Koľko nás stojí deň pôstu
Odborníci na výživu tvrdia, že počas pôstu sú najdôležitejšie rastlinné bielkoviny. Pripravili dokonca mimoriadne jednoduchý recept s názvom „príroda sú cestoviny“, ktorý vychádza z tekvicových cestovín a slnečnicových semien. V skutočnosti je celé tajomstvo siete. omáčka.
„Používame slnečnicové semiačka a na časť viete, že 100 - 150 gramov zálievky je viac ako dosť. Na obväz, vodu, použijem viac ako 30 gramov slnečnicových semienok. vždy, niekde v 200 ml vody, za studena lisovaný slnečnicový olej. Keď používame slnečnicové semiačka, používame aj trochu oleja. “, povedal výživový poradca.
Potom vložte všetky prísady do mixéra a omáčku položte na tekvicové cestoviny. Toto je jednoduchý a lacný recept na obed. Jedálny lístok ale musí byť rozmanitý a bohatý na bielkoviny.
Ciprian Lepădatu, výživový konzultant: "Nemusíme byť gentlemani a dámy z mesta a vyhýbajte sa fazuli, pohánke alebo orechom a semiačkam. V šaláte máme vždy všetky druhy zelene, všetky druhy zeleniny, všetky druhy ovocia a zeleniny." -na vlašský orech, dressing zo semien a vždy dajte fazuľu do veľkého šalátu. “
Obyvatelia mesta Constanța sa tiež postia na Vianoce, v závislosti od rozpočtu, a zelenina a ovocie v poslednej dobe zdraželi. Podľa našich výpočtov by najjednoduchšie pôstne menu vrátane raňajok, obeda a večere stálo okolo 400 lei, minimálne o 100 lei viac ako v bežných dňoch.
A predajcovia na trhoch pripúšťajú: zelenina a ovocie zdraželi a ľudia nakupujú čoraz menej.
Rodica Alin, obchodník: "Je zimný čas, slečna a je normálne, že ceny zostávajú. Ceny. Nemôžem porovnávať zimné ceny s letnými, keď je to všetko ovocie
Vianočný pôst je jedným z najprípustnejších kvôli vypúšťaniu rýb. Pre tých, ktorí si to môžu dovoliť, je ľahké sa držať. Napríklad kilogram makrely stojí 12 lei a kilogram filé z kapra dosahuje 32 lei.
reportér: Oana Manoilă
operátor: Alexandru Brînzaru