Kombinácia potravín - strava Fit for Life
Tento koncept stravovania predstavuje určitý druh špeciálneho kombinovania potravín, ktoré je možné voliteľne uchovávať podľa potreby aj dlhšiu dobu. Jednou z výhod diéty Fit for Life je, že si vďaka špeciálnemu typu stravovania môžete udržať požadovanú alebo ideálnu váhu.
Dve americké odborníčky na stravu Marylin a Harvey Diamond predstavili tento variant chudnutia v roku 1985, ich kniha sa stala bestsellerom a dodnes veľa ľudí dôveruje tejto stratégii chudnutia a pohody.
Pojem „proporcionálne cykly“ je dobrým popisom toho, ako funguje diéta Fit for Life. Denný výživový plán pozostáva zo 70% ovocia, zeleniny, šalátu alebo surovej zeleniny a 30% rýb, mäsa, hydiny a mliečnych výrobkov.
V tejto diéte na mieru je povolený aj chlieb a obilniny. Úspešné chudnutie sa dosiahne, keď sa popísaný pomer potravín rozloží na celý deň a navzájom sa kombinuje. Autori odporúčajú ako najlepší nápoj destilovanú vodu, pričom konzumácia mlieka je tabu. Ľudia, ktorí by si chceli udržať svoju váhu, môžu tiež postupovať podľa výživového plánu.
Recept na stravu sa dá ľahko dodržať: voda a koncentrované jedlá sú navzájom kombinované, ale prísne oddelené. Až do poludnia by malo byť telo kŕmené iba ovocím a džúsmi, aby sa vytvoril dostatočný prísun dôležitých vitamínov pre tento deň.
Obed pozostáva zo šalátu a zeleniny, ktorých uhľohydráty stimulujú organizmus, ale organizmus nezaťažujú. Tým sa zabráni možnému obdobiu slabosti popoludní. Potraviny bohaté na bielkoviny sa potom konzumujú večer, napr. B. mäso, ryby, hydina alebo pečené zemiaky. Toto jedlo vás zasýti a zabráni návalu hladu pred televízorom alebo nutkaniu na sladké počas noci. Povolené jedlá bohaté na bielkoviny chutia dobre so šalátom a zeleninou a môžu sa obmieňať mnohými spôsobmi.
Diétu Fit for Life je možné ľahko integrovať do každodenného života a rozdelenie 70/30 je jasnou, ľahko zrozumiteľnou požiadavkou. Regulovaný prísun najefektívnejšej stravy v príslušnú dennú dobu je možné ľahko implementovať aj pre pracujúcich: vitálne tekutiny ráno, ľahká sýtosť na obed a upokojujúce bielkoviny večer.
Takto si môžete naplánovať chudnutie a naučiť sa správne regulovať svoju stravu. To, čo telo potrebuje každý deň, sa zje a vždy to pravé v pravý čas. Počítanie kalórií sa stáva nadbytočným, ak stravník dodržiava daný plán. Kilogramy navyše vypadávajú a akonáhle dosiahnete svoju ideálnu váhu, môže byť tento koncept užitočný pri opätovnom nepriberaní.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Ak chcete zanechať komentár, musíte byť prihlásený.