Psoriáza Dobré potraviny pre pleť s lupienkou

Uistite sa, že máte vyváženú stravu! Neexistuje všeobecne účinná strava pre psoriázu, ktorá by zlepšila príznaky u každého. Vedomá strava je určite rozhodujúcim faktorom pre pozitívny priebeh choroby. Okrem toho sa obezita považuje za hlavný rizikový faktor zhoršenia psoriázy.

Veľa ľudí trpí aj kvôli jednej veci konzumácia ťažkého cukru, múky a živočíšnych bielkovín pri a chronická acidóza tela. Táto prekyslenie podporuje náchylnosť k zápalu a s ním aj príznaky psoriázy.

Pri psoriáze alebo psoriatickej artritíde je užitočné ju mať protizápalová strava venovať pozornosť. Zelenina a ovocie s nízkym obsahom cukru, dobré bielkoviny a vysoko kvalitné rastlinné oleje by preto mali byť súčasťou denného menu.

Zdravá strava je prospešná pre celé ľudské telo bez ohľadu na to, či má kožný problém alebo nie. Ľudia s psoriázou by však mali venovať osobitnú pozornosť vyváženej strave, pretože Obezita ako kožný rizikový faktor a príznaky sa zvyčajne zhoršujú. Ako preventívne opatrenie pri konzumácii jedla však človek môže nikdy nestrácajte zo zreteľa pôžitok a odmietať všetko dobré jedlo z neustáleho strachu z nového útoku.

Pri psoriáze pomáhajú zásadité jedlá

Jednoduchým spôsobom, ako vylúčiť prekyslenie, je pridávať základné potraviny, aby mohli kyseliny neutralizovať.
Náš tip na alkalický bylinkový čaj: Bylinnú zmes si dajte zložiť vo svojej lekárni.

Byliny s alkalickým účinkom

Žihľava
Praslička (= praslička)
Mullein
tymián
harmanček
púpava
mäta pieporná
Citrónový balzam

Potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv na psoriázu

Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín zmierňujú zápal: Patria sem mastné morské ryby (napr. Losos, sardinka, sleď, makrela, tuniak) a rybie oleje z vyššie spomenutých rýb. Kvôli rybaciemu pachu, ktorý je často vnímaný ako nepríjemný, je možné tento olej podávať aj vo forme doplnkov výživy alebo intravenózne. Jedlo s omega-6 mastnými kyselinami by sa nemalo konzumovať súčasne s rybím olejom!
Tip: Liečba rybím olejom a UVB svetlom sú dobrou kombináciou terapie!
Zeleninové jedlá každý deň potláčajú vysokú aktivitu zápalových záchvatov a pomáhajú telu pri detoxikácii napríklad zelenej listovej zeleniny, ako je špenát, rukola, púpava, mrkvová zelenina, kaleráb
Ovocie a zelenina s jedným vysoký obsah beta-karoténu: Mrkva, paradajky, granátové jablko
Zelenina: Šoky z článku, fazuľa, šošovica, hrášok, cuketa, uhorka, fenikel, mrkva, červená repa, reďkovky
Ovocie: Jablko, marhule, čerešne
Berry: Maliny, čučoriedky, černice, ríbezle
Vysoko kvalitné oleje ako je za studena lisovaný olivový olej, repkový olej, ľanový olej a olej z pšeničných klíčkov. Olej z pšeničných klíčkov obsahuje tiež veľa hodnotného vitamínu E, ktorý zase podporuje proces hojenia pokožky.
Náhradné výrobky za kravské mlieko: Mandľové mlieko, ryžové mlieko, kokosové mlieko, ovsené mlieko
Chudé mliečne výrobky ako krémový syr a tvaroh
Chudé mäso ako moriak a kuracie mäso
Celozrnné výrobky ako špaldová a hnedá ryža namiesto bielej múky
Orechy: Vlašské orechy, mandle, kešu orechy, makadamiové orechy, tekvicové semená, slnečnicové semienka
Korenie s pozitívnym účinkom: Ďumbier, kurkuma, kmín, cesnak, bazalka, rozmarín
Dobré doplnky výživy: Diablov pazúr a kadidlo hlavne keď sú zapojené aj kĺby.

K tomu minimálne denne Pite 2 litre tekutiny, aby pokožka nevyschla. Medzi „dobré“ tekutiny patrí voda z vodovodu, minerálna voda a nesladené čaje.

Zlé potraviny na psoriázu

Nasledujúce jedlá môžu byť Príznaky psoriázy sú priaznivé a mali by sa jesť iba s mierou. Ak nie sú v ponuke každý deň, ale iba občas, je to tak niekedy umožňuje „hrešiť“ a potom hlavne vychutnať si toto jedlo.

Jedlo to zvyšujúci účinok na kyselinu močovú mať
ako špargľa a vnútornosti
Jedlo, ktoré Obsahujú prozápalovú kyselinu arachidónovú
ako sú tučné mäso a klobásy (bravčové), vajcia a maslo
Ryby v šľahačke alebo majonéze, obalovaná ryba
Rýchle občerstvenie
Veľmi ostré a korenené jedlá zvýšiť svrbenie, napr. chilli
Alkoholické nápoje a psoriáza spolu nevychádzajú dobre
Belší Cukor ako cukrík
mliečna čokoláda
Pšeničné rezance a lúpaná ryža
Biely chlieb, toastový chlieb, Sucháre, pšeničný a mliečny chlieb, praclíky, croissanty
Pečené a vyprážané jedlo: Schnitzel, hranolky a krokety
Solené občerstvenie ako chipsy, soletti a krekry
Citrusové ovocie

Podľa najnovších vedeckých poznatkov Konzumácia kofeínu nemá žiadne škodlivé účinky na psoriázu.

Uvoľnite svoje vnútornosti

Črevo by malo byť regenerovať v noci. Toto pomáha ľahké jedlo (žiadna surová zelenina, ale varená alebo dusená) večer a pokiaľ je to možné, dlhé prestávky na jedlo Nejedzte žiadne jedlo cez noc, t. J. Najmenej 12 hodín. Ak je to možné, jedzte počas dňa iba dve až tri jedlá a medzi tým žiadne občerstvenie. Ak pravidelne pociťujete hlad, uistite sa, že máte vždy po ruke núdzové občerstvenie, ako napríklad neošetrené orechy, jablko, jogurt alebo plátok prírodného lososa.