Kondičné cvičenia pre dvoch; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Robíme ich spolu ako pár, dokonca aj fitnes. V telocvični alebo doma. Nasledujte príklad dvojice Valentin Vasile a Ilinca Vasile. Osobný tréner a psycho-výživový poradca. Aké by to teda bolo ísť s partnerom do posilňovne? Alebo cvičíte doma? Nie jeden, aby strieľal na zvieratá, a druhý, aby sedel na gauči, pozeral televíziu? Spoločné chudnutie bude potešením!

cvičenia

Ilincu Vasileovú poznáte od obálka časopisu Avantaje z januára 2017 . Jej príbeh ako psychologičky so špecializáciou na terapie pre tých, ktorí chcú schudnúť, vám pomôže správne vnímať svoje telo.

Valentin Vasile a Ilinca Vasile, osobní tréneri a špecialisti na prestavovanie tela pomocou výživy a športu, vás pozývajú na špeciálne fitnes stretnutie pre páry. Séria, ktorú si s partnerom prajete a uvediete do praxe.

Začnite ľahkými pohybmi kombatu, kopmi rukami a nohami. Pohyby začnite pomaly, potom zvyšujte rýchlosť pozdĺž cesty.

Cviky na hornú, dolnú časť brucha, brucho a kardio

1. Držte chránič rukami a prechádzajte z jednej nohy na druhú. Toto cvičenie robte 30 sekúnd - 1 minútu.

2. Pohyb pažou päsťou

4. Krok chôdze so zdvihnutým kolenom

5. Kombinované cviky - úder s výťahom kolena

6. Kľačiac na kolenách

Zvýšené cvičenie a ľahké chudnutie!

Daniela Palade Teodorescu zaznamenaná