Komplexné informácie o detoxikácii a očistení podľa ajurvédy

30.01.2020 | autor: Norbert W. Fischer | Početné nové publikácie na knižnom trhu a veľa publikácií v časopisoch a časopisoch o ajurvéde demonštruje záujem o túto výučbu s melodickým názvom z Ďalekého východu. Drahé lesklé brožúry oznamujú niečo senzačné: štvorručné synchrónne olejové masáže čistia, čistia a omladzujú telo a starosti sa rozplývajú a vrásky sa vyhladzujú pod jemným lúčom oleja. Terapia z „Tisíc a jednej noci“, „dernierovho crie“ naturopatie, ktorá eliminuje naše malátnosti ešte rýchlejšie a efektívnejšie? Vôbec nie!

Význam Agni, tráviaceho ohňa

Človek je obrazom vesmíru

Základné tvrdenie ajurvédy je, že vesmír ako makrokozmos a človek ako mikrokozmos spolu priamo súvisia a odrážajú sa. Jeden je vždy prítomný v druhom. Caraka, pravdepodobne najslávnejší ajurvédsky lekár starovekej Indie, opísal vzťah medzi človekom a vesmírom takto: "Človek je obrazom vesmíru. Čokoľvek robí človeka v jeho rozmanitosti, formuje aj vesmír. Časti, ktoré ho tvoria Formovanie vesmíru zase formuje človeka. ““
Týmito „časťami“ sa myslí „päť prvkov“, stavebné prvky vesmíru, ktoré vždy spolu, ale v rôznych formách, prenikajú celým stvorením a ktoré môžeme zažiť prostredníctvom našich piatich zmyslov na základe ich rôznych vlastností.

Princíp fungovania dóš

Týchto päť základných prvkov sa vo svojej dynamickej podobe prejavuje ako tri „dóši“. „Dóša“ v preklade zo sanskrtu znamená „to, čo sa môže meniť a kaziť“. Dóže môžeme najlepšie chápať ako bioenergie, ako aktívne princípy alebo ako regulačné systémy. Pohyb (Vata), metabolizmus (Pitta) a štruktúra (Kapha), tieto tri princípy fungujú v každej bunke, v každom orgáne a orgánovej sústave. Určujú fungovanie nášho organizmu, prejavujú sa na duchovnej a emočnej úrovni, v potrave a na úrovni správania, ako aj v životnom prostredí. Denná doba a ročné obdobia, životné etapy, jedlo, naše myslenie, naše emócie, túžby, rád a nepáči sa tiež podliehajú aktívnej zásade dóš. Koncept Tri-Dosha vysvetľuje vzájomnú závislosť všetkých týchto vecí a popisuje zakotvenie ľudskej prirodzenosti do zákonov vesmíru.

Prvá tretina života, jar, ráno a podvečer podliehajú anabolickým vlastnostiam Kapha Dosha; Uprostred života, na poludnie, o polnoci, rovnako ako v polovici leta, funguje prenikavá a premieňajúca sila Pitta Doshas; energizujúce a zároveň katabolické vlastnosti Vata-doshy formujú čas veľmi skoro ráno, popoludní, v suchej a studenej zime a v čase medzi 60. a 90. rokom života. Zmena ročných období a denných hodín, rytmy a fázy prírody tiež podliehajú aktívnej zásade dóš a ovplyvňujú naše telo a myseľ.
Ak rozpoznáme vzostupy a pády dóš v prostredí a vo fázach, môžeme správne využiť čas a využiť jeho kvalitu na udržanie rovnováhy. Udržiavanie dynamickej rovnováhy dóš znamená zdravie fyzické, duševné a emočné. Nedodržanie týchto vplyvov môže viesť k nerovnováhe doshas a následne k chorobe. Caraka píše: „Príčiny chorôb tela i mysle sú trojaké: nesprávne, neprítomné a nadmerné používanie času, mysle, zmyslov a predmetov.“

Tri ústavné typy Vata, Pitta, Kapha

S koncepciou sa určuje individuálne rozdelenie dóš pre každú osobu. Prevažujúce dóše formujú naše fyzické, mentálne a emočné vlastnosti a vysvetľujú naše odlišné správanie voči vonkajším podmienkam. Tvoria našu „ústavu“ a vysvetľujú, prečo je jeden z nás náchylnejší na tieto choroby a druhý viac na tieto choroby.
Spravidla sa hovorí o typoch Vata, Pitta alebo Kapha. Okrem vzácnych „čistých“ typov sa zvyčajne stretávame so zmiešanými typmi: ľudia s konštitúciou Vata-Pitta, Vata-Kapha, Kapha-Pitta a Vata-Pitta-Kapha. V ajurvéde sa hovorí, že každý človek má vlastnosti, ktoré sú pre neho užitočné pri zvládaní jeho konkrétnej životnej úlohy. Utešujúca myšlienka: akí sme, máme pravdu.

Kľúč k porozumeniu ajurvédy spočíva v štúdiu dóš. Nasledujúci citát zo starodávnych ajurvédskych textov nás povzbudzuje k tomu, aby sme zvýšili svoju citlivosť a schopnosť vnímať, ako na nás vplýva prostredie, výživa, správanie, myšlienky, pocity a ako zase svojimi myšlienkami a činmi zvyšujeme jemné energie a následne aj ich hrubé prejavy Vplyv v kozme, pretože: „Žiadna skúsenosť, žiadna činnosť, žiadne slovo, žiadna myšlienka, žiadny vzhľad alebo látka, ktorá prichádza do styku s telom alebo psychikou, nemá vplyv na tieto tri dóše, ani to môže byť vždy. “

Cieľom je rovnováha dóš

Pre nás je to uvedomenie si vplyvu dóš, ktoré na nás pôsobia, a s vedomím našej vlastnej špeciálnej konštitúcie zabrániť tomu, aby sa dóši množili alebo aby sa naše dósy dostali z rovnováhy. Ak to urobia, dóši sa „zhromaždia“ na svojich hlavných miestach v tele a vytvoria „ama“. Ama znamená niečo ako „nezrelý“ alebo „nestrávený“. V ajurvéde tento výraz zahŕňa predovšetkým metabolické odpadové produkty z nestrávených zložiek potravy.
Ak je Kaphy nadbytok, má formu hlienu, ktorý sa tvorí v žalúdku a pľúcach a odtiaľ sa distribuuje do celého tela. Ak dôjde v Pitte k nerovnováhe, hromadia sa ama a kyseliny v tenkom čreve a pečeni a odtiaľ sa krvou transportuje do zvyšku tela, kde spôsobuje príslušné choroby Pitta. Keď je Vata príliš veľa, Ama sa zhromažďuje vo forme plynov v hrubom čreve. Odtiaľ sa dostáva do krvi a do nervových buniek a spôsobuje typickú poruchu Vata.

komplexné

„Agni“ - tráviaci oheň a jeho význam

Doshas a Agni sú v priamom vzťahu. Zvýšenie dóš zvyčajne spôsobí zhoršenie agni, zhoršenie agni spôsobí zvýšenie dóši. Je preto dôležité, aby všetky ústavné typy venovali pozornosť svojej zažívacej sile. Ľudia s výraznou Vatovou konštitúciou majú dosť nekonzistentný tráviaci oheň s nepravidelným trávením, typy Pitta majú zvyčajne dostatočné množstvo, Kapha typický pomalý tráviaci oheň, a preto majú tendenciu spomaľovať a nemotorne tráviť.

Dôležité úlohy Agni

Človek je to, čo trávi

Opatrenia na posilnenie zažívacieho ohňa

Neustála starostlivosť o tráviaci oheň a vyhýbanie sa všetkým faktorom, ktoré môžu viesť k tvorbe ama, je nesmierne dôležitá pre udržanie nášho zdravia a radosti zo života. Ajurvéda odporúča dodržiavať určité stravovacie pravidlá, ktoré posilňujú Agni pred jedlom, počas jedla a po jedle. Napríklad studené nápoje, ktoré sa podávajú pred jedlom alebo počas jedla, znižujú alebo dokonca „odstraňujú“ tráviacu silu. Agni je ďalej narušené, keď:

  • jedlo je príliš ťažké alebo príliš bohaté na tráviacu silu,
  • jedlá sa prijímajú príliš často,
  • Vynechávanie jedla alebo dlhodobý pôst,
  • Konzumujú sa nezdravé, mrazené, studené alebo staré jedlá,
  • silným stimulantom (káva, čaj, alkoholické nápoje) sa nemožno vyhnúť,
  • hlavné jedlo alebo strava bohatá na bielkoviny sa podáva večer,
  • Čítajte, pozerajte televíziu alebo sa hádajte pri jedle,
  • Emócie sú potlačené a nie „stráviteľné“
  • a dopraje sa strava a životný štýl, ktorý poškodzuje ústavu.

