Kondičný tréner Hans-Jörg Pelikan číta v mestskej knižnici od svojho sprievodcu „Chudnutie je a

Spenge (WB). Nechce diktovať jedálniček ani propagovať hotový fitnes program ako optimum. "Táto kniha poskytuje iba základné informácie." Každý si musí vyskúšať svoju správnu cestu «, hovorí o svojej knihe Hans-Jörg Pelikan. Vo štvrtok večer predniesol fitnes tréner prednášku od svojho sprievodcu s provokatívnym názvom »Nechcete schudnúť!« Pred 40 hosťami v mestskej knižnici.

hans-jörg

Autor: Daniela Dembert

„Chudnutie nie je šprint, ale vytrvalostný beh,“ predvídal vodca z Herfordu všetky ilúzie bleskovej diéty a okamžite vysvetlil prečo: vo väčšine prípadov diéty naznačujú nedostatok v tele, ktorý APM, ľudský adaptačný stroj, reguluje ďalším ukladaním darcov energie snaží.

Je to o míľnikoch

„Jesť menej a viac sa hýbať súčasne je vzorec úspechu,“ vysvetľuje Pelikan. Pokiaľ ide o školenie, je tu predovšetkým jedna vec: „Nájdite si svoje“, pretože iba zábava môže dlhodobo udržať motiváciu.

A s tým, ako to kondičný tréner a mentálny tréner vie až príliš dobre, je to taká vec. „Každý deň zbierame mínusové body prostredníctvom nedosiahnutých cieľov a negatívnych skúseností, ktoré oslabujú našu vôľu,“ vysvetľuje Hans-Jörg Pelikan.

Ale vôľa a motivácia môžu byť osobitne ovplyvnené novými neuroasociáciami. Každý, kto má podozrenie na ezoteriku, sa mýli. Ide o sebakondíciu, o zmenu vašej perspektívy a nastavenie mnohých malých míľnikov. „Keď ste dosiahli jednu vec, musíte si dať čas, aby ste si ju užili ako snehový kráľ a odmenili sa,“ hovorí autor. To posilňuje motiváciu vo všetkých oblastiach života, nielen pokiaľ ide o chudnutie. Jeden by sa však mal zdržať krémového koláča ako malého uznania.

Vtipné namiesto poučné

Samozrejme, občas si dá aj kúsok koláča, priznáva Pelikan a vysvetľuje veľmi základné informácie o rôznych skupinách potravín a ľudskom trávení.

Na čo je však túžba a deprivácia, ak sa s ňou človek necíti dobre? »Osobne sa zasadzujem za kombináciu diét, aby som telu uľahčil trávenie. Nakoniec sa však musí rozhodnúť každý sám. ““

Výroky živého športového nadšenca sú vtipné, poučné, nepoučné a určite nikdy nudné.

Herfordský muž vo svojom sprievodcovi osvetľuje súhru tela, mysle a duše. Ukazuje alternatívny spôsob chudnutia ďaleko od bičovania sebadisciplíny smerom k radostnej motivácii, poskytuje tipy na kondíciu, ako napríklad svižné 88-sekundové cvičenie, a tiež poskytuje informácie o zdravej výžive.