Kompresná podprsenka; oblečenie - vyšší výkon a rýchlejšia regenerácia vďaka funkčnému
Hľadáte to správne športové oblečenie pre váš tréning? Potom by ste mali skončiť Kompresné oblečenie myslieť si. V tomto článku sa dozviete, prečo má pre vás ako športovca zmysel kompresné oblečenie a ktoré sú k dispozícii.
Čo je kompresné oblečenie?
Vonkajšie sa kompresné oblečenie takmer nelíši od normálu Športové oblečenie. Rozdiel je vo funkcii. Zatiaľ čo bežné športové oblečenie odvádza váš pot a dáva pokožke dýchať, podporuje ho aj kompresné oblečenie Krvný obeh v nohách a rukách. Športová kompresia vám efektívne pomôže pri tréningu.
Takto funguje kompresia
Sľubuje kompresné oblečenie nasledujúce pozitívne účinky na tele:
- Kompresné oblečenie dáva vašim svalom cenné Živiny a kyslík To im dáva viac energie a môžete zvýšiť svoj športový výkon. Zároveň kompresia podporuje rýchlejšie regeneráciasvalov. Efekt, ktorý je možné pozorovať už pri intervalovom tréningu alebo silovom tréningu s niekoľkými zostavami.
- Okrem toho vďaka svojmu anatomickému uloženiu kompresné výrobky aktívne stabilizujú kĺby a členky zväčšením Základné svalové napätie zvýšiť. Týmto spôsobom môžete konkrétne zabrániť zraneniam
- Ďalšou výhodou je to Zníženie svalových vibrácií, pretože kompresné oblečenie dáva svalom lepšie držanie a tým zostáva efektívnejšie
- Športová kompresia zvyšuje vnímanie vášho tela (propriocepcia) a zvyšuje kvalitu vášho pohybu. Vďaka tomu môžete zlepšiť svoj výkon a ťažiť zo zvýšenej prevencie úrazov a z príjemného pocitu z tela
Pančuchy, rukávy, nohavice a ďalšie pre lepší výkon počas a po cvičení
Kompresné oblečenie teraz ponúka širokú škálu rôznych textílií. Absolútna klasika sú tie Kompresné pančuchy. Tu získate efekt úplnej kompresie od chodidla po lýtko. Rastúcej obľube sa podľa odborníkov tešia aj tie kratšie Kompresné ponožky, ktoré sa viac zameriavajú na stabilizáciu v oblasti chodidla a členka.
Kompresívne materiály, najmä špeciálne, sú čoraz populárnejšie aj ako športové spodné prádlo alebo ako regeneračné opatrenie po cvičení Zotavovacie pančuchy na unavené svaly nôh po namáhavom tréningu. Ramená však tiež potrebujú podporu: Rukávy zaisťujú nielen zlepšenie krvného obehu, ale zaisťujú tiež príjemný a ľahký pocit v náručí počas a po tréningu.
Dávajú kompresné tričká zmysel?
Často sa hovorí aj o takzvaných kompresných tričkách. Ale tričko so silnou kompresiou je nie vždy užitočné, pretože hlavne pre kmeň:
- Žily a tepny sú hlbšie v hornej časti tela ako v rukách a nohách, takže kompresia by nemala zodpovedajúce účinky
- Stlačením môžete tiež utiahnuť hornú časť tela, najmä hrudník. Môže to byť a zvýšený krvný tlak a viesť k ťažkostiam s dýchaním
- Môžete sa cítiť aj vy závrat alebo vás bolí hlava
Preto kompresné tričká väčšinou majú ergonomicky podporná funkcia v kombinácii s ďalším zlepšeným vedomím tela (propriocepcia). Špeciálnym spôsobom zlepšujú vzpriamené držanie tela Smart Wingtech Stripes a zabezpečiť efektívny transport potu von.
Kompresné oblečenie pre vašu ďalšiu výdrž
Cyklistika a beh patria stále medzi najobľúbenejšie vytrvalostné športy. Kompresné nohavice, ponožky a punčochy pomáhajú chrániť vaše cievy a podporovať vaše žily podporou prekrvenia cieleným tlakom. Váš Srdce môže teda celkom viac efektívny práca. Aj to pomáha tvojmu Účinnosť z dlhodobého hľadiska pri behu pribúdať.
Kompresné výrobky tiež dobre fungujú s tradičným bežeckým oblečením kombinovateľný. Krátke, dlhé a 3/4 nohavice majú praktický doplnok k zodpovedajúcim kompresným ponožkám. Dôležité je, žiadny dvojitá kompresia uplatniť. Heslo tu nie je: „Veľa pomáha veľa“! Dvojitá kompresia má negatívny vplyv na váš výkon.
Účinne podporujte silový tréning so správnym oblečením
Aj pri silovom tréningu je krv správne pumpovaná - v pravom slova zmysle! Srdce nie je v plnom prúde iba čo sa týka vytrvalostných športov. Tu sa odporúča, primárne použité svaly s kompresným oblečením na podporu prísunu živín a kyslíka. To znamená, že vďaka kompresii môžete v druhej a tretej sérii nasledujúceho tréningu stále dosahovať vysoké výkony.
Stehná a nadlaktie musia počas silového tréningu veľa vydržať. kraťasy a rukávy sú dobrou pomocou a dajú sa tiež kombinovať mnohými spôsobmi. Vďaka tomu je školenie nielen úspešnejšie, ale aj riziko úrazu umývadlá.
Kompresné oblečenie v horúcich dňoch
Kompresia v športe je tiež veľmi užitočná pre horúce dni. Teplo spôsobuje rozšírenie ciev a krv sa do srdca vracia len pomaly. Vaše nohy sa cítia ťažké a tučné.
Kompresné oblečenie optimalizuje prietok krvi a je priedušné vďaka vysoko funkčným materiálom. Teplo a vlhkosť sa aktívne prenášajú von, aby získali čerstvý pocit v nohách. Takže môžete trénovať ako obvykle aj v teplých dňoch.