Jesť medzi jedlami (káva, koláč, občerstvenie atď.) - obvyklý zvyk - preruší proces trávenia a nestrávené jedlo nechá ako ama. Zároveň zabraňuje rozvoju skutočného pocitu hladu. Podľa ajurvédy to iba signalizuje, že predchádzajúce jedlo bolo úplne strávené a že Agni je už dosť silný na to, aby znova vykonal zažívacie práce. Jedenie medzi hlavnými jedlami je hlavnou príčinou ama.

Ak je zažívací systém slabý, mali by ste znížiť alebo vyhnúť sa konzumácii nasledujúcich potravín:

  • Surová zelenina, ovocie, mliečne výrobky, mäso, ryby, vajcia, chlieb, dezerty
  • Vyprážané, vyprážané, mastné, surové cereálne musli

Nasledujúce potraviny sú vhodné na posilnenie tráviaceho ohňa:

  • Dobre ochutená a varená zelenina s ostrou chuťou: pór, reďkovka, cibuľa atď.
  • Žeruchy a klíčky šalátov, kyslé a slané jedlá v malom množstve
  • biela ryža alebo ryža basmati, zelenina a obilné polievky
  • Spravidla potraviny, ktoré majú horkú, kyslú alebo horkú chuť

Ajurvéda a pôst

Celkové pôst sa v ajurvéde neodporúča, pretože zvyšuje váhu v tele. Čiastočné hladovanie je vhodnejšie v závislosti od typu konštitúcie a klinického obrazu. Počas plného alebo vodného pôstu odpočíva tráviaci oheň, ktorý ho môže oslabiť. Keď je pôst prerušený, agni je príliš slabý na to, aby strávil jedlo. To je dôvod, prečo mnoho ľudí často opäť rýchlo priberá po čistom pôste alebo Mayrovej liečbe. Dobrým príkladom je známy politik, ktorý počas Veľkej noci schudol až 13 kilogramov ročne, ale Letnicami opäť pribral 16 kg. Nie je to kvôli Falcku Saumagen, ale kvôli zníženej tráviacej sile v dôsledku priebehu kurzu.
Ajurvédsky pôst má naopak za cieľ obnoviť silnú tráviacu silu a zároveň znížiť Amu. Takýto čiastočný pôst, ktorý spočíva v malom a stráviteľnom prísune potravy, ktorý zároveň obsahuje veľa „horľavých“ vlastností, rozdúchava tráviaci oheň a spaľuje odpadové látky a toxíny.

Ajurvédske čistenie a čistenie (1 - 2 týždne)

Pred raňajkami:

  • Vyprázdnenie čreva a močového mechúra, čistenie jazyka škrabkou alebo lyžičkou na jazyk
  • Zapite pohárom teplej vody s asi lyžičkou čerstvej citrónovej šťavy, 1 - 2 lyžičkami dobrého medu, štipkou čierneho korenia a štipkou sušeného zázvoru. Zmes by mala byť taká, aby nápoj chutil dobre.

raňajky
Raňajky môžu byť celé alebo pozostávajú z veľmi ľahkých jedál.

  • Čaj (sladké drievko, mäta, púpava, palina, zázvor),
  • Hroznová šťava (nechladená)
  • Zelenina alebo ryžová kaša

Obedovať
Obed by mal byť hlavným jedlom a mal by pozostávať z ľahkých a teplých surovín:

  • Zeleninová alebo obilná polievka, ryža, zelenina

večera
To možno buď úplne vynechať, alebo pozostávať z teplého a ľahkého jedla, ktoré by sa podľa možnosti nemalo jesť po 18:00.

  • Cereálne, ryžové alebo zeleninové polievky, dusená zelenina s ryžou

Jedlá môžu byť ochutené nasledujúcimi posilňovacími koreninami Agni:
Ďumbier, čierne korenie, kajenský korenie, muškátový oriešok, oregano, tymián, rozmarín, chren, kardamón, škorica, horčica, cesnak, bazalka, eukalyptus.

