Kompletný nákupný zoznam Ako na to a aké potraviny obsahuje Veranda Mall
Prechádzame obdobím, v ktorom sa čoraz viac odporúča čo najviac obmedziť čas strávený nakupovaním a všeobecne v preplnených priestoroch. A my vo Veranda Mall sme podnikli niekoľko dôležitých krokov k vytvoreniu bezpečného nákupného priestoru, na ktorý sa môžete spoľahnúť. Čítaj viac tu .
Zároveň je dobré vyhnúť sa častým návštevám supermarketu a o to lepšie, aby boli čo najviac organizované. Nie je neskoro prechádzať sa po okreskách a dať do koša čokoľvek, čo sa na nás pozrie, ale musíme robiť organizované nákupy a, Najdôležitejšie, mierny .
Ak chcete dodržiavať pokyny oboch orgánov a chrániť sa pri nakupovaní, potom a nákupný zoznam bolo by to veľmi užitočné.
Preto si v tomto článku ukážeme ako zostaviť nákupný zoznam a jedlo ktoré vám pomôžu lepšie sa zorganizovať a čo by mala obsahovať .
Ako nakupovať v tomto období: Prečo majte na pamäti?
Nakúpte len toľko, koľko potrebujete
Je to veľmi dôležité kúpiť iba toľko, koľko potrebujeme aby sme neskončili pri jedle, ktoré sa kazí v chladničke, alebo pri veciach, ktoré napcháme do skrine a zabudneme. Úrady aj zástupcovia supermarketov nás neustále ubezpečujú, že zásoby sa nevyčerpajú a že došli výrobky, zohľadnili niekoľko scenárov. Musíme však byť triezvi a nenapĺňať svoje koše viac, ako potrebujeme.
Zapojte sa! Pomôžte tým, ktorí nemôžu nakupovať sami
V neposlednom rade si v tomto období musíme pamätať aj na komunitu, do ktorej patríme a ktorá nás potrebuje.
Veranda Mall venuje všetky svoje zdroje spolupráci občianske iniciatívy ktorí organizovali pomoc ľuďom, ktorí si nemohli dať jedlo. Týmto spôsobom vítame vznik týchto prístupov založených na solidarite, ako je napríklad iniciatíva Geeks for Democracy, Nakupovanie u vašich dverí, za týchto okolností absolútne nevyhnutné. Pre tých, ktorí sa k nám chcú pripojiť ako dobrovoľníci, poskytneme podrobnosti na webovej stránke Verandamall.ro. Pre tých, ktorí sa chcú zaregistrovať a prijímať nákupy, nás v tejto chvíli kontaktujte. Stránka na Facebooku.
Pred nákupom si teda urobte pár minút a urobte si zoznam všetkého, čo si všimnete, čo potrebujete. Takto budete dokončite návštevu obchodu rýchlejšie, ušetríte peniaze a uistíte sa, že ste si kúpili všetko, čo potrebujete na ďalšie obdobie.
Čakáme na vás na Verande, aby bolo vaše nakupovanie bezpečné a nezabudnite sa vopred poradiť plán obchodu, pretože sa môžu meniť.
Ako vytvoriť nákupný zoznam?
Najjednoduchšou metódou je rozdeliť veci, ktoré potrebujete, do kategórií: potraviny, výrobky na čistenie a starostlivosť o domácnosť, výrobky osobnej starostlivosti alebo výrobky pre domáce zvieratá (ak je to potrebné).
Potom si do každej kategórie zapíšte komodity ktoré, ako viete, vaša rodina zvyčajne konzumuje. To zabezpečí, že nezabudnete na všetko, čo potrebujete. Napríklad, ak ste počas týždňa zistili, že vám došlo šampón, ale zabudli ste si ho niekde zapísať, keď ho uvidíte v zozname, určite si spomeniete.
Pred nákupom by bolo užitočné načrtnúť týždenné menu a potom prehliadnuť skrinky a chladničku skontrolujte, aké produkty už máte v dome (ale aj doba platnosti!). Nemusíte ísť do podrobností. Ak ale stále neviete, čo chcete variť, je dôležité mať doma základné potraviny, do ktorých môžete ľahko zakomponovať rôzne jedlá, o ktorých viete, že sa vám budú určite páčiť, takže nemusíte „objednávať“ „.
Po vytvorení zoznamu si ho stačí iba vytlačiť alebo preniesť do telefónu - alebo prečo nie, použiť metódu stará škola s perom a papierom a vyrazte.
Čo by mal obsahovať nákupný zoznam?
Ako inšpiráciu použite základný nákupný zoznam uvedený nižšie.
Vykonajte úpravy podľa preferencií vašej rodiny, potom to konzultujte zakaždým, keď plánujete nakupovať. Pomôže vám rýchlo skontrolovať, čo už máte a čo si musíte kúpiť.
Tu sú produkty, ktoré by ste mali mať doma stále:
Základné potravinové výrobky
Chlieb a pekárske výrobky: zvoliť zdravšie možnosti, ako je ražný chlieb, celozrnný chlieb alebo semiačkový chlieb.
Zelenina a zelenina: paradajky, uhorky, paprika, šalát, špenát, karfiol, brokolica, zelená alebo sušená cibuľa, cesnak, cuketa alebo cuketa, zemiaky, mrkva, červená repa, zeler alebo zeler, fazuľa, hrášok, kapusta, baklažán, šampiňóny, zázvor, olivový.
ovocie: jablká, banány, pomaranče, hrušky, bobule, jahody, hrozno, citróny, grapefruit, kivi, mango, hrozno, avokádo, broskyne alebo nektárinky, ananás, granátové jablko, marhuľa, slivka, melón.
Pre vyvážená strava s čo najväčším počtom výživných látok, vždy sa snažte zvoliť čo najširšiu škálu farieb. Zároveň sa zamerajte na sezónne ovocie a zeleninu a na ovocie od miestnych výrobcov, pretože sú čerstvejšie. Ak ale túžite po zelenine alebo ovocí mimo sezóny, dobrou voľbou sú aj mrazené.
Strukovina: fazuľa (rôzne odrody), šošovica (zelená, červená, žltá alebo čierna), cícer, zelený hrášok.
Múka, cestoviny a obilniny: múka (biela pšenica, celozrnná, raž, ovos atď.), otruby, kukurica, kuskus, cestoviny (rôzne formy) alebo špagety, rezance, proso, quinoa, ryža, obilné vločky (ovos, raž, proso, ryža, pohánka, celozrnná zmes atď.)
Mäso a ryby: hydina (kuracie, morčacie, kačacie), bravčové, hovädzie mäso, ryby (čerstvé alebo konzervované)
Mliečne výrobky a vajcia: mlieko alebo sójové mlieko (alebo iné rastlinné mlieko), syry (telemea, čerstvé, syrové, tvarohové, ricotta, mozzarella, parmezán atď.), jogurt, kyslá smotana, maslo, tofu (iné zeleninové syry), vajcia.
Olej, omáčky, korenie: paradajková omáčka, extra panenský olivový olej (alebo iné obľúbené oleje, ako je ľan, repkový, konope, hroznové semená), ocot, horčica, kečup, univerzálne korenie (soľ, korenie, chilli, škorica, kakao, vanilka), cukor), čerstvé alebo sušené byliny (petržlen, kôpor, smrekovec, tymián, bazalka, rozmarín, oregano, mäta atď.).
Orechy, semená, sušené ovocie: orechy, lieskové orechy, mandle, lieskové orechy, arašidy, pistácie, kešu, tekvicové semená, slnečnicové semená, ľanové semienko, sezamové semiačko, arašidové maslo (rôzne odrody), sušené ovocie, slivky, brusnice, marhule, figy, datle, jablká, papája, ananás, mango, banány, hrozienka atď.).
