Koľko vitamínu C poskytujú EDEKA pomaranče a citróny

Prezentované vašimi odborníkmi EDEKA.

pomaranče

Tu vám naši odborníci z EDEKA so svojimi sústredenými znalosťami z oblasti výživy, varenia, zeleniny a ovocia, ako aj mäsa a vína odpovedali na vaše otázky.

Koľko vitamínu C poskytujú pomaranče a citróny?

Pure Ley

Citrusové plody sú stále považované za stelesnenie bomby s vitamínom C. Pomaranče a citróny nie sú na prvom mieste v zozname potravín obsahujúcich vitamín C. 100 g citrónu poskytuje okolo 50 mg vitamínu C, pomaranče ho obsahujú len o niečo viac, okolo 53 mg.

Najvyšší obsah vitamínu C majú dvaja zástupcovia z Južnej Ameriky. Plody kríkovitých rastlín camu camu majú 2 000 mg vitamínu C na 100 g. Čerešňa acerola obsahuje 1 700 mg. V Nemecku však ani jeden nie je k dispozícii čerstvý, ale iba v sušenej forme. Pomaranče a citróny tiež nepatria medzi top európskych dodávateľov vitamínu C. Tu sú šípky (1 250 mg na 100 g), čierne ríbezle (289 mg) a papriky (140 mg) priamo v popredí. Pretože šípky a ríbezle sú v každodennom živote - najmä v zime - zriedka na výber - môžete sa spoľahlivo spoľahnúť na to, že pomaranče a citróny splnia vaše požiadavky na vitamín C.