Kondícia mozgu, životne dôležitá počas izolácie
Sociálny dištanc ovplyvňuje váš mozog. Neurológovia tvrdia, že pocit osamelosti vyvoláva v tele škodlivé účinky, porovnateľné s fajčením 15 cigariet denne. Príznaky pociťujete počas prvých 2 - 3 týždňov po nástupe izolácie.
„Je možné mať poruchy spánku, mať väčšiu úzkosť, mať nerovnováhu v stravovaní, mať teda nadmernú stravu alebo naopak nesprávnu stravu. Začnime mať poruchy pamäti, začnime mať poruchy sústredenia a koncentrácie “, varoval Dr neurológ Dan Mitrea.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Vynálezca vakcíny Covid-19 vie, kedy sa život vráti do normálu. "Som si veľmi istý"
KOMENTÁR Lelia Munteanu: Ako zvládne Rumunsko vakcínu Pfizer, keď lekársky systém nedokáže udržať normálnu teplotu?
CORONAVIRUS 16. novembra. Situácia podľa krajov. Takmer 1 000 prípadov v hlavnom meste. 18 krajov s viac ako 100 prípadmi COVID-19. KOMPLETNÝ ZOZNAM
Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát/Nikto nebude voliť tragédiu Neamţ
V prvej fáze vás môže nervový systém sabotovať a cítiť sa menej výkonní. Existuje však niekoľko krokov, ako sa chrániť pred škodlivými účinkami izolácie.
Neurológ Dan Mitrea nám odporúča, aby sme zostali sociálne prepojení. Hovorme si, hovorme si, robme videokonferencie s blízkymi alebo spolupracovníkmi.
Ak sedíte medzi štyrmi stenami, nezabudnite, že mozog miluje rutinu. Vytvorte program, v ktorom spojíte profesionálnu časť s vašimi vášňami. Popri práci, socializácii a športe sa začína tréning mozgu. Neurológovia odporúčajú „mozgovú zdatnosť“.
„Ako keby ste sa zastavili a tancovali alebo niečo písali, nejaké spomienky alebo nejaké nápady. Kresliť, cvičiť, športovať, behať po dome, športovať doma s internetovým trénerom, hrať sa s deťmi, sadiť kvety “, hovorí lekár.
„Brain fitness“ vykonaný najmenej 30 - 60 po sebe nasledujúcich dní vám pomôže udržať zdravie mozgu.
Najdôležitejšie správy dňa vysielané v reálnom čase a prezentované v rovnakej vzdialenosti, LIKE na našej facebookovej stránke!
Sledujte Mediafax na Instagrame a pozrite si veľkolepé obrázky a príbehy z celého sveta!