Kombinácia potravín - oddelené bielkoviny a sacharidy - zdravie

Aktuálne správy v Süddeutsche Zeitung

bielkoviny

Dashboard

ekonomiky

Mníchov

Kultúra

spoločnosti

Vedomosti

Kontrola stravy: kombinácia potravín - oddelené bielkoviny a sacharidy

Rezance sú povolené, ryby povolené, rezance spolu s rybami sú tabu. Aké dobré je také oddelenie skupín potravín?

Chudnutie je opakom podnikania s peniazmi. Ste úspešní, ak použijete viac, ako prijmete - v tomto prípade energiu. Pretože takmer každá diéta sa spolieha na príjem menšieho množstva kalórií, ako je spotrebované v priebehu dňa, je ktorákoľvek z týchto metód v zásade vhodná aj na chudnutie. Jedinou otázkou je, aký životaschopný je prístup počas dlhšieho časového obdobia. Neexistuje univerzálny recept. Výber metódy chudnutia závisí aj od osobných preferencií. Zhodnotili sme pre vás 15 najpopulárnejších metód. Časť 13: Kombinácia potravín.

Funguje to takto: Sto rokov stará myšlienka, že ľudia nemôžu tráviť napríklad bielkoviny z rýb a sacharidy z cestovín, je základom rôznych konceptov kombinujúcich potraviny. Táto myšlienka bola teraz vedecky odhalená ako humbug. Dočasné vyhýbanie sa sacharidom má napriek tomu pozitívny vplyv na chudnutie, podobne ako pri nízkosacharidových diétach. Rozdelenie však nie je dostatočné, musí sa tiež znížiť celkové množstvo kalórií.

Výhoda: Pretože jedlá nie sú všeobecne zakázané alebo extrémne obmedzené, je zaručená výživná strava.

Nevýhoda: Pôvodný koncept bol vyvrátený ako neúčinný.

Záver: Oddelením skupín potravín sa stravovanie zbytočne komplikuje.