Koľko krokov podniknete za deň? Aplikácie na sledovanie fyzickej aktivity

  • Domov
  • Titulný príbeh
  • Rozhovor
  • recenzie
  • poistenie
  • sprostredkovanie
  • Profil spoločnosti
  • dôchodky
  • Špeciálne
  • Viac
      • Kapitálový trh
      • Zdravie
      • Čas XPRIMM pre podnikanie
      • udalosť
      • Médiá a marketing
      • Mystery Shopping
      • Esty
      • Profil krajiny
      • Reklama
      • Životný štýl
      • Čas XPRIMM pre zisk
      • online
      • Riadenie rizík
      • Poistná pilulka
      • trend
      • Kariéra
      • Xprimm Čas pre zdravie
      • HR a zamestnanecké výhody
      • Regionálny profil
      • Lex
      • Uhol pohľadu
      • Kde sa uistím
      • Hodina rizika
      • Medzinárodné podujatie
      • Redakčné
      • zaistenie
      • Testovacia jazda
      • ePrimm
      • Astrologický profil
      • kampaň
  • Archív

V súčasnej spoločnosti poznačenej sedentarizmom je podpora aktívneho životného štýlu čoraz dôležitejšia. A nové technológie teraz umožňujú vyššiu úroveň monitorovania a kontroly fyzickej aktivity ako kedykoľvek predtým, ukážkovým príkladom sú aplikácie, ktoré merajú počet prejdených krokov alebo vzdialeností.

krokov

Fitness náramok je ideálnym riešením na sledovanie každodenných krokov, cvičenia počas cvičenia a dokonca aj kvality spánku. Ak však takéto príslušenstvo chýba, majú používatelia smartfónov po ruke množstvo aplikácií, ktoré si môžu rýchlo nainštalovať do svojho zariadenia. Aj keď to nie je nevyhnutne také presné, tieto programy vám môžu pomôcť zmerať denné pešie alebo cyklistické vzdialenosti.

Navyše, aj keď nie ste nevyhnutne športovec, ktorý behá po parku alebo chodí pravidelne do posilňovne, môžete pomocou týchto aplikácií zistiť, koľko krokov bežne denne robíte, ako ďaleko by boli a koľko kalórií spáliš v dôsledku tejto činnosti.

Do konca roku 2014 bolo pre Android a iOS k dispozícii 100 000 aplikácií pre zdravie a fitnes

Testoval som: Krokomer

Krokomer je pomerne jednoduchá aplikácia, ktorá je bezplatne k dispozícii na Google Play. Po inštalácii je možné povoliť jeho spustenie na pozadí a počítanie krokov na základe interných senzorov telefónu. Aplikácia má tlačidlo Štart/Stop, ktoré umožňuje používateľovi nad ňou väčšiu kontrolu (odporúča sa napríklad aplikáciu zavrieť počas spánku, čo tiež znižuje spotrebu batérie).

Krokomer priamo počíta kroky a na základe nich vypočítava prejdenú vzdialenosť (1 krok sa odhaduje na takmer 70 centimetrov), čas strávený chôdzou, spálené kalórie a priemernú rýchlosť používateľa. Aplikácia tiež vytvára graf tejto fyzickej aktivity počas dňa, ale aj týždenné a mesačné grafy, ktoré umožňujú dlhodobé sledovanie aktivity.

Výhodou tejto aplikácie je v prvom rade rýchly prístup cez Google Play a jednoduché použitie, ktoré je skvelou alternatívou pre všetkých, ktorí chcú sledovať svoju fyzickú aktivitu, ale zatiaľ ich nezaujíma fitness náramok alebo ďalšie zložitejšie programy. Vďaka jasným základným funkciám môže byť krokomer ideálnym riešením na krátke obdobie, pre zvedavých alebo dokonca na dlhšie obdobie pre tých, ktorí sú ochotní predĺžiť čas strávený chôdzou. Vďaka týmto výhodám môže v skutočnosti predstavovať východiskový bod pre aktívnejší život.

