnutá vysnená váha! Cíti sa skvele!
. Teraz už nie je vo fóre taký aktívny. Ale určite tu a tam stále.
Bravčové mäso
Ahoj
na shabbylady
Takto to funguje napríklad dnes. 1 rolka ráno so syrom/klobásou (cca 450 Kal)
Medzi 1 proteínovým nápojom 250 ml asi 250 kcal
Cordon Blue v čase obeda s prílohou cca 500Kal
Poobede 1 krajec chleba so syrom asi 250Kal
Večer ryba s prílohou asi 500Kal
Pre televízor je tu ovocie/jablko/hrozno ďalších 250Kal
Teraz je zaokrúhlené nahor!
A potom cez deň niečo cez 2 litre vody.
To sa každý deň trochu mení, ale mäso vždy alebo večer ryby a ovocie.
Ale tiež zjem kúsok koláča alebo čipsov, ale zriedka alebo pizzu, ale žiadne iné rýchle občerstvenie, ktoré nemám rád, toľko zelených vecí nie je moja vec, okrem červenej kapusty, ktorú by som mohol jesť každý deň.
A tak sa váha drží už viac ako 2 roky od normálnej hmotnosti, ktorá bola 11 mesiacov po operácii.
Váženie sa vyhlasuje raz týždenne. Najväčšia fluktuácia bola 200 g. ale inak vždy rovnaký. a kontrola krvi každé 3/6 mesiaca
a beriem 1 multivitamín a 1 citrát vápenatý denne a 1 B 12 striekačku každé 3 mesiace.
shabbylady
ok, mal som si lepšie pozrieť tvoj dátum operácie, prečítal som si niečo zle a potom som to porovnal so mnou (moja operácia bola koncom februára) a naozaj sa toho veľa nedeje.
Pamätáte si, kedy ste mohli jesť viac?
tu už nie 2
Chimurenga
Presne Margerita! Samotné denné kalórie vám nič nehovoria. Ak vy, Prince-essin, chcete vedieť, v akom rámci by ste sa mali pohybovať, musíte najskôr poznať kľúčové údaje, v ktorých sa nachádzate. Najlepšie je to urobiť pomocou merania BIA - pozrite sa sem na fóre, veľa už bolo napísaných (vrátane mňa).
Tak som to urobil a teraz už veľmi dobre poznám hodnoty, s ktorými sa môžem „hrať“. A potom do nej vložte odporúčané živiny a predovšetkým nestrácajte životnú zábavu - to je veľmi veľká výzva, ktorej tu musíme všetci bez výnimky čeliť.
A na každého z nás to funguje inak, pretože to závisí od mnohých rôznych faktorov: bazálny metabolizmus, intolerancia, vylučovanie, len aby sme vymenovali aspoň niektoré.
Iba slepé porovnávanie denných kalórií bez zohľadnenia individuálnych okolností je to, čo považujem za slepú akčnosť, s ktorou si nerobíte žiadne výhody. Ktovie, možno je vaše telo nastavené tak, že stále chudnete s 2 000 kcal/deň a potom príde niekto, kto nezje ani polovicu a myslíte si, bože, že sa stravujem až príliš. S ním si vytvoríte svoje vlastné mentálne kino a to nikto nepotrebuje.
Choďte teda „preskúmať“ a keď budete vedieť viac, urobte si plán. Chodím na meranie BIA každých 6 mesiacov a potom diskutujem o výsledkoch s EB a ide mi to veľmi dobre.
Prajem vám veľa zábavy na ceste za poznaním a samozrejme všetko dobré.