Kombinovaný tréning vonku Efektívna zmes spaľovania tuku
Veronika Pfeffer, manažérka národnej skupiny pre fitnes
Účinný Fatburn Mix teraz s nami
Chcete zostať stále fit a na začiatku leta zhodiť pár kíl? V boji proti nadbytočným kilogramom platí: Bez športu sa nezaobídete - vyrába ho však iba správna zmes! Kombinácia vytrvalostného tréningu a posilňovacích cvičení prináša trvalý úspech pri chudnutí. Cvičenie nemusí vždy prebiehať doma alebo v posilňovni. Vyvážená zmes vnútorných a vonkajších športov je ideálna na to, aby bol váš osobný fitnes program ešte efektívnejší a rozmanitejší. Povieme vám, prečo je kombinovaný tréning vonku taký efektívny ako spaľovač tukov a kde sa tento rok konajú najlepšie outdoorové akcie.
Inteligentne kombinujte silu a vytrvalosť
Každý amatérsky športovec vie: Vytrvalostný tréning zvyšuje váš metabolizmus a váš kardiovaskulárny systém. Na druhej strane tí, ktorí sa sústredia iba na budovanie svalovej hmoty, zanedbávajú kardiovaskulárny systém. Naopak, vytrvalostný tréning vedie iba k zanedbávaniu svalov, ktoré spaľujú veľa energie - a teda aj tukov. Pre získanie kondície by ste preto mali používať kombináciu oboch typov tréningov.
Viac svalov = menej tukov!
Cielené posilňovacie cviky budujú svalovú hmotu a tým stimulujú spaľovanie tukov, pretože pravidelné silové tréningy zvyšujú váš denný základný energetický metabolizmus. Týmto spôsobom automaticky spaľujete viac tukov, aj keď práve nešportujete. Vyskúšajte náš obvodový kurz freestyle - týmto funkčným tréningom dosiahnete maximálny tréningový efekt pomocou vysoko intenzívnych cvičení.
Vonkajšie fitnes pre kardio kop
Pre dlhodobý úspech pri chudnutí je pravidelný vytrvalostný tréning rovnako dôležitý ako neustále budovanie svalov. Kardio cvičenie stabilizuje a zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému a zlepšuje vašu motoriku. Ak je pekné počasie, stačí presunúť tréning von. Pre vytrvalostné športy na čerstvom vzduchu, klasické jogging, sú naše kurzy fitness chôdze a kondičného behu skvelými možnosťami. Ale bicykel, plávanie, inline korčuľovanie alebo horolezectvo sú tiež ideálne vhodné ako vonkajšie fitness jednotky.
Či už ste členom alebo nie: príďte na bezplatné kombinované školenie vo vašom meste!
Zaregistrujte sa teraz na udalosti na Facebooku! Všetky udalosti v skratke: