Koľko ste stratili behom Laufforum - Laufen, Beh; behať

André

Správca

Na facebookovej stránke run.de a tiež v komentároch pod rôznymi článkami už niektorí ľudia napísali, koľko stratili behaním alebo behaním.

behom

Uvedomujem si, že nie všetci kvôli tomu behajú, ale určite sú tu nejaké skvelé skúsenosti s úspechmi tu v komunite, ktoré sa tu oplatí zdieľať.

Sám na tom stále pracujem a v určitom okamihu sem uverejním číslo hneď, ako dosiahnem svoj cieľ. Ale netlačím na seba. Viem, že to funguje, kilá mimochodom klesajú, teraz je to len o tom, urobiť celú vec.;-)

Veľmi sa teším na vaše príbehy a úspechy!

Goran

Vzdialenosť z toho robí hlava.

Goran

Vzdialenosť z toho robí hlava.

mamut

Nový užívateľ

Bez zmeny stravovania nebudete mať dlhodobý úspech! Nechudnete iba chôdzou!

Viem o čom hovorím ...... od roku 2009 (kedy som začala behať) som zmenila stravovanie vr. Poradenstvo v oblasti výživy, vedenie denníka (online s FddB) 30 kg stratených!

Príjem energie = max. Bazálny metabolizmus (stanovený odborníkmi v športovej medicíne ako súčasť výkonnostnej diagnózy)

Chudnutie skôr sklamaním málo! Problémom boli a vždy boli sacharidy!

Podľa vyjadrenia lekára ... .max. 100 g až 150 g denne

Teraz behám 50 až 60 km týždenne (v súčasnosti to bohužiaľ nie je možné, pretože mám natrhnutú achilovku). V súčasnosti ako náhradník plávam asi 5 hodín (10 km) týždenne a do práce jazdím na bicykli (asi 12 km denne).

Dostal som sa do bodky pre seba ... Jedol som sa tučný bez ohľadu na svoje telo a zdravie, to je teraz cena, ktorú za ňu musím zaplatiť, ak chcem zabrániť predčasnému zahynutiu cukrovky, infarktu, mozgovej príhody atď. chcel by som!