Koľko kg schudneš za 100 dní ak
o koľko kg schudneš za 100 dní, ak denne skonzumuješ iba tretinu namiesto 2 400 kcal, t. j. cca 1 500 kcal?
5 odpovedí
Nič. Bez cvičenia nič nefunguje, hoci všetky stránky uvádzajú, že rozhodujúcim faktorom je strava - niekde to platí, ale diéta funguje iba s cvičením. Inak vaše telo beží na „horáku“ a jednoducho potrebuje menej kalórií.
Mimochodom: Môžete jednoducho vylúčiť zo svojej stravy sladké a nezdravé veci a ak športujete, chudnete.
Prakticky nič bez cvičenia. Bez ohľadu na to, čo sľubujú celé budúce diéty. Bez toho, aby ste niečo robili, okrem toho, že budete jesť menej, sa z nijakej diéty nič nestane (z dlhodobého hľadiska).
Nestačí iba zabezpečiť, aby ste konzumovali menej kalórií.
Ak chcete vôbec schudnúť, musíte športovať zboku.
chcete byť schopní určiť, že od 101. dňa to nemožno predvídať. a aritmetický problém môžete určite vyriešiť sami.
Tretina z 2 300 je 770. Koľko stratíte, záleží len na vás, nedá sa to vypočítať.
A závisí to aj od spotreby energie v tele. Ak budete celý deň len sedieť a trochu sa nehýbete, zvládnete 1 500 kcal a nič nestratíte:)
podobné otázky
Dnes som zjedol okolo 1 500 kcal a pohyboval som sa normálne, dávam si ho dole alebo na ňom?
Prepočet výkonu cca 2300-2500 kcal
Z čistého záujmu, pretože to čítate všade . ak zjete asi 600 kcal denne, chudnete? Môžete potom jesť toľko čokoládových tyčiniek, kým nespotrebujete 600 kcal a chudnete? Akosi nerozumiem systému za tým: D
Ak sa nehýbete, máte bazálny metabolizmus 1 500 kalórií a zjete 1 500 kcal denne, už neschudnete: 0?
Posledné 3 dni som zjedol 15 000 kcal + a pribral som jedno kilo. Koľko z toho sa usadí ako tuk?
Mám 14 rokov, dievča, 165 cm a 52,5 kg, teraz 53,5
Jedol som veľa (zo stresu kvôli môjmu Abi) a teraz som pribral 7 kg za 5 dní:( Ak schudneš rýchlo kilo, ktoré si rýchlo pribral, stratíš to rýchlejšie?
Som dievča a 16 rokov. • Môj bazálny metabolizmus je približne 1 400 kcal • a celkový metabolizmus je približne 2 400 kcal. • Počas týždňa spálim cvičením okolo 3000 kcal. • Striedavá sila a vytrvalosť. • Venujem veľkú pozornosť strave bohatej na bielkoviny, v priemere okolo 110 g denne. • Mojím cieľom je znížiť percento telesného tuku, takže nedávajte pozor na počet na váhe. Tuková vrstva na žalúdku by mala jednoducho zmiznúť;) Je to v poriadku? Otázka je vyššie
Ahoj. Pýtal som sa sám seba, či nemôžete schudnúť, ak konzumujete iba bazálny metabolizmus. Môj je 1 300 kcal, schudol by som, keby som prijal iba 1 200 kcal alebo menej? Som vysoký 1,60 a vážim 53,8 kg, t. J. Zaoblených 54 kg, a som žena. Vopred ďakujem.
Mám 18 rokov, žena, 159 cm „vysoká“ a vážim 64 kíl. Už som schudla 32 kíl a chcela by som schudnúť ešte viac. Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kcal - takže môžem zjesť 1 500 kcal denne, aby som stratil STRATU?
Ahojte chlapci, máte otázku
koľko libier by som stratil, keby som dal iba 1000 kalórií denne.
Väčšinou spálim okolo 1 500 kalórií denne, čo si o tom myslíš?
Zjedol by som maximálne 3 jablká a 3 vajcia denne (500 kcal). Za 7 dní ušetríte 1 500 kcal za deň - to by bola strata 1,5 kg. Ale to sa mi nezdá veľa, však? Alebo ak ušetríte 7000 kcal, skonzumujete čistý tuk - a môžete rátať s 3 kg s vodou atď.? Máš skúsenosti? Co si myslis? Vopred ďakujem. Prosím, žiadne „nezmyselné komentáre“. Všetci sme dospelí a vieme, že to nie je práve zdravé;) cítiť sa nepríjemne - to je pre mňa momentálne nezdravé (nezdravé pre moju dušu!)
Je rozdiel, či zjete 1 500 kcal KAŽDÝ deň alebo si ho rozdelíte takto:
Priemer by sa potom pohyboval okolo 1460 kcal.
Takže tiež okolo 1500 kcal.
To potom nevadí alebo priberáte s druhou (každý deň iný kcal)?