Koľko pohybu je potrebné na spálenie kalórií obsiahnutých v 5 najbežnejších potravinách

Potravinové balíčky by mali na štítku obsahovať informácie o množstve času potrebnom na spaľovanie kalórií z potravy, navrhuje Shirley Cramer, výkonná riaditeľka Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie v článku publikovanom v British Medical Journal. Lekársky vestník “. Tu je príklad, ako kráčať alebo behať, aby ste spálili kalórie 5 najbežnejších pochutín, podľa theindependent.co.uk.

1. Nealkoholické nápoje - 330 ml - 138 kalórií: chôdza - 26 minút; beh - 13 minút.
2. Čokoládová tyčinka - 229 kalórií: chôdza - 42 minút; beh - 22 minút.
3. Sanvis so šunkou - 445 kalórií: chôdza - 1 hodina a 22 minút; beh - 42 minút.
4. Štvrtina pizze - 449 kalórií: chôdza - 1 hodina a 23 minút; beh - 43 minút.
5. Taška s čipsami - 171 kalórií: chôdza - 31 minút; beh - 16 minút.

potrebné

Všetky tieto informácie o výživovej hodnote by mali byť zobrazené na obaloch potravín, aby pomohli spotrebiteľom zmeniť svoje správanie a osvojiť si zdravý životný štýl, tvrdí Shirley Cramer, ktorá naznačuje, že informácie, ktoré sa v súčasnosti vyskytujú na etiketách občerstvenia, sú nedostatočné.

Spotrebitelia musia byť navyše informovaní o druhu fyzickej aktivity potrebnej na spaľovanie kalórií vrátane cvičení, ktoré by mali robiť, dodáva výkonný riaditeľ Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie.

Tieto opatrenia sú potrebné na povzbudenie spotrebiteľov, aby si vybrali zdravšie jedlá, jedli menšie dávky a viac cvičili.

„Cieľom je dosiahnuť, aby ľudia venovali väčšiu pozornosť počtu kalórií v potravinách, ktoré konzumujú, a spôsobu, akým sa konzumujú počas celého dňa, a povzbudili ich k väčšej aktivite a pohybu.“ pridal toto.