Medzi nevýhody krokomeru, ale aj iných podobných aplikácií patrí na jednej strane nedostatočná presnosť údajov a potreba nosiť smartphone vo všetkých situáciách (pre úplné spočítanie všetkých krokov vykonaných v ten deň). Odhad krokov je teda obmedzený kvalitou senzorov nainštalovaných v osobnom smartfóne a miestom, kde sú držané počas cestovania. Aby ste to vyrovnali, ponúka aplikácia možnosť nastavenia citlivosti na vašom vlastnom zariadení, pre prípad, že „sa nepočítajú všetky kroky“. Rovnako na rozdiel od fitness náramku alebo inteligentných hodiniek, úplne nerušivých pomôcok, ktoré je možné nosiť neustále po ruke, sa telefón, ktorý sa nosí všade (najmä na rôznych cestách po vašom dome), môže rýchlo stať celkom nepohodlným.

Rok 2014 bol rokom, v ktorom mali aplikácie venované segmentu zdravia a fitnes podľa údajov Google Play najvyššiu mieru rastu v porovnaní s ostatnými segmentmi mobilných aplikácií

Ďalšie odporúčané aplikácie

Ďalšou mimoriadne populárnou aplikáciou, a to aj v Rumunsku, je Bežec. Aplikácia určená hlavne pre nadšencov joggingu a outdoorových športov meria pomocou GPS vzdialenosti, ktoré ubehol používateľ, a čas venovaný príslušnej činnosti (možnosti zahŕňajú beh, chôdzu, plávanie alebo jazdu na bicykli, ale nie (iba)), ktorá tiež ponúka grafiku, schopnosť nastavovať prispôsobené ciele, výzvy a cvičenia podľa potrieb používateľa. Runkeeper tiež spolieha na dôležitú súčasť sociálnych médií, aby zostal motivovaný, čo umožňuje interakciu s priateľmi, ktorí používajú aplikáciu, alebo príspevky priamo na Facebooku.

Charitatívne míle je aplikácia na sledovanie fyzickej aktivity, ktorá venuje malú sumu peňazí za každú míľu, ktorú používatelia precestujú behom, chôdzou alebo bicyklom. Tvorcovia aplikácie hľadajú sponzorov, ktorí tieto dary podporujú, a používatelia si môžu zvoliť príčinu získaných peňazí v dôsledku svojej fyzickej aktivity. Aplikácia samozrejme vykonáva aj monitorovacie funkcie: meria prejdenú vzdialenosť a rýchlosť jazdy a na konci zobrazuje aj vyzbieranú sumu.

Strava sa venuje tým, ktorých motivuje myšlienka súťaží, pretože umožňuje používateľovi „konkurovať“ akejkoľvek inej osobe, ktorá vstúpila do aplikácie. Používateľ teda rovnako ako všetci ostatní členovia monitoruje svoje behy a jazdy na bicykli a Strava zhromažďuje všetky údaje a všetky trasy, potom ich rozdeľuje na segmenty a vytvára grafy s najlepšími časmi zaznamenanými v rôznych oblastiach ciest.

Spolieha sa tiež na konkurencieschopnosť Pakt: prostredníctvom aplikácie môže užívateľ „staviť“ napríklad na to, že určitý čas pôjde do posilňovne. Následne Pact pomocou GPS skontroluje, či skutočne išiel do posilňovne a strávil tam pri tipovaní. Ak dosiahne svoj cieľ, užívateľ dostane peniaze.

Aj keď to nemusí byť nevyhnutne aplikácia na monitorovanie cvičenia, “Zombie, utekaj!„Je pre nich motivačnou alternatívou prostredníctvom inovatívneho spôsobu stimulácie používateľov: zvukový príbeh so zombie. Jedná sa teda skôr o zvukovú hru, v ktorej musí užívateľ iba spustiť aplikáciu, nasadiť si slúchadlá a ísť svojou cestou. Vo veľmi krátkom čase ho začnú „prenasledovať“ zombie a bude musieť bežať, aby sa zachránil.

Rubrika vyrobená s podporou evoMAG