Kompresné pančuchy v športe a ako módny artikel - portál pre záujemcov o medicínu
Keď si väčšina ľudí predstaví kompresné pančuchy, majú na mysli hlavne nepríjemné zdravotnícke výrobky, ktoré sa nepríjemne nosia a tiež nevyzerajú dobre. Mnoho športovcov teraz používa pančuchy ako funkčnú pomôcku. Tieto pančuchy spoznáte podľa väčšinou neónových farieb. Dúfaný prínos, ktorý je často ovplyvnený reklamnými sľubmi, je kontroverzný. Jedna vec je istá: kompresia môže mať pri športových aktivitách prekvapivé účinky.
Pokiaľ ide o optiku, od ich vzniku sa v kompresných pančuchách stalo veľa. Už dávno prestali napĺňať známu módnu existenciu, ale čoraz viac sa dostávajú na trh ako skutočné trendové výrobky s najnovšími farbami, a teda aj s možnosťami kombinácie. Ale tieto módne pančuchy skutočne spĺňajú lekárske požiadavky na kompresnú terapiu?
Kompresné pančuchy: športová záležitosť
Maratónci boli prvými športovcami, ktorých pred mnohými rokmi našli v kompresných pančuchách. Teraz sú súčasťou základnej výbavy mnohých vytrvalostných športovcov: pri behu, cyklistike alebo lezení dopĺňajú kompresné pančuchy bežné funkčné oblečenie. Cyklisti by určite nosili aj kompresné pančuchy - ale predpisy ich (zatiaľ) zakazujú.
Stále viac odborníkov na športovú medicínu považuje tento trend za rozumný. Pretože stlačenie končatín prináša telu niektoré výhody, ktoré pri športových činnostiach pracujú na plné obrátky. Je však ťažké znížiť túto výhodu na základné hodnoty dávky a dokázať ju v merateľných počtoch. Inými slovami: Len s kompresnými pančuchami nemôže napríklad nikto vybehnúť ani desatinu sekundy. Kompresné pančuchy skôr majú priaznivý vplyv na celkovú konštitúciu a metabolizmus vo svaloch a tkanivách. Má to svoj dôvod.
Svalová pumpa je pozitívne ovplyvnená
Naše telo je pri športe vystavené extrémnym požiadavkám. Merateľné parametre, ako je krvný tlak alebo srdcová frekvencia, ale aj hodnoty krvi, ako sú kreatínkináza alebo laktát, ktoré sú dôležité v športe, sú ovplyvnené mnohými faktormi a takmer každou sekundou. Nemôžu byť riadené jedným alebo druhým smerom jedinou lekárskou pomocou vo forme kompresných pančúch.
Kompresné pančuchy však zlepšujú takzvanú svalovú pumpu u športovcov. Svalová pumpa - nazývaná tiež venózna pumpa - súvisí s účinkom svalov na krvný obeh, najmä na venózny systém. Pri fyzickej aktivite, ako je beh alebo jazda na bicykli, predovšetkým svaly nôh pravidelne tlačia na hlboko uložené žily.
Táto pasívna masáž žíl vedie k aktívne zlepšenému prietoku krvi v cievach. Venózne chlopne zaisťujú, že tok krvi smeruje k srdcu. Kompresné pančuchy tento efekt podporujú, pretože ich pevný a zároveň elastický materiál poskytuje okrem svalovej fascie aj ďalší odpor zvonku. Navyše pri nosení kompresných pančúch pri športe sa objem nohy zvyšuje menej. Tekutina nemá čas prejsť do tkaniva.
Dobrý pocit
Toľko k skutočne merateľným výsledkom. Kompresné pančuchy sú podobné ako iné formy liečebnej terapie, ktoré sľubujú výhody: používateľ - alebo pacient - „cíti“ zodpovedajúci efekt, pretože je o niečom presvedčený. Preto veľa športovcov, ktorí používajú kompresívne pančuchy, hlási znateľný „pozitívny vplyv“ na ich nohy a ich stavbu. V prvom rade to nemožno vyvrátiť a je to pekný efekt. Odvodiť z toho všeobecnú účinnosť však určite nezodpovedá vedeckým tvrdeniam.
Podobné je to aj s otázkou preventívneho účinku. Kompresné pančuchy určite nie sú obranou proti zraneniam. Kompresné pančuchy nie sú schopné stabilizovať členkové kĺby, ani nechránia pred skrútením. Výskyt sĺz svalových vlákien je však výrazne znížený ich tlakovou funkciou. Niektorí športovci s existujúcimi sťažnosťami, najmä v oblasti lýtok, opakovane hlásia znateľné zlepšenie. Ide o subjektívne hodnotenia; Štúdie o tomto nie sú k dispozícii.
Účinok rôznych typov kompresných pančúch je oveľa hmatateľnejší. Pretože výber je v oblasti športu mimoriadne veľký. Okrem čistých pančúch, ktoré sa používajú na dobre známe a žiaduce postupné zvyšovanie tlaku, existujú aj hrejivé kompresné pančuchy alebo ponožky, ktoré sú obzvlášť populárne u horolezcov, lezcov a lyžiarov. Počas výroby bola venovaná mimoriadna pozornosť tomu, aby sa zabezpečilo, že strihy a pletacie procesy sú obzvlášť tesné, aby sa zabránilo vzniku tlakových bodov a tým sa zabránilo tvorbe pľuzgierov. To znamená zvoliť kompresné pančuchy, ktoré sú stopercentne prispôsobené individuálnym požiadavkám a anatomickým podmienkam jednotlivca.
Nájdite perfektné riešenie
Meranie sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri kompresných pančuchách predpísaných ako súčasť venóznej terapie: Plocha členka (nad členkom), ako aj na lýtku a jeho najširší bod slúžia ako meracie body. Niektorí výrobcovia ponúkajú svoje výrobky iba na základe veľkosti obuvi. Používatelia by tu mali byť opatrní, pretože pri správnom nasadení sa vždy počíta celá noha.
V zásade každý športovec, ktorý je aktívny v oblasti vytrvalosti, môže nosiť kompresné pančuchy. Bolo by nesprávne spoliehať sa pri kúpe výhradne na triedy kompresie bežné v Nemecku. Výrobcovia sa už dávno prispôsobili rôznym požiadavkám športovcov a vyvinuli špeciálne série kompresných pančúch pre šport.
Sila v tlaku závisí okrem iného od aktívnych ľudí, od druhu športu, používania a možných predchádzajúcich chorôb. Lekári odporúčajú pre intenzívne športy pančuchy triedy CCL2 kompresie, zatiaľ čo trieda 1 (CCL1) je dostatočná na regeneráciu. Vždy je vhodné poradiť sa s lekárom vopred. Správne nasadené kompresné pančuchy môžu byť užitočné najmä pre netrénovaných ľudí alebo ľudí, ktorí sa napríklad po prestávke po úraze opäť postupne stanú aktívnymi. Pančuchy je možné nosiť buď počas športu alebo neskôr ako súčasť regenerácie.
Tlakové trubice dolných končatín (teľatá) sa neodporúčajú. Jedná sa o elastické trubice bez nášľapnej časti, ktoré využívajú hlavne maratónci a triatlonisti. Lekári tu upozorňujú na prekrvenie lymfy a opuchy pod členkom, kde sú lýtka zakončené golierom. V tejto oblasti môže tiež dôjsť k podráždeniu šliach.
Kompresia pre paže?
Mimochodom, kompresné pomôcky pri športe nie sú dostupné iba pre nohy. Medzitým sa predovšetkým horolezci, horolezci a horolezci spoliehajú na ohrievače kompresie predlaktia. Vedecké štúdie o účinkoch stále chýbajú. Princíp je na to príliš nový. Predlaktie má však tiež svaly a žily, ktoré je možné podporiť zodpovedajúcim tlakovým gradientom, alebo ešte lepšie, zvýšením tlaku z distálneho do proximálneho.
Treba poznamenať, že svaly predlaktia nie sú také výrazné ako v oblasti dolných končatín a stehien. Ramená sú navyše zväčša na úrovni srdca a zvýšený tlak musí byť zodpovedajúcim spôsobom nižší. Každý, kto dúfa v skoré výsledky štúdie, musí byť sklamaný. Pri lezení ovplyvňuje veľa parametrov výkon a funkciu svalov a tým aj žíl.
Je zaujímavé, že manžety na stlačenie predlaktia nosia basketbalisti čoraz častejšie. Pre vás to nie je o posilňovaní svalovej pumpy. Dúfajú v zlepšenie propriocepcie, teda hlbokej citlivosti. Termín popisuje schopnosť mozgu vnímať a klasifikovať polohu a pohyb oblastí tela. Najvyššie položené riadiace centrum tela je pravidelne informované o stave - konkrétne činnosti - svalov, kĺbov a šliach. Tento systém hrá okrem iného dôležitú úlohu pre zmysel pre pohyb. V tomto okamihu je kruh v plnom kruhu basketbalu: hráči by mohli ťažiť zo zlepšenia presnosti vhadzovania a mierenia pomocou stlačenia predlaktí.
Kompresné pančuchy v športe: záver
Kompresné podkolienky v športe, najmä v populárnom športe a vo voľnom čase, majú svoje miesto. Vonkajší tlak má pozitívny vplyv na svalovú pumpu, a tým aj na venózny prietok krvi. Kompresia navyše pôsobí proti opuchu a hromadeniu tekutín. Športovci môžu nosiť kompresné pančuchy buď počas aktivity, alebo neskôr, ako súčasť regenerácie.
Kompresné pančuchy: módna záležitosť
To, čo bývalo nepopulárnou gumovou pančuchou, ktorú pacienti zvyčajne odmietali, sa dnes stalo módnym artiklom. Výrobcovia sa prispôsobili zvýšeným požiadavkám väčšinou nositeľiek a vyvinuli produktové rady kompresných pančúch, ktoré sú nielen zdraviu prospešné, ale predovšetkým elegantné.
Samotné výrazy „lekársky predpis“ alebo „lekárska pomoc“ nevyhnutne nerobia z produktu trendový produkt. Z tohto dôvodu sa kompresívne pančuchy po mnoho desaťročí považovali za nepríjemnú potrebu, bez ktorej boli ľudia až príliš šťastní. To malo vplyv na zdravie. Kompresná terapia s vhodnými pančuchami je úspešná, iba ak sa produkt nosí pravidelne. Iba nasadenie kompresných pančúch, keď vás nie je vidieť, môže zvýšiť sebavedomie, ale lekársky prínos je z dlhodobého hľadiska oslabený.
V tejto chvíli treba výslovne pochváliť výrobcov. Rozpoznali ste vývoj a vyvinuli nové produktové rady, vďaka ktorým sú kompresné pančuchy skutočným módnym artiklom. Terapeutický účinok sa však zachoval. Moderné kompresné pančuchy sa stali skutočnými high-tech výrobkami, od použitej textílie po terapeutický efekt. Pozornosť sa dokonca venovala rôznym modelom pre ženy a mužov.
To je o to pochopiteľnejšie, ak sa pozriete na vývoj: Podľa Nemeckej spoločnosti pre flebológiu je teraz každá piata žena a každý šiesty muž postihnutý žilovým ochorením. Príčiny sú rovnaké, ale pohlavie vníma problém inak. Podľa špecialistov ženy väčšinou trpia príznakmi viac ako muži. Každý, kto vykopáva frázu o „slabšom pohlaví“, by mal byť upozornený: Nemá to nič spoločné s vnemmi, ale skôr s anatomickými podmienkami. U mužov existuje silnejšie spojenie medzi tukovým tkanivom podkožného tkaniva a spojivovým tkanivom ako u žien. Z tohto dôvodu sa u žien môžu v tkanive vytvárať hromadenie tekutín (edémy) rýchlejšie.
Pri pohľade na sortiment kompresných pančúch od jednotlivých výrobcov neveríte vlastným očiam. K dispozícii sú kompresné pančuchy v aktuálnych a každoročne sa meniacich trendových farbách, so špeciálnymi ornamentmi zapracovanými do látky a dokonca aj s kamienkami Swarovski. Samozrejme farby béžová, piesková, hnedá a čierna sú stále súčasťou štandardného repertoáru výrobcov matric. Z jednoduchého dôvodu: ak musíte každý deň nosiť kompresné pančuchy, budete chcieť jednofarebné farby, ktoré sa k vášmu oblečeniu hodia. Ale práve tu sa čoraz viac zákazníkov spolieha na farebné alternatívy. Sebaúcta ťažko trpí, pretože z pančúch už nemôžete zistiť, že majú skutočne terapeutický prínos.
Poprednými výrobcami farebných kompresných pančúch sú spoločnosti Mediven, Sigvaris a Venotrain. Na svojej domovskej stránke tiež ponúkajú zodpovedajúce tabuľky meraní, aby zákazníkom uľahčili hľadanie perfektne vyhovujúcej pančuchy. Napriek všetkej túžbe po trendoch je to nesmierne dôležité. Pretože na to sa nesmie zabúdať: Aj módne kompresné pančuchy musia spĺňať predovšetkým lekárske požiadavky. Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú nakupovať v supermarketoch a zľavách. Chýba im veľmi dôležitý stupňovaný tlak. Z požiadavky na dokonalé prispôsobenie sa navyše stáva hazard. Pokiaľ ide o pevnosť v tlaku, hromadná výroba kompresných pančúch často nespĺňa ani požiadavky na jednoduché nosné pančuchy, aké sa nosia v leteckej doprave.
Kompresné pančuchy na lipedém?
Kompresné pančuchy pre ženy sú tiež užitočnou a trvalou pomocou pre ďalšie ochorenie: lipedém. Lipedém je stav, ktorý postihuje takmer výlučne ženy. Je to patologická porucha distribúcie tuku. Prejavuje sa to neprimerane hrubými rukami a nohami, zatiaľ čo postihnuté osoby sú pomerne štíhle v rukách, nohách a strednej časti. Odhaduje sa, že iba v Nemecku sú postihnuté až tri milióny žien. Lipedém začína ako súčasť hormonálnych zmien, napríklad počas puberty alebo počas tehotenstva. Nepomôže ani zmena stravovania, ani viac pohybu.
Lipedém vedie k silnému fyzickému a emocionálnemu stresu. Nielenže zlyhajú všetky snahy o odbúravanie tukov, postihnuté časti tela sú v mnohých prípadoch citlivé na bolesť a vznikajú nepekné modriny. Dôvod je zatiaľ neznámy. Postupom dňa sa príznaky zhoršujú a oblasti tela sú hrubšie.
Vysvetlenie, prečo cvičenie a diéty nepomáhajú, spočíva v hromadení tukových buniek. Sú extrémne malé v oblastiach postihnutých lipedémom. Pri diéte sa však veľké tukové bunky spočiatku zmenšujú v oblastiach, ktoré sú už štíhle. Ani tréning svalov, napríklad na nohách, neprináša požadovaný úspech. Svaly zosilnejú, ale zostanú aj tukové bunky.
Podľa odborníkov môže pomôcť takzvaná „komplexná fyzická dekongesčná terapia“, alebo skrátene KPE. Pozostáva z kompresného ošetrenia pomocou lekárskych kompresívnych pančúch a lymfodrenáže. KPE účinkuje predovšetkým proti opuchu častí tela v priebehu dňa a zabraňuje ďalšiemu opuchu. Kompresné pančuchy by sa mali nosiť najmä v počiatočných fázach a pri športe. Napriek všetkému musíme poďakovať: Lipedém je chronické ochorenie, ktoré si vyžaduje komplexnú lekársku terapiu.
Pretože tukové tkanivo nie je udržateľne redukované KPE. Tu prichádza na rad liposukcia, odsávanie tuku. Do roku 2024 by mala štúdia rozhodnúť, či bude zákrok hradený zo zdravotného poistenia alebo nie.