Obnovte svoju pokožku stravou, po sviatkoch! Existujú aj potraviny, ktoré chránia vaše opálenie Mobile
Po lete je naša pokožka ovplyvnená vystavením veľkému množstvu vonkajších látok, ako je slnko, piesok na pláži, morská soľ alebo chlór v bazénoch, zmeny programu alebo zmeny stravovania.
Všetky tieto zmeny spôsobujú v tele určité nerovnováhy, ktoré sa na pokožke stávajú viditeľnými vďaka vzniku škvŕn, vrások, odlupovania a vysušovania pokožky, jej tvrdosti, dehydratácie, jemnosti alebo nedostatku jasu, uvádza Hola.
Pokožka má však zároveň množstvo výhod z dovolenky: stav relaxácie a nedostatok stresu sú pozitívne faktory. Napriek týmto výhodám je potrebné pri návrate z dovolenky vypracovať akčný plán, aby sa predĺžili pôsobenie priaznivých faktorov a znížili sa účinky negatívnych faktorov.
Spolu s kozmetickými ošetreniami nájdete vo svojej strave spoľahlivého spojenca. Existujú niektoré potraviny, ktoré obnovujú alebo udržujú vašu pokožku žiariacu po dlhú dobu, a minimálne také, ktoré zachováva vaše opálenie.
Táto ryba obsahuje vysoké množstvo Omega-3, esenciálnej mastnej kyseliny, ktorá vyživuje a skrášľuje pokožku, môže predchádzať vráskam a znižovať zápal spôsobený ultrafialovými lúčmi.
Losos je navyše bohatým zdrojom bielkovín a vitamínov (A, B alebo D), ktoré prispievajú k údržbe tkanív.
Brokolica je tiež známa ako „zelené zlato“ kvôli svojim bezkonkurenčným antioxidačným vlastnostiam a preventívnym účinkom na choroby. Vďaka vysokému obsahu vody, minerálov, betakaroténu, kyseliny listovej, draslíka a vitamínov A, B a C je brokolica veľmi dôležitou potravinou. pri ochrane pokožky.
Celá ryža
Hnedá ryža je jednou z mála potravín, ktorá obsahuje 12 esenciálnych aminokyselín pre organizmus. Zároveň je to silný antioxidant, s viditeľnými účinkami na pokožku.
Tmavá čokoláda (s koncentráciou kakaa 70% a viac)
Tmavá čokoláda prináša pokožke množstvo výhod. Obsahuje viac ako 30 antioxidantov, takže má silný omladzujúci a ochranný účinok na pokožku.
Okrem toho zlepšuje textúru pokožky, zvyšuje prietok krvi a podporuje výmenu výživných látok a kyslíka, nevyhnutných pre zdravú pokožku.
Extra panenský olivový olej
Bohatý na kyselinu olejovú a vitamín E, kvôli svojim antioxidačným vlastnostiam sa mu hovorí aj „zlatistá tekutina“.
Tento olej zachováva celistvosť bunkovej membrány, bojuje proti negatívnym účinkom voľných radikálov a chráni pokožku pred vonkajšími faktormi. Zvyšuje starnutie tým, že udržuje hydratáciu a hladkú pleť.
Je to potravina najbohatšia na beta-karotén, červeno-oranžový pigment a obsahuje vitamíny C, B1, B2, B6, kyselinu listovú, cukry a minerály, ktoré pomáhajú bojovať proti akné, starnutiu a udržujú opálenie na pokožke dlhšie.
Mikroorganizmy, ktoré obsahuje, vyvíjajú odolnosť pokožky a zmierňujú podráždenie. Jeho bielkoviny prispievajú k tvorbe, údržbe a obnove tkanív a posilňujú ich štruktúru.
Vitamíny a minerály podporujú syntézu základných látok, zabezpečujú dobrý stav pokožky a udržiavajú ju mladú a zdravú.
Červené plody
Červené plody sú obrovským zdrojom antioxidantov. Vďaka vysokému obsahu karotenoidov, vitamínu C, draslíka, železa, vápniku, melatonínu a trieslovín, tieto plody zabraňujú starnutiu pokožky, znižujú množstvo škvŕn a podporujú syntézu kolagénu, redukujú hlboké vrásky a udržiavajú pokožku hydratovanú.
Zelený čaj
Je to antioxidačný nápoj par excellence a pomáha udržiavať celistvosť štruktúry bunkových membrán.
Je to jeden z najsilnejších spojencov zdravia a mladej pleti.
Zelenina je zmes vlákniny, základných živín (vitamíny a minerály ako kyselina listová, železo a draslík) a bielkovín, ktoré pomáhajú pokožke vyrovnať sa s negatívnymi účinkami voľných radikálov.
Medzi jeho hlavné výhody patrí silné ochranné, regeneračné a výživné pôsobenie, ktoré prispieva k produkcii kolagénu a elastínu, ktoré udržujú hydratáciu pokožky a podporujú správne fungovanie buniek.
Vlašské orechy obsahujú esenciálne mastné kyseliny bohaté na omega-3, ktoré zlepšujú pružnosť pokožky.