Koľko KG je realistických za 9 mesiacov Fórum

Diskutujte, koľko KG je realistických za 9 mesiacov? v Klub „silných bojovníkov“ Fórum v oblasti klubu; Ahoj! Môžete mi povedať, koľko ste schudli za 9 mesiacov? Stratil som 19,3 kg za posledných 6 mesiacov a chcel by som

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
  • Klub
  • Klub „silných bojovníkov“
  • Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Môžete mi povedať, koľko ste schudli za 9 mesiacov?

mesiacov

Stratil som 19,3 kg za posledných 6 mesiacov a rád by som si dal REALISTICKÝ cieľ na ďalšie 3 mesiace (do Vianoc alebo na Silvestra). To však absolútne nemôžem posúdiť, takže by som bol veľmi vďačný, keby ste mi mohli povedať svoje skúsenosti alebo hodnotenia.

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Ozveny,

Myslím, že desať by bolo možných.
lg slnko

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

acuh myslím, že 10kg sa dá zvládnuť. ale nie oveľa viac.

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Dobrá otázka . po čase sa mu telo prispôsobí a ty jednoducho nevieš. Teraz som schudol 15 kg za 2 mesiace. Bohužiaľ to takto ďalej nepôjde, ale je to tak. Takže vydržte a bojujte ^ ^ Skúste to a nerobte to závislými od žiaducich čísel

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Vďaka Pre vaše posúdenie je skutočne motivujúce si uvedomiť, že 10 kg môže byť stále realistické!

Bol by som úplne spokojný, keby som ešte do konca roka zvládol asi 6 kg. Potom by som konečne bol v rozmedzí BMI „mierne nadváha“.
Ale v zásade by mi nemalo záležať na tom, či sú Vianoce, Silvester alebo niekedy budúci rok. Teraz mám nadváhu už 21 rokov, potom už pár týždňov/mesiacov nezáleží

Stále pekná myšlienka

Prajem pekný týždeň a ďalšie úspechy.

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Hehe ^^ Ani neviem, ako dlho žijem s nadváhou Som skutočne šťastný, keď je moje BMI opäť pod 20 =) Našťastie to netrvá tak dlho =) A to som si spočítal, keď znova dostanem 15 kg pokles, potom by som mal BMI 26, X. to by mi zatiaľ stačilo ^ ^ Budem ti držať palce

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

takže môj lekár mi raz povedal: 10% telesnej hmotnosti za 3 mesiace je zdravých a pokožka ich tiež ľahko toleruje (s množstvom pleťovej vody atď.), ale myslite na to, že ak je to 10 namiesto 9, to tiež nie je zlé!

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Teraz som schudol 9 kg za 7 týždňov. Moja pokožka je stále dobrá a každý deň si nanášam krém aj na obzvlášť silné miesta. Práve som sa dočítal v ďalšej otázke odo mňa, že vlastnoručne pripravené oleje by mali veľa priniesť. Okrem toho mydlo z kakaového masla v sprche so striedavými sprchami. Tento tip rád odovzdám od spoločnosti Wiebke.

Tiež si myslím, že 10 kg je do Vianoc reálnych. Osobne som taký netrpezlivý a dúfam, že budem mať 15 kg. K tomu však musím extrémne zvýšiť svoje športové aktivity (vytrvalostný tréning). Údajne by ste mali spáliť viac tukov v chladnom počasí ako v super teplom letnom počasí. Možno je to ďalšia malá pomoc pre nás „tučných“.

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Prajem pekný, dobrý večer! (Dúfam)
Zmenil sa aj váš žalúdok? ?
S hmotnosťou 105 kg a približne 1,64 sa naozaj chcem zbaviť svojho naozaj extrémneho žalúdka.
Tiež dúfam, že do Vianoc dostanem 15 kg !
LG Kerstin
Čo za šport priamo ?

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Do Vianoc je ťažké povedať, koľko schudnete, ale ak predpokladáte, že chudnete medzi 0,5 až jedným kilom za týždeň (ak idete dobre), potom je to medzi 7,5 a 15 kg.
a uz 7.5 je naozaj super!

