Cukrovke sa zabráni z detstva
Rodičia, ktorí pozorne nesledujú stravovacie návyky dieťaťa alebo nedokážu presvedčiť svojho drobca, aby cvičil, môžu čeliť mnohým problémom. Hyperaktivita a nedostatok pozornosti, alergie, .
Alexandra Jeles 0 komentárov
Dnešné deti, choršie ako ich rodičia
Väčšina detí trpí cukrovkou 1. typu, čo je forma ochorenia, ktorú je možné v počiatočných štádiách ľahšie odhaliť. Cukrovka 1. typu je autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém napáda bunky produkujúce inzulín v pankrease a nedokáže z neho vyrobiť tento hormón potrebný pre metabolizmus. Deti s cukrovkou 1. typu zvyčajne potrebujú inzulínové injekcie po celý život. Cukrovka 2. typu sa všeobecne vyskytuje u ľudí starších ako 40 rokov a je najbežnejšou formou cukrovky. U týchto pacientov pankreas produkuje inzulín, ale telo ho nemôže efektívne využívať. Toto ochorenie je často spojené s obezitou. Preto nárast výskytu obezity u detí v poslednej dobe generuje čoraz častejšie prípady cukrovky 2. typu, čo je ochorenie, ktoré spôsobuje kardiovaskulárne choroby, slepotu, zlyhanie obličiek alebo amputácie dolných končatín.
Príznaky ochorenia
V prípade cukrovky typu 1, ktorá je najbežnejšia u detí, sú príznaky zrejmé: deti pijú veľa vody a veľa jedia, stále však chudnú a veľmi rýchlo sa unavia. Príznaky cukrovky typu 1 sa prejavia pomerne rýchlo, od niekoľkých dní do 2 - 3 mesiacov, zatiaľ čo príznaky cukrovky typu 2 sa prejavia neskoro v priebehu ochorenia. Často sa zistí pri občasných laboratórnych testoch a väčšina pacientov nevie, že má cukrovku.
Reťaz príčin
V závislosti od typu cukrovky sú príčiny ochorenia rôzne. V prípade cukrovky typu 1 je za ochorenie zodpovedný imunitný systém, ale môžu byť spúšťačom cukrovky aj iné faktory, ako napríklad genetické dedičstvo, vírusy, voľné radikály. Medzi príčiny cukrovky typu 2 patria genetické faktory, obezita a životný štýl (sedavý životný štýl, vysokokalorická strava, stres, nezdravé stravovacie návyky), ktoré spolu zvyčajne súvisia.
Nezdravé stravovanie a sedavý životný štýl spôsobujú nadváhu detí a dospievajúcich. Obézne deti sú náchylné na cukrovku a ďalšie vážne zdravotné problémy, ako je vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol, ale tiež depresie alebo nízka sebaúcta. Podľa štúdie amerických vedcov sú obézne deti, ktoré majú nízku hladinu vitamínu D v krvi, ešte viac ohrozené cukrovkou 2. typu. Zvyky vynechať raňajky a piť veľa džúsov pomáhajú znižovať hladinu vitamínu D v krvi, najmä u obéznych detí. Lekári nemôžu povedať, aké účinné sú doplnky vitamínu D pri prevencii cukrovky u detí, ale hovoria, že nedostatku sa dá vyhnúť konzumáciou rybieho oleja, vajec, celozrnných výrobkov a väčšieho pobytu na slnku.
Obezita u detí je spôsobená predovšetkým nedostatkom vzdelania rodičov.
Tipy na stravu dieťaťa
1. Väčšina odborníkov na výživu odporúča, aby deti konzumovali najmenej jeden liter tekutín denne, s výnimkou komerčných štiav. Nedostatočná spotreba vody môže mať pre organizmus rovnaké negatívne účinky ako potraviny s vysokým obsahom cholesterolu. Osem alebo viac pohárov vody denne môže udržiavať hladinu cukru v krvi na normálnych hraniciach, ukazuje francúzska štúdia.
2. Po druhé, pre najmenších je dôležité jesť čo najviac ovocia a zeleniny, ktoré si môžete kúpiť na trhu alebo dokonca z vidieka. Rumunská vidiecka mrkva je menšia, ale určite má viac výživných látok a vyššiu kvalitu ako tá najkrajšia mrkva, ktorú ste našli v supermarkete.
3. Pohyb je prvkom vedúcim k harmonickému rastu. Aj keď deti cvičia všeobecne, je lepšie cvičiť vonku, v čistejšom prostredí, na horách alebo u starých rodičov v krajine.
4. Rodičia by mali vychovávať svoje deti k tomu, aby sa vzdali komerčných sladkostí a uprednostňovali prírodné ovocie, alebo aby sa pokúsili pripraviť domáce koláče, ktoré nikdy nebudú obsahovať toľko prísad ako výrobky na trhu.