„Ajurvéda šampanské“

Za týmto melodickým názvom stojí recept, ktorý je rovnako jednoduchý a efektívny, a to čistá voda (vodovodná alebo minerálna), ktorá sa varí približne 20 - 30 minút. Ráno duste dva litre vody po stanovenú dobu, udržujte vodu teplú v termoske a pite ju po dúškoch čo najhorúcejšiu po celý deň. Dusenie zlepšuje chuť vody; môže sa meniť pridaním napríklad zázvoru alebo citrónovej šťavy.
Starí mudrci z Indie už videli, že dusenie mení molekulárnu štruktúru vody. Tento proces ho „odľahčuje“, rýchlejšie sa vstrebáva v tele, preniká hlbšie do tkaniva a spôsobuje jemný, ale intenzívny odtok a vyplavovanie toxínov. Pravidelné pitie „ajurvédskeho šampanského“ má množstvo liečivých účinkov na organizmus. Preto je vhodné integrovať toto jednoduché a zdravé opatrenie do každodenného života nad rámec časovo obmedzenej očistnej terapie.

Ghee a zázvor

Dva vynikajúce prostriedky na čistenie a posilnenie tela, mysle a ducha a na harmonizáciu dóš, konkrétne ghí a zázvor, by tu nemali zostať nespomenuté. V ajurvédskej literatúre existuje veľa príkladov ich možného použitia a liečivých účinkov. Polievková lyžica ghí (vyčerpaného masla) pridaného do jedla zlepšuje chuť a podporuje trávenie. Stimulačná sila zázvoru stimuluje tráviace orgány a zaisťuje rýchle vylučovanie odpadových látok a toxínov. Ďumbier podporuje cirkuláciu krvi a iných telesných tekutín, zmierňuje napätie a kŕče, rozširuje žily a zmierňuje činnosť srdca. Zázvorový prášok funguje hlavne vnútorne a robí dobrú prácu pri detoxikácii tela, čerstvý zázvor má väčší vplyv na povrch tela.

Všetko v prírode podlieha rytmu stávania sa a odchodu, takže existuje úzke spojenie medzi kozmickými rytmami a ľudskými biorytmami. Tieto sily môžu byť použité na optimalizáciu fázy čistenia a čistenia.
Ajurvéda odporúča sedemdňový čiastočný pôst, keď sa dve sezóny zmenia v marci a septembri, najlepšie okolo rovnodennosti. Obzvlášť dobrý účinok má pôst za splnu, Nového mesiaca alebo ubúdajúceho Mesiaca.
Ďalšou veľmi účinnou možnosťou je zmierniť a vyčistiť tráviaci systém v konkrétny deň každý týždeň, ako je popísané vyššie. Ajurvéda odporúča deň, kedy sa narodil, alebo pre ženy piatok, pretože ženská energia je v tento deň obzvlášť silná. Každá pravidelná činnosť posilňuje naše zabudovanie do makrokozmu a využíva túto energiu. Opakovanie očistného rituálu z hľadiska času a obsahu určuje jeho účinnosť.

Čistenie a klystír

Tieto dve očistné opatrenia podporujú telo v jeho očiste. Klystír redukuje Vatu v hrubom čreve, drenáž pôsobí proti zvýšeniu Pitty v tenkom čreve. Na začiatku očistnej terapie sa odporúča očistenie, napríklad ricínovým olejom.
Po klystíre bez tuku (napr. Teplou slanou vodou) na konci detoxikačnej liečby by mala nasledovať klystír s tukom. Autorka Vinod Verma vo svojej knihe o ajurvéde (Barth-Verlag) odporúča nasledujúci recept: „Vezmite 160 ml mlieka a pridajte rovnaké diely medu, oleja a ghee tak, aby ich celkový obsah predstavoval 240 ml.“

Panchakarma: Srdce ajurvédskej terapie

Úvod autora:
Norbert W. Fischer, alternatívny lekár, je už roky na ceste ajurvédy v Indii a na Srí Lanke. V juhovýchodných horách Srí Lanky vedie od roku 1992 kúpeľné centrum ajurvédy „Vila Greystones“. V nemecky hovoriacich krajinách vedie prednášky a semináre o ajurvéde.

Nandhi Ayurvedic Therapies GmbH
Norbert W. Fischer
Christophstrasse 5
70178 Stuttgart
Tel.: 0711 - 2348144
Fax.: 0711 - 2348145
www.greystones-villa.de
[email protected]

Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: