Koľko osobnej starostlivosti je príliš veľa zdravia

Aktualizované: 21.01.19 - 10:04 hod

príliš

Umývanie vlasov dvakrát až trikrát týždenne je pre bežné vlasy úplne postačujúce.

Deň pre mnohých začína horúcou sprchou, inak sa nebudete cítiť sviežo a čisto. Denné sprchovanie však nie je potrebné pre primeranú hygienu. Príliš časté sprchovanie je pre pokožku dokonca škodlivé. Ktoré hygienické opatrenia majú zmysel a ktoré je možné bezpečne uložiť.

Viac ako 10 000 rôznych druhov baktérií kolonizuje človeka. Ľudská pokožka je tiež plná mikroorganizmov. Sú súčasťou kožnej flóry, prirodzeného ochranného obalu nášho tela. Starostlivosť a čistenie udržujú náš najväčší orgán, pokožku, zdravú a pružnú. Ale s hygienou to nepreženie len málokto.

Voda nielenže zbavuje pokožku nečistôt a čistenie mydlom nielenže zmizne pot a iné telesné pachy: kyslý film na pokožke sa neutralizuje aj umývaním. Ale je to práve táto ochrana pokožky, ktorá bráni škodlivým choroboplodným zárodkom a udržuje pokožku hladkú. Aj keď sa ochranný film na zdravej pokožke rýchlo zotaví, príliš časté sprchovanie môže byť pre suchú pokožku problematické a spôsobiť napríklad ekzém.

Denná sprcha nie je nutná

Každodenné sprchovanie nie je v žiadnom prípade potrebné pre dôkladnú osobnú hygienu. „Postačí tiež vyčistiť iba miesta, kde sa tvorí pot, mydlom a žinkou,“ hovorí dermatológ Gertraud Kremer z odbornej asociácie nemeckých dermatológov v Berlíne. Tieto časti tela zahŕňajú ruky, nohy, podpazušie, oblasť genitálií a predné a zadné potné žľaby na hornej časti tela, to znamená na strede hrudníka a chrbta. Na zvyšok tela stačí pokožku utrieť vlhkou handričkou.

Ani tí, ktorí sa viac potia kvôli spotenej práci alebo športu, sa nemusia nevyhnutne sprchovať. Aj intenzívne umývanie zaisťuje dostatočnú čistotu. „Nie je to žiadna dráma, existujú miliardy ľudí, ktorí nemajú ani len čistú pitnú vodu, nieto ešte sprchu,“ zdôrazňuje Kremer.

Horúca voda tiež vysychá

Aby pokožka zostala zdravá, je obzvlášť dôležité, aby si ju suchá pokožka príliš nešúchala, iba aby sa používala vlažná voda, pretože horúca voda ju tiež vysušuje. Sprchové vody bez mydla sú tiež šetrné k pokožke. Pomáha následné krémovanie zvlhčovacími látkami.

Denné kúpanie nie je alternatívou sprchovania. "To je prehnané, neodporúčal by som to," hovorí Kremer. Najmä pri suchej pokožke so sklonom k ​​neurodermatitíde sa pri kúpaní odporúča opatrnosť: Voda na kúpanie by nemala byť teplejšia ako telesná teplota, odporúča lekár. Najlepšie sú 35 alebo 36 stupňov a doba kúpania najviac 15 minút. Kožu dráždia aj éterické olejové alebo penové kúpele. Lepšie prísady do kúpeľa sú mlieko, smotana, olivový olej alebo výrobky pre batoľatá. (dpa/ef)

Sprchujte sa, umyte si ruky a vlasy: v galérii obrázkov si prečítajte, koľko osobnej starostlivosti je dostatočné a koľko je príliš veľa.