Kombinácie jedál; Tráviace časy - bezplatná elektronická kniha

Vaša cesta k dokonalému zdraviu

jedál

Kombinácie jedál

Zmiešajte všeobecne nie príliš veľa rôznych Jedlo. Aj tu platí menej je viac.

Miešaním potravín s rôzne doby trávenia robíš to svojmu telu zbytočne ťažké, títo dobre recyklovať byť schopný. To vedie k „dopravná zápcha„V čreve a je to nežiaduce fermentačné procesy, ktoré môžu následne vyvolať širokú škálu príznakov (plynatosť, bolesti brucha, nadúvanie, hnačky atď.). Kľúčové slovo „Syndróm dráždivého čreva“; príčina a riešenie sú zvyčajne jednoduché. The spoločné kulinárske recepty a menu Toto sa bohužiaľ často neberie do úvahy storočia a oveľa dlhšie. Ak máte vážny záujem o svoje uzdravenie/uzdravenie, môžete sa tomu „bohužiaľ“ vyhnúť pomerne rýchlo zabudnúť a všeobecne tiež vyhnúť sa takmer všetkému populárnemu.

Dbajte na správne poradie nasledujúcich potravín:

Nápoje:

Ovocie:

Ovocie má veľmi krátky čas trávenia (15-20 min) a preto by mali najprv alebo len spolu s inými rýchlo stráviteľnými jedlami ako Listová zelenina na konzumáciu. Nikdy nejedzte ovocie počas jedla alebo po jedle. V každom prípade to vedie k nežiaducim fermentačným procesom.

Listová zelenina:

Šaláty a všetky ostatné zelené listy majú tiež jeden krátky čas trávenia (cca 30 min) a tiež by mali na začiatku sa môžu konzumovať pri jedle.

Zelenina:

Zelenina jednu má stredný čas trávenia (približne 45 až 90 minút) a mal by s hlavným jedlom alebo ako hlavné jedlo na konzumáciu.

Mliečne výrobky:

Mliečne výrobky ako syr alebo jogurt taký majú dlhší čas trávenia (cca 1-3 hodiny) a mal by, Ak nejaký, oddelene na konzumáciu.

Zrno:

Obilie má jednu dlhší čas trávenia (cca 2-4 hodiny) a mal by ku koncu jedla na konzumáciu.

Orechy a semená:

Orechy a semená majú jednu dlhá doba trávenia (cca 3 - 5 hodín) a mal by ku koncu alebo po jedle na konzumáciu.

Mäso ryby:

Dajte si mäso a ryby veľmi dlhá doba trávenia (často aj viac ako 5 hodín) a mali by sa konzumovať na konci jedla.

Okrem toho zostať veľa jedla stále oveľa dlhší čas v čreve a sú často iba vylučuje sa po dňoch. Zle stráviteľné Zvyšky potravín zostať často celý život tam a zdravie čriev sa naďalej zhoršuje. Iba v prípade vhodných opatrení (Čistenie a čistenie čriev pomocou zeolitu) je možné užívať postupne vyriešené a vylúčené bude.

Tiež ako PDF a mnoho ďalších dostupných formátov (v časti Súbor> Stiahnuť ako)