Kondičné tréningy s trénerom obezity

Odborné znalosti pre odborníkov v oblasti fitness a zdravotníctva

Obezita je chronické ochorenie, ktoré sa šíri po celom svete. V Nemecku má nadváhu 53,5 percent žien a 67 percent mužov; z toho je 24 percent žien a 23 percent mužov dokonca považovaných za obéznych. Profesor Thorsten Kreutz vysvetľuje, čo by ste mali brať do úvahy pri tréningu s touto cieľovou skupinou.

kondičné

Pravidelné silové a vytrvalostné tréningy, aktívny životný štýl a zmena stravovania efektívne znižujú telesnú hmotnosť obéznych ľudí. Dlhodobý tréningový plán by mal byť individuálne prispôsobený zákazníkovi a mal by pozostávať z rozmanitého tréningového obsahu, aby bola motivácia pre pravidelný kondičný tréning vysoká.

Index telesnej hmotnosti

Klasifikácia nadváhy a obezity je založená na indexe telesnej hmotnosti (BMI). Hodnota BMI sa počíta z podielu hmotnosti a výšky na druhú (kg/m2) a je kategorizovaná nasledovne: Okrem hodnoty BMI sa na hodnotenie rizika používa aj vzorec rozloženia tuku, pretože hodnota BMI je u ľudí s vysokým percentom svalovej hmoty. nie je dostatočne zmysluplné. Čím väčšie je viscerálne tukové tkanivo, tým väčšie je riziko kardiovaskulárnych a metabolických chorôb. Abdominálna obezita je prítomná, ak je obvod pása viac ako 88 cm u žien a viac ako 102 cm u mužov (WHO, 2000).