Ak patria medzi obľúbené občerstvenie vašej rodiny, odporúčame vám zastaviť sa pri nich obchod so zdravou výživou Vitamix z nákupného centra Veranda, kde nájdete širokú škálu orechov a sušeného ovocia, ktoré uspokoja všetky chute.
Nápoj: voda (čistá, sýtená), káva, čaj, džúsy, alkoholické nápoje.
Sladkosti: vyberte, ktoré sladkosti má vaša rodina najradšej, ale buďte opatrní, aby ste ich konzumovali v miernom množstve a zamerali sa na to najviac zdravé (tmavá čokoláda s viac ako 70% kakaa, celozrnné sušienky, bez cukru atď.).
Ak máte s rodinou chuť na niečo sladké, odporúčame vám vyskúšať čerstvé výrobky. V cukrárni Sweet by MarVio vo Veranda Mall nájdete koláče, koláče a pečivo vyrobené podľa tradičných receptov z prírodných surovín.
Čistiace a ošetrovacie prostriedky
Riešenia pre domáce čistenie: roztoky na povrchy (drevo, odmasťovanie pre kuchyňu, dezinfekcia pre kúpeľňu), roztoky na podlahy (fajáns, keramické obklady a dlažby, univerzálne), roztok na čistenie okien, roztok na záchodovú misu.
Výrobky na čistenie domácich textílií: prací prostriedok, kondicionér na bielizeň, roztok na odstránenie zložitých škvŕn.
Ostatné čistiace prostriedky a prostriedky na domácu starostlivosť: špongie na riad, špongie na drôty, handričky, utierky (obyčajné, z mikrovlákna), čistiaca kefa, gumené rukavice, vrecia na odpadky, náhradný mop, náhradné WC, osviežovač vzduchu v miestnosti.
Ak musíte viac nakupovať, jedlo, ale aj nepotraviny, najlepšie je zájsť do supermarketu, kde ich nájdete všetky naraz a na prijateľné ceny. Navrhujeme vám Carrefour Nákupné centrum Veranda, pretože je to čo by kameňom dohodil od vás, v oblasti Obor.
Výrobky osobnej starostlivosti
Výrobky na ústnu hygienu: zubná kefka, niť, zubná pasta, ústna voda.
Výrobky na starostlivosť o vlasy: šampón, vlasový kondicionér, maska na vlasy, stylingové prostriedky (lak na vlasy, pena, olej na vlasy, gél, sprej), ošetrujúce výrobky.
Výrobky na starostlivosť o pokožku: pleťový krém (denný, nočný), odličovač, disky na odlíčenie, čistiace prostriedky na pleť, pena na holenie, holiaca čepeľ, voda po holení.
Ak žijete v sektore 2, vo Veranda Mall máte niekoľko obchodov, kde si môžete kúpiť výrobky osobnej starostlivosti. do Yves Rocher nájdete najlepšie bylinné produkty a na Gerovital 100% rumunská kozmetika vyrobená iba z prírodných surovín. A ak hľadáte profesionálne výrobky na starostlivosť o vlasy, zastavte sa Profihairshop.
Domáce výrobky
Jedlo: suché jedlo, mokré jedlo, doplnky, občerstvenie a odmeny.
Čistiace a ošetrovacie prostriedky: šampón, savé rohože, zubná kefka, piesok.
Ak súčasťou tohtotýždňového krmiva bolo aj krmivo pre zvieratá, choďte na Animax vo Veranda Mall vziať si od svojho spoločníka všetky druhy dobrôt!
Ako si odteraz urobíte svoj nákupný zoznam?
Nebojte sa, aký dlhý je vyššie uvedený zoznam. Nakupovať budete postupne, takže pri prvej návšteve zoznamového obchodu nebudete mať peniaze. Naopak, keď urobíte hranicu, uvidíte, že ste znížili výdavky aj čas strávený behom medzi okresmi.
Zatiaľ sme kampaň zastavili #nevedeminzeceminute. Prihláste sa na odber bulletinu a budete prvý, kto sa to dozvie, keď ho znovu vydáme!