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Ďakujem za milé ahoj. Áno, môj žalúdok sa už zmenil. Horná časť brucha sa ako prvá vyrovnala a zostala úžasne hladká. Moje podbruško (pod brušným gombíkom) malo za posledných 20 rokov nejaké zvislé strie a nikdy nezmizli. Ale spodné brucho sa tiež stalo menej mäkkým a relatívne pevným (pre mňa). Vo fitnes štúdiu (Kieser Training) cvičím 3 rôzne cviky na brucho (bočné, horné, spodné). Môžete tiež špeciálne trénovať svoje brucho (brušáky atď.) Takmer v každej knihe o diéte sú dobré pokyny. Dal som sem odkaz, ktorý som dostal aj ako tip tu vo fóre. Ale rád by som vás varoval: chudnutie je mimoriadne ťažké, najmä na žalúdok. Na to musíte trénovať dôsledne, niečo iné dostatočne nepomáha. Len diéta nemá zmysel, treba pridať správne pohyby, inak bude všetko rýchlo príliš visieť.

Mimochodom: osvedčilo sa, že pri športe nosí podporné pančuchy. Výsledkom je, že tkanivo sa pri silnejších pohyboch už viac nenaťahuje. Možno môžete nechať lekára predpísať podporné pančucháče na mieru. S našimi váhami také nohavice stoja za lekársky predpis od každého rozumného lekára. Stačí sa opýtať, či sa vám páči.

Inak veľa šťastia a všetko dobré
Nádej

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Je bláznivé, na čo by ste si mali dať pozor !

Je skvelé, ako to vytiahnete, a ďakujem za odkaz.
LG slnko

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

ahoj jej,
len ste sledovali vašu diskusiu o žalúdku a jeho pokožke. čo najlepšie funguje na aplikáciu pleťovej vody alebo čo závisí hlavne od masáže. Nakoniec teda nezáleží na tom, čo si dáte, olej alebo krém .
mám problémy so športom. tieto cviky na brucho ma naozaj bolia chrbát (.) navyše moje brušné svaly už ani nevedia, že sú stále nažive. * povzdych *.
Keďže som na svojich 1,60 m * oh rozdal impozantných 112 kg, je čas, pre mňa všetko „narástlo“ rovnomerne od hlavy po päty, väčšinou však na brucho. Naposledy som vyzerala tak tehotná (pred 21 rokmi s TWINS !)

teraz opäť začali s nízkym obsahom tuku, pretože sa môžete aspoň najesť, ale športovať. Ó BOŽE.
pozdravujem
čili

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Dodatok.
Práve som sa na túto stránku pozrela s cvikmi . TO sú presne tie, ktoré ma zasiahli do krížovej chrbtice. wat nu. alternativa ? To nechcem, keď tuk zmizne * nádej *. že mi žalúdok visí ako nariasená sukňa. a ja nie som typ talkshow * smiech *, pretože „pomôž olli, vrásky mi žalúdka“.
winkwedel z grécka
čili

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Veľké Grécko!
Máte čisté slnko ?
Áno, mám také také bruško dvojčiat. Poznám svoje brucho, pretože náš syn vážil viac ako päť kg, takmer ako dve deti spolu.
Dnu veľa visí a hore je hrubá a okrúhla.
Momentálne teda masírujem bruško pomocou Creme 21. Milujte túto vôňu !
Vidím však čiernu, ktorá sa dá ešte niekedy urobiť. Bez lži vidím bohatú na bruchu. tehotná od. Odpovedzte znovu a znovu na zvedavé otázky ako h prichádza ôsma, že obsah žalúdka je „chutné, nezdravé jedlo.“ Samozrejme s úsmevom, pretože väčšinou sú skôr v rozpakoch.
Z pozemných športov ma bolia také škaredé bolesti hlavy.
Kedysi som to miloval a stále dokážem robiť Spagatha. No stále mi to nepomáha.
Koľko máš rokov čili?
Zdravím vás z Berlína/Marzahnu, najradšej by som teraz bol s vami

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Ahoj!
Cvičenia na chrbticu cvičím v posilňovni 1 - 2 krát týždenne. Veľa cvičíte aj brušné svaly, pretože chrbtici pomáha silný žalúdok! Kedysi som mal veľké bolesti chrbta, odkedy ho pravidelne hýbem, sú preč! Niekedy je desivé, aké boľavé svaly môžete dostať do žalúdka!
Ale pomáha to najmä chrbtu a keď je tuku menej, pravdepodobne aj žalúdku
Veľa pozdravov Gwyn

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Nebeské hromové počasie, dokončil som dlhý príspevok k slnku a potom padajú sračky. server. ale nie tak znova

Ahoj slnko
bohužiaľ tentoraz kratšie, nie že by text bol znova preč:
mám 46 rokov, tiež som bol vždy veľmi agilný, robil rozchody, preklenul priepasť, a teda žiadna téma, preto som bol vždy úspechom smiechu v atletike. Vždy posledný, kto prekročí hranicu . no JEDEN musí byť idiot.
jaj, slnka máme v grécku dosť, ale verte mi, že to môže byť aj nepríjemné a už som rád, keď konečne začne zima a poriadne sa ochladí. * úsmev *. takže 15 stupňov a potom 10 stupňov v januári. PLUS ti to mysli.
robím od soboty nízkotučné a bez alkov a nebude ma znovu vážiť do nasledujúcej nedele.
nádejné pozdravy
čili

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

Hurá, odpovedala.

To by boli šialené tri dni v Grécku. Ahoj nenájdem inú tému.
Si skvelá hnedá Môžete si ísť zaplávať s palmami a podobne, alebo je dosť sucho, prašno a chýba vzduch na dýchanie ?
Nakoniec urobím dávku Herbalife celú a potom pravdepodobne prejdem na Almu.
Musím rýchlo vidieť úspechy, inak to znova vzdám.
LG slnko

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

jo, dnes mám opäť blues. Ježišu Kriste, čo vlastne OČAKÁVAM. že sa na 3. deň lowfat s počiatočnou hmotnosťou 112 claudia schiffer zo zrkadla na mňa uškŕňa. alebo čo. * reptať *. ale ako v mame, už to ďalej nejde ... z dlhodobého hľadiska stačí soľné tyčinky a paradajka nie je tááák bábika xand * úškrn *.

áno, mohli by sme sa ísť kúpať, ak sme. nebyť príliš lenivý a b. by nemal toľko práce. Je tu menej sucho, pretože nie som v Dagis, ale v iónskom mori a v zime pomerne často prší, ale ostrovy sú tiež zelené. len. vytrvalé horúčavy nerobia z chôdze radosť, ani pre lenivé vrecia ako ja * smiech *

Zlé pre mňa: nie je tu žiadny tvaroh a slávny grécky jogurt má iba 10% tuku. eieieiiiiiiii. Všimol som si však o 2% skôr vreckovú kalkulačku, ktorá je vhodná pre lowfat 30, hurá . Dnes večer to otestujem a zajtra zaútočím na zeleninového muža, aby prišlo na rad niečo zdravé.

vytrvať dievčatá. každý deň viac je o pár gramov menej tuku.
cítiť sa objímaný
čili

AW: Koľko KG je reálnych za 9 mesiacov?

V zásade musím súhlasiť s Maike83: ženy majú priemerne 500 gramov týždenne, muži 1 000 gramov, ale tým sa to zmenšuje, čím bližšie ste/dostanete sa k cieľovej hmotnosti.

Neviem, ako to robíte, ale bohužiaľ moje telo nefunguje ako stroj:
Ak by som sa teraz mal báť, že do konca roka schudnem 13 kg, môžem si byť istý, že priberiem o 5 kg viac ako schudnúť 13.

To je pre mňa svojím spôsobom psychologický problém. Preto tam dole cieľovú váhu nemám, pretože ju momentálne nemám. Ak si stanovím realistickejšie ciele (pre mňa sú to vždy 5s a 0s pred desatinnou čiarkou, takže ísť najbližšie pod 135,0, potom 130,0). Mám na mysli cieľ Momentálne to zvládnem väčšinou asi za 5 týždňov. To je časové obdobie aj rozsah hmotnosti, ktoré vidím. Všetko ostatné je pre mňa kontraproduktívne.:-(

Ako to u vás vyzerá? Poznáte tiež problém, na ktorý ste vystavení príliš veľkému tlaku v stanovených časoch - alebo v príliš veľkých cieľoch? Že potom už akosi nič nefunguje?

@chili:
Nie každé cvičenie je dobré pre každého a nie pre každý kríž. Ak máte problémy s bedrovou chrbticou, mali by ste vyskúšať plavanie - to vás zaťaží. Možno budete niekedy môcť takéto cviky cvičiť až do konca svojho chudnutia, ale niektoré veci nie sú správnym športom pri chudnutí - napríklad jogging s hmotnosťou nad 100 kg: To vám zlomí každé koleno, bedro a členok.