Prečo jesť JOGURT Je chutný, zdravý; FitClass Club Titan Sector 3 Bukurešť; Aerobiková miestnosť,
Je chutné, zdravé, ideálne pre diéty a nevyhnutné pre vyváženú stravu.
- Jogurt sa nazýva „ženská superpotravina“, pretože je to jedlo, ktoré najviac chráni ženy pred genitálnymi infekciami, ako je vaginitída (kandidóza, gradnerella vaginalis a iná vaginitída).
- Pravidelná konzumácia jogurtu predchádza osteoporóze a rakovine hrubého čreva, pretože je bohatým zdrojom vápniku, fosforu, horčíka, vitamínu B12, vitamínu D a živých kultúr prospešných baktérií, ktoré upravujú črevnú mikroflóru.
- Jogurt obsahuje tráviace baktérie, ktoré nám pomáhajú eliminovať toxické mikroorganizmy z nášho tráviaceho systému. Jeden pohár jogurtu denne nám teda pomáha lepšie tráviť, vyhnúť sa zápche a črevným infekciám.
- Bakteriálne kultúry prítomné v jogurte urýchľujú produkciu bielych krviniek (leukocytov), ktoré bojujú proti infekciám a posilňujú imunitný systém
- Jogurt znižuje zlý cholesterol a udržuje krvný tlak na optimálnej úrovni
- Jogurt dáva pocit sýtosti a implicitne zaháňa hlad už pri veľmi malom množstve kalórií, čo je situácia, ktorá časom povedie k úbytku hmotnosti, pretože bohaté vysokokalorické jedlo je možné úspešne nahradiť dvoma jogurtmi, prípadne v kombinácii s semená, obilniny alebo celozrnné sušienky/chlieb
- Pravidelne konzumovaný jogurt pomáha liečiť niektoré ochorenia, ako sú: intolerancia laktózy, zápcha, choroby hrubého čreva, zápaly alebo infekcie vyvolané Helicobacter pylori, „zodpovedné“ za vznik vredov (dvanástnikových aj žalúdočných).
- Jogurt sa môže používať aj kozmeticky: používa sa na prípravu pleťových masiek, ale tiež na ošetrenie určitých stavov pokožky, napríklad akné.
- Jogurtové probiotiká osídľujú črevo priateľskými baktériami potom, čo boli zničené zneužívaním antibiotík.
Záverom možno povedať, že jeden jogurt denne nám pomáha byť zdravší a, kto vie, žiť dlhšie.