Koľko straty sily možno očakávať počas diéty Všeobecné otázky týkajúce sa tréningu
Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z Čerpanie ako medveď »28. marca 2013 23:20
Otázka sa týka témy: Koľko sily stratíte počas diéty/koľko sily stratíte v hlavných zdvihoch a aký to má vplyv na svalovú hmotu (menšia sila -> menšia váha -> menej svalov?).
Ako je možné udržať silovú hladinu, hlavne pri nízkosacharidových diétach, kde pred tréningom nekonzumujete žiadne sacharidy? Ak pred tréningom nejem sacharidy, vyzerá to počas tréningu skutočne pochmúrne (bez ohľadu na to, či riadim zvýšenie kalórií alebo deficit - bez sacharidov nič nejde.)
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z SprintExpert »29. marca 2013 00:15
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z Rev4n0r93 »29. marca 2013 02:35
Strata sily je iná. Niekto slabne, niekto si myslí, že sa nič nezmení a niekto prisahá, že vďaka diéte sa posilní.
Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov je cieľom v zásade konzumovať malé alebo žiadne sacharidy. Po niekoľkých dňoch sa dostanete do stavu ketózy, v ktorej telo ťukne do telesného tuku a produkuje sacharidy. Váš tuk sa potom stane takpovediac náhradou KH.
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z kuchár241 »29. marca 2013 10:51
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z nevybavený »29. marca 2013 12:29
PumpenWieEinBaer napísal: Ahoj priatelia!
Otázka sa týka témy: Koľko sily stratíte počas diéty/koľko sily stratíte v hlavných zdvihoch a aký to má vplyv na svalovú hmotu (menšia sila -> menšia hmotnosť -> menej svalov?).
Ako je možné udržať silovú hladinu, hlavne pri nízkosacharidových diétach, kde pred tréningom nekonzumujete žiadne sacharidy? Ak pred tréningom nejem sacharidy, vyzerá to počas tréningu skutočne pochmúrne (bez ohľadu na to, či riadim zvýšenie kalórií alebo deficit - bez sacharidov nič nejde.)
to závisí od úrovne sily vopred. nemalo by to hrať rolu u detí, ktoré sú nič iné ako dobre vyškolené.
Moje záznamy o vybavení sú nespracované !
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z dominikk1985 »29. marca 2013 15:46
PumpenWieEinBaer napísal: Ahoj priatelia!
Otázka sa týka témy: Koľko sily stratíte počas diéty/koľko sily stratíte v hlavných zdvihoch a aký to má vplyv na svalovú hmotu (menšia sila -> menšia váha -> menej svalov?).
Ako je možné udržať silovú hladinu, hlavne pri nízkosacharidových diétach, kde si pred tréningom nepridávate žiadne sacharidy? Ak pred tréningom nejem sacharidy, vyzerá to počas tréningu skutočne pochmúrne (bez ohľadu na to, či riadim zvýšenie kalórií alebo deficit - bez sacharidov nič nejde.)
to závisí od úrovne sily vopred. nemalo by to hrať rolu u detí, ktoré sú nič iné ako dobre vyškolené.
to je pravda. Začiatočník môže určite načerpať na sile pri deficite kalórií nie preto, že má viac svalov, ale preto, že inter- a intramuskulárna koordinácia je jednoducho lepšia.
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z Ž [] | F »29. marca 2013 16:00
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z Čerpanie ako medveď »29. marca 2013 20:20
Posilnenie deficitu? Aké úžasné.
Takže v decembri som už schudol 20 kíl vo veľkej 3 (za jeden mesiac, s chudnutím o 5 kíl) a som na ceste k tomu, aby som po prestávke s diétou opäť stratil viac sily (bez toho, aby som to počas prestávky v diéte musel robiť znova). Úroveň sily v decembri. Tentokrát to už naozaj ide z kopca.)
To, že konzumujete pred tréningom sacharidy v nízkosacharidovej diéte, by bolo pre mňa nové a celkom nerozumiem tomu, ako sa dostať do ketózy týmto spôsobom, pretože aby ste sa tam dostali, musia byť hodnoty KH nižšie ako 50 - 100 g za deň klamať ?!
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z Ž [] | F »29. marca 2013 21:40
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z Silový hudobník »29. marca 2013 22:05
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z Anglicko moje srdce »29. marca 2013 22:08
Aku stravu robis? Momentálne skúšam vysoký obsah sacharidov, pretože nestratíte žiadnu silu a dokážete jesť veľmi normálne, ale možno bude musieť páčidlo s nízkym obsahom sacharidov v budúcnosti fungovať.
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z TheRagingBull »29. marca 2013 22:32
Re: Koľko straty sily možno očakávať počas diéty?
z TobStar »30. marca 2013 15:54