Koncept Lean with the Swordfish - Ako vás úspešne ovládať pozitívnymi pocitmi
Hans Immler
Droemersche Verlagsanstalt Th. Knaur Nachf., GmbH & Co.
EAN: 9783426644805 (ISBN: 3-426-64480-0)
144 strán, brožovaná kniha, 17 x 24cm, 2007
14,95 EUR
Všetky vyhlásenia bez záruky
Schudnite - ľahké, trvalé a bez farebného obmedzenia!
Prečo diéty zlyhávajú? Pretože pri chudnutí zvyčajne urobíme mentálne rozhodnutie. Pri tom zabúdame, že to sú emócie, ktoré určujú naše telo a nie našu myseľ. Pretože: Z genetického hľadiska je naše stravovacie a pohybové správanie stále v dobe kamennej. Telo žiada zjesť všetko, čo príde na stôl, a využije sa každá príležitosť na odpočinok. V dnešnej dobe to má fatálne následky, pretože príliš veľa jedla a málo pohybu vyvádza naše telá z rovnováhy.
Profesor Immler svojím konceptom mečúňa ukazuje spôsob, ako môžeme znovu získať rovnováhu medzi príjmom a spotrebou energie. Pomáha čitateľovi vyvinúť novú emocionálnu inteligenciu v stravovaní a zmeniť návyky v životnom štýle. Pomocou jednoduchých pravidiel a pracovných tabuliek vedie čitateľa k požadovanému úspechu pri chudnutí - bez ohľadu na to, či je to päť kíl za tri mesiace, desať kíl za šesť mesiacov alebo 20 kíl za rok!
Koncept mečúňa je ideálny aj pre diabetikov - Nemecká nadácia pre cukrovku ho odporúča ako program na chudnutie!
Skutočnosť, že si nemôžem pomôcť s nadváhou, znie akosi úplne inak, ako som doteraz počula, cítila a myslela. Pretože za to nemôžem ja a môj nedostatok samosprávy, ale príroda a jej nedostatočná prispôsobivosť realite moderného života! Potom nie som vôbec beznádejný prípad!
Tieto a podobné myšlienky lezú čitateľovi v ústrety, keď sa dostane na prvé stránky tejto knihy. V priateľskom, strašidelnom a napriek tomu jasnom jazyku profesor Dr. Immler predstavuje svoj koncept pomocou obrazu mečúňa, ktorý má v hornej časti hrboľ a v dolnej časti brucho. Obe línie tela znamenajú zvýšený príjem kalórií a nedostatok pohybu. Obe línie sa stretávajú v meči rýb a symbolizujú cieľ, a to vyváženú energetickú bilanciu: absorbujem energiu, ktorú potrebujem na „pohyblivý“ život.
Tento cieľ je možné dosiahnuť iba konkrétnym konaním, menej informáciami, pretože nás neriadi naša myseľ, ale naše emócie. Takzvaná pomoc, aby ste to pozitívne zaujali chuťou do života, prostredníctvom lahodnej, zdravej výživy a zábavného cvičenia. „neurálne“ karty. Sú to pozitívne, zinscenované zážitky, ktoré vytváram a ktoré sú ukotvené v mojom emočnom mozgu a napríklad mi pripomínajú zážitok, aké je pekné ráno si zabehať cez čerstvý les.
Kniha s týmto ľahko pochopiteľným konceptom, ktorá je jasná, zrozumiteľná, jasne vyložená a ilustrovaná mihotavým a veselým blikajúcim okom, ponúka veľa návrhov, ako premýšľať o vedomí svojho vlastného tela, spojiť s ním viac radosti a konečne sa z toho dostať. Diéta trápenia, aby vyhovovala exteriéru módne štandardy. Návrhy na „výrobu“ vašich vlastných neurónových máp sú farebne zvýraznené, takže je ľahké ich znova nájsť.
Druhá časť knihy je venovaná konkrétnym návrhom a tu stretnete starých dobrých známych, o ktorých viete, že sa bez nich nezaobídete (ale pravdepodobne ani s nimi nie): požiadavka jesť zdravo, s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cukru, robte to Trochu pohybu, niekedy viac. Tu štruktúra knihy niekedy zablúdi, veľa sa opakuje znova a znova a s výsledkom knihy: „Môžeš to urobiť sám, je to na tebe“ Mám pocit: „Nejako mi to znie veľmi dobre známe . „
Záver: Je pravdepodobne ilúziou domnievať sa, že nájdenie dobrého pocitu tela, nájdenie vnútornej a vonkajšej rovnováhy si nevyžaduje veľa odhodlania a vnútornej rovnováhy. Aby ste na tom „pracovali“, aby ste našli vlastnú spokojnosť nad rámec všetkých diét, táto kniha stimuluje dobre pochopiteľným a všestranným konceptom. Niekedy sa to stratí v banalitách v konkrétnych návrhoch, ale niektoré veci sa nemusia povedať dosť často.
Felicitas Richter, lehrerbibliothek.de
Prečo veľa diét zlyháva? Pretože emócie rozhodujú o našom tele a nie o mysli. Geneticky sme stále na úrovni ľudí z doby kamennej: naše telo vyžaduje zjesť všetko, čo príde na stôl. Ešte pred asi 50 rokmi to nebol problém: väčšina ľudí tvrdo fyzicky pracovala a chodila pešo. Dnes dospelí a deti jedia príliš veľa a málo pohybu, čo vedie k obezite.
Koncept mečiara od profesora Hansa Immlera pomáha rozvíjať novú emocionálnu inteligenciu v stravovaní, meniť stravovacie návyky a nájsť individuálnu rovnováhu medzi príjmom (jedením) a spotrebou (pohybom) energie.
Predslov
Telo a príroda sú v kurze
Príroda vás neúnavne ženie do lapača tukov
Obezita - je to chyba prírody, nie vy!
Takže sa dostanete do pasce na telo
Mečiar žerie kilá
Vaše telo teda opäť zapadá do tohto sveta
Takto funguje koncept mečúňa
Koľko kíl chcete zhodiť?
Stanovte si realistický cieľ!
Prvý deň a prvý týždeň
Produkujte pocity - prvé neurálne karty
Venujte pozornosť svojej „dennej prebytočnej energii“
Vypočítajte si svoj deň každý týždeň
Okamžitý program: energetická bilancia
Váš najdôležitejší nástroj: stôl mečiara
Schudnite udržateľne so stolíkom mečiara
Vaša súvaha po prvom týždni
Pri hľadaní energetickej rovnováhy
Mečiarový stôl
Radikálne nové: neurálne mapy
Chudnutie s rozumom nie je možné
Chudnutie s citom je možné
Schudnite hlavou alebo žalúdkom?
Prečo sa môžete cítiť ľahšie pri chudnutí
Neurálne karty menia jedlo a cvičenie
Neurálne programovanie prostredníctvom neurónových máp
S neurónovými mapami sa dobre stravujte
Jesť a piť lepšie prostredníctvom neurálneho programovania
Jesť je ako sex, ale dá sa ľahšie zohnať
Jesť a piť lepšie pod kontrolou s mečúňom
Vaše telo je v rovnováhe s najlepšou kultúrou stravovania a pitia
Pomalý prechod je lepší ako kurz cikcaku
Vyrobte si neurálne stravovacie a pitné karty sami
Viac pohybu s neurónovými mapami
Pohybujte sa viac a lepšie pomocou neurálneho programovania
S prvým krokom prichádza chuť na cvičenie
Veľmi jednoduché - chôdza je možná, beh je možný
Bicyklovanie vo všetkých variáciách
Ak to neurobíte, nie je nič dobré
Trojlístok typov pohybu
Vyrobte si mapy nervového pohybu sami
Žite lepšie s neurónovými kartami
Ukáž mi svoj byt a poviem ti, aký si tučný
Štíhla organizácia pre štíhle telo
Štíhla organizácia stravovania a pitia
Štíhla organizácia pohybu a športu
Takto skrášľujete svoj život a cítite sa dobre
Pohybový stolík
Stôl na jedenie a pitie
Registrovať
odtlačok