Koľko schudnem pri 1 týždni ryžovej diéty a cvičení, ak (diéta)
Schudol som už takmer 5 kg za týždeň zmesou 1000 kcal 400 kcal a ryžovou stravou.
A ja som jazvečíky opäť jedol normálne tri dni, človeku, ktorého neznášam, aby som bol plný, neznášam ten pocit.
Ach áno, moja Reisidät sa skladá zo 100 gramov ryže a znova spálim kcal zumbou.
Bude to robiť 1 týždeň.
Koľko schudnem?
PS. Dúfam, že som dnes veľa nepribral, takže som prvé dva dni bežného stravovania, vďaka bohu, nepriberal, ale dnes to bude kritické:( Ale to už nemôže byť toľko. Alebo môže? A ak budete jesť príliš veľa, akonáhle nepriberiete alebo?
3 odpovede
Znova to nahrať: Chcete zjesť 100 g ryže a potom týchto 300 kalórií spáliť pomocou Zumby? A čo všetko vám to potom prosím prináša? Najskôr by ste mohli ušetriť svojich 12 000 kalórií, čo je možno 1,8 kilogramu tuku, ale čo sa stane ďalej? Chcete len naďalej normálne jesť ako obvykle? Potom vaše telo povie: „Nene, s tebou si nie som istá, či už nedostaneš takú ofinu a nedáš mi týždeň nič na jedenie, jedlo rýchlo prejde do tukových zásob.“ A prepíname sme na jojo efekt. Stačí jesť v deficite 500 kalórií a byť dobrý.
prostredníctvom môjho kurzu zumby spálim 412 kcal.
Nie, chcem pokračovať v kosení, až kým nedosiahnem 50 kg, a potom znova pomaly bežnejšie, opäť fungovalo bez jojo efektu.
Prajem ti veľa šťastia, napíš o mesiac, či ešte žiješ, inak sa budem trápiť.
Keby ste cez deň jedli len tak málo, spálili by ste takmer len telesnú tekutinu a veľa svalovej hmoty.
Jednoducho pokryte denný bazálny metabolizmus a do deficitu sa dostanete iba o 20% z vašej celkovej dennej spotreby.
Potom už len spaľujete tuky.
A vždy vypite 2 - 3 litre vody denne.
Neprídete o nič, už ste videli, že to vedie k jojo efektu a nie, „stačí to potom spojiť“ potom nestačí.
doteraz som zase nič nepriberal, keď som tie 2 dni normálne jedol, ale dnes si myslím, že sa mi podarí obísť jojo efekt. Aj keď som za 3 mesiace schudol 18 kg, nemal som žiadny jojo efekt. HDM.
a potom to dvakrát potiahnuť dokopy a mkan sa nezvýši.
podobné otázky
športujem 5-krát do týždňa. Týždeň som nejedol viac ako 1 000 kcal, ale vždy som sa cítil veľmi unavený a nemohol som robiť žiadny skutočný šport. teraz chcem schudnúť veľmi zdravo. Koľko kalórií by som teda mal za deň prijať?
S výškou 174 a hmotnosťou 65 kg by som chcel schudnúť 10 kg, ale koľko kcal môžem skonzumovať a koľko pohybu týždenne?
Ahoj,
Teraz som niečo viac ako týždeň zjedol denne maximálne 300 kcal a tiež som to dobre prijal. Ak teraz začnem jesť 900 kcal denne, budem priberať a ak áno koľko? Pretože z toho vlastne musíte schudnúť, ale moje telo sa teraz upravilo na 300 kcal. A ako dlho to bude trvať, kým dokážem schudnúť s 900 kcal?
Bol by som veľmi rád, keby som dostal užitočné odpovede.
Vopred ďakujem😘
Ak jete iba maximálne 500 kcal - 800 kcal
Týždeň som držal diétu a z denného obratu som ušetril 500 kalórií. Teraz prešiel týždeň a ja som sa len vážil a našiel som: PRIJATÉ:(
Ako to môže byť? Hladoval som ako pes.
Ahoj, v poslednej dobe som dosť pribrala. A rád by som sa vrátil k svojej starej váhe, mohol som jesť všetko, čo som chcel. Mal som dobrý metabolizmus a nikdy som nepriberal. Napriek tomu som napriek bežnému stravovaniu totálne stratil nervy a pravdepodobne som metabolizmus prepadol alebo zničil./Obávam sa, že keď budem jesť príliš málo, všetko to pokazí, ale môj bazálny metabolizmus je len niečo málo pod 1400 kcal a ak chceš schudnúť, musíš jesť niečo pod tým. takže 1200 je v poriadku, aby som zostal zdravý? Alebo musím žiť s tým, že teraz nemôžem schudnúť? Mám 164 cm a vážim 53 . A stále viac a viac . Pred týždňom sa 52 zobudilo pred 2 týždňami 51 . Odkedy som vážil 49 rokov, začal som tak rýchlo priberať .
Mám problém, mám výšku 1,61 a vážim 74 kg, naozaj chcem schudnúť, predstavoval som si to tak.
Človek za deň = 2 000 - 2 500 kcal za týždeň 14 000/17 500 kcal.
Denne vždy zjem 1600 kcal, čo sa rovná 11200 kcal za týždeň. Zjem 2 800/6 300 kcal, ale musím zjesť o 7 000 kcal menej. -.- "? alebo to celé zle vypočítam ?
Mimochodom, BOXY robím 3-4x týždenne. Chcem zhodiť 1kg týždenne, pokiaľ je to možné.
Takže plánujem vyskúšať jogurtovú diétu.
Bude jesť iba skyr (chutí to naozaj fantasticky) a 2 kusy.
môže tiež schudnúť 1 kg?
Takže pri ryžovej diéte schudnete aj 1 kg.
Chcem sa dostať čo najskôr na 69 kg.
Takže pri ryžovej diéte robíte dehydratáciu, to znamená, že odstraňujete prebytočnú vodu. Ale telesný tuk zostáva, pretože žiadny tuk sa nespaľuje prostredníctvom sacharidov, však? Musím vlastne športovať na ryžovej diéte? Takže keby som sa tým iba živil? (Napr. Po dobu 1 týždňa). Aj tak veľa športujem. Musím dávať pozor na kalórie, koľko ich spálim? Stratím ryžovou diétou svaly, pretože nekonzumujem bielkoviny? Mohla by som napríklad za ryžovú diétu schudnúť 1 kilo za 1 týždeň? Stačilo by 1 kg ryže denne ?
1. Je normálne, že som prvý týždeň neschudla?
2. Koľko kcal stratíš s sb?
3. ďalšie tipy a triky na chudnutie povolené:)
otázka je na vrchole, ale od budúceho týždňa sa radšej zaobídem bez toho, šetřím kalórie.
Chcete schudnúť, ale neviete, aký je limit pre kcal na obed
CHCEM hladovať týždeň. Napríklad málo jesť. Veľa pite. Koľko by som tam mal stratiť?
PROSÍM NEPÍŠTE NIČ NIČ O NÁSLEDKOCH, KTORÉ SI TO VEDOM. Chcem len vedieť, koľko CHUDNEM a aký šport by som mal robiť. (Okrem